Det ekstra kopp kaffe kan kutte kreftrisiko

Din Sunn Tips for dagen

Sulten? Ta en liten håndfull mandler eller valnøtter! Aminosyren arginin-funnet i valnøtter, mandler, paranøtter, brun ris og kylling-er en kraftig flab gryte. En 2014 Journal of Kosttilskudd Studien fant at inntak av ni gram arginin om dagen kan bidra til å redusere mage fett og vekt hos overvektige personer.

WEB MD: Kaffe kan redusere risiko for endometriekreft

"Ladies, kan en tung kaffe vane å gjøre mer enn perk deg opp. Ny forskning tyder på det kan også redusere risikoen for livmorkreft. Ved hjelp av data på mer enn 456000 kvinner fra to store pågående studier, forskere undersøkt kostvaner av mer enn 2800 kvinner diagnostisert med kreft i endometriet, slimhinnen i livmoren. Sammenlignet med kvinner som drakk mindre enn en kopp om dagen, de som drakk fire kopper daglig hadde en 18 prosent lavere risiko for å få denne kreftformen, fant de." Klikk her for å lese hele historien.

BBC: Dos og don`ts for avslappet søvn

"Noen erfaringer er så frustrerende som en urolig natt. Søvn bør i teorien være det mest naturlige og uanstrengt aktivitet i verden, men søvnløshet er felles for mange av oss. Å legge til frustrasjon, er det nå klart at de timene du tilbringer i sengen er like viktig for din fysiske og mentale helse som de brukte å gå, snakke og spise." Klikk her for å lese hele historien.

Reuters: Blåbær kan bidra til å kontrollere blodtrykket

"Å spise blåbær hver dag kan forbedre borderline høyt blodtrykk hos middelaldrende kvinner, ifølge en liten USA studie. Kvinner som spiste frysetørket blåbær i to måneder hadde senket blodtrykk og økte nivåer av en kjemikalie som slapper blodkar-vegger." Klikk her for å lese hele historien.

The Atlantic: Er Costco gjør oss fett?

"Her er et faktum som viser hvor raskt fedme har tatt over Amerika: I 1990, ingen stat hadde en overvekt utbredelsen av 15 prosent eller mer. Innen 2010, ingen stat var mindre enn 20 prosent overvektige. Men hva som driver epidemien? Vi har ingen svar, bare teorier. Noen studier sier det er mat ørkener andre sier det er skrivebord jobber. Noen hevder at det er nedgangen i røyking, siden tobakk undertrykker appetitten. Sammen med tre andre forskere, Charles Courtemanche, en assisterende professor i økonomi ved Georgia State University, analysert en rekke av disse teoriene for en fersk undersøkelse." Klikk her for å lese hele historien.