10 Fantastiske fordelene med juicing rå frukt og grønnsaker

10 fantastiske fordelene ved pressing rå frukt og grønnsaker

Hvis du har slitt med vekten i det siste, eller hvis du har følt uvanlig trøtt, svak, eller på annen måte ute av stand til å konsentrere seg, trenger du sannsynligvis å fikse opp din diett.

Vi er hva vi spiser, og hvis du livnærer på en diett fylt med dårlig fett, for mange karbohydrater og junk food, vil du slite med å føle eller se din beste.

Kanskje du har fått beskjed om å spise mer frukt og grønnsaker. Problemet er at kanskje du - som mange mennesker - ikke liker hele frukter og grønnsaker.

Så hva gjør du?

Du kunne sliter på med avokado, gulrøtter, bananer og spinat, selv du du virkelig, virkelig misliker denne ting.

Eller du kan gjøre det jeg gjør, og juice frukt og grønnsaker.

Video: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE- BENEFICIOS ana contigo

Juicing er utrolig praktisk og enkelt å gjøre. Det er også en fin måte å få flere mikronæringsstoffer i kroppen din.

Og hvis du kjøper deg en virkelig god juicer, kan du selv få en som renser alt opp for deg!

La oss ta en titt på 10 utrolige fordelene med juicing rå frukt og grønnsaker.

Du får massevis av næringsstoffer

Mange av oss er de konger og dronninger når det kommer til stuffing våre ansikter med makronæringsstoffer (karbohydrater, proteiner og fett).

Men mange av oss mislykkes når det gjelder å få nok mikronæringsstoffer - som protein, jern og sink.

Frukt og grønnsaker er absolutt crammed med mikronæringsstoffer og enkelt representerer tastiest måte å få flere av dem inn i kroppen vår.

Og juicing gjør det enklere enn noensinne å stappe kroppen din med disse essensielle.

Faktisk 95% av de enzymene som kroppen din trenger kommer fra frukt og grønnsaker. Få på det !!

Juicing Gir deg mental årvåkenhet

Er det ikke frustrerende når du våkner opp og føler seg mentalt trøtt og egentlig ikke klar til å gripe dagen?

Du har en absolutt haug av arbeid for å komme gjennom, men du bare ikke kan fokusere. Det er ikke noe på hjertet veiing deg ned, men du bare ikke kan synes å komme deg i fokus. Og for en gangs skyld, koffein bare ikke hjelpe.

Juicing er svaret. Det gjør deg mer mentalt våken ved å øke blodsirkulasjonen, overføre livsviktig oksygen rundt i kroppen din - og til hjernen. Dette i sin tur holder bønne summende og gjør deg mer produktiv.

Du kan gå ned i vekt

Hvis du er ute etter å gå ned i vekt og din nåværende kosthold er ikke å gjøre noe for deg, er juicing en virkelig god måte å kaste noen flere pounds.

Juicing kan gjøre at du føler deg full lenger, spesielt hvis du stappe nok fiber inn i juicer. Fiberrike grønnsaker, som brokkoli og artisjokker, bør inngå som en del av din juicing hvis hovedmål er vekttap.

Selv om jeg ikke sier at juicing kan fungere som en erstatning for vanlige måltider, kan det sikkert fungere som en provisorisk mellom måltider som stopper deg fra snacking på sukkerholdige godbiter.

Det smaker godt

Ok, så frukt og grønnsaker ikke alltid smaker så stor. Da jeg var liten, min mor prøvde hardt å innføre mer av dem begge inn i kostholdet mitt - men jeg var ikke å ha det.

Faktisk den eneste frukten jeg gjorde nyte smaken av var oransje. Alt annet, jeg presset på den ene siden av min tallerken med min gaffel.

Hvis dette høres ut som deg, har du sannsynligvis tror juicing kommer til å smake yucky.

Men når du blander alle frukter og grønnsaker sammen, det faktisk smaker utrolig!

Trikset er å finne en oppskrift som kommer til å smake godt for deg. Du kan se på nettet for disse oppskriftene, og husk at du kan presse ingefær, sitronsaft og så videre inn i juicing å gi den et kick.

De kan øke immunsystem

Ditt immunsystem er super viktig. Hvis det er svak eller svekket, er du mer utsatt for å fange forkjølelse og influensa, mens han kjempet enkle infeksjoner plutselig blir en stor kamp.

Ser etter ditt immunsystem, så er viktig. Men ikke alt av oss gjør dette.

Frukt og grønnsaker - Juiced - gir god beskyttelse for immunforsvaret. Lastet med riktig type vitaminer som immunsystemet trenger, de er den perfekte måten å gi din kropp akkurat det den trenger.

Og når du juice dem, får du mye mer av disse.

Juicing er rik på antioksidanter

Antioksidanter er super viktig. Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig de egentlig er. Mye har blitt gjort av disse gutta og deres rolle i juicing - og med god grunn.

Antioksidanter bidra til å eliminere pesky frie radikaler fra kroppen din, som er de ekle skurker som lager alle typer problemer, fra hudlidelser til kreft.

Frukt og grønnsaker som tomater, rødbeter, bær, hvetegress og hvitløk er rike på antioksidanter og bør legges til juicing.

hydration

Vann er livets eliksir, men hvor mange av oss kan seriøst si at vi får nok av det?

De fleste av oss faktisk stole på våre noen dråper vann hver dag fra bearbeidet kjøtt som vi forbruker.

Video: 6 Maneras Simples Para Desintoxicar Su Cuerpo

Ikke kult.

Kroppen din trenger vann, og det er behov for mye av det. Ved juicing av frukt og grønnsaker som super rik på det - for eksempel agurk - du vil bli påfyll av kroppen din på riktig måte, bor hydrert og derfor våken og full av energi.

Juicing kan holde du ser vakker

Juicing ikke bare forbedre deg på innsiden - det også forbedrer du på utsiden, også.

Akkurat som det øker din immunsystem, juicing øker også hud og generelle hud.

Når du virkelig komme i sving på ting, kan det hende at noen tørr hud, kviser, rynker eller tørre øyne du har forsvinne.

Juicing kan avlaste forstoppelse

Fordi Juiced frukter og grønnsaker er super rik på vann, kan de virkelig bidra til å sette tarmer i bevegelse - så å si!

I utgangspunktet juicing kan gi tarm lettelse, noe som gjør deg mer vanlig.

Lettelsen er reell.

Juicing gir deg mer energi

Juicing er rike på vitaminer og mineraler, og det er disse godbitene som gir deg energi.

Hele poenget med å spise hva som helst er å åpenbart tilfredsstille sult - men også for å produsere energi.

Og juicing gjør dette i overflod.

Kjenner du andre fordeler av juicing?

Hold deg glad og frisk!