Hvorfor bør du planlegge en gruppe tur nå

Din Sunn Tips for dagen

Video: Dropp Operasjon Dagsverk 2018!

I stedet for å spise når magen begynner å rumle, redusere "spiser vindu" åtte til tolv timer. Ifølge en fersk Cell Metabolism studien, kan denne taktikken øke body`s evne til å forbrenne fett som energi, selv om du don `t kutte ned på kalorier!

Reuters: Gruppe Walking kan ha mange fordeler, Et par Harms

"Organiserte walking grupper forbedre walkers` blodtrykk, puls, totalkolesterol, humør og andre aspekter av helse med liten ulempe, ifølge en ny analyse av nyere forskning." Klikk her for å lese hele historien.

Reuters: Moderat drikking knyttet til lavere hjertesvikt Risk

"En ny stor studie antyder at folk som har opptil syv drinker i uken i midten alder har en lavere risiko for hjertesvikt på lang sikt enn de som avstår-selv for mye vin, øl eller sprit kan føre til en tidligere død av andre fører til." Klikk her for å lese hele historien.

Science Daily: Meditasjon kan forsinke aldersrelatert tap av grå materie i hjernen

"Siden 1970 har forventet levealder i verden økt dramatisk, med folk som bor mer enn 10 år lenger. Det er gode nyheter. Den dårlige nyheten er at du starter når folk er i deres midten til slutten av 20-årene, begynner hjernen å visne-volum og vekt begynner å avta. Når dette skjer, kan hjernen begynner å miste noen av sine funksjonsevne. Så selv om folk kan leve lenger, de årene de får ofte kommer med økt risiko for psykiske lidelser og nevrodegenerativ sykdom. Heldigvis viser en ny studie meditasjon kan være en måte å redusere disse risikoene." Klikk her for å lese hele historien.

NY TIMES: Nei, mer Running Sannsynligvis Er ikke dårlig for deg

"Don`t kjøre mindre hardt. Don`t kjøre sjeldnere. Don`t kjøre mindre avstand. Og don`t bli overbevist av underpowered medisinske studier-en vane som virkelig kan skade helsen din. Jeg sier dette som svar på en fersk undersøkelse tyder på at for mye anstrengende jogging forkorter livet ditt. Konklusjonene, publisert i Journal of American College of Cardiology, har fått bred oppmerksomhet denne uken. Faktisk, det viktigste undersøkelsen viser er at små prøver gi upålitelige estimater som ikke kan bli pålitelig skjelnes fra virkningene av sjanse. Og det viktigste reaksjonen viser er at kanskje vi er alle litt for rask til å tro medisinske studier som forteller oss hva vi ønsker å høre." Klikk her for å lese hele historien.