10 Matvarer som vil hjelpe deg slutte å bryte ut

10 matvarer som vil hjelpe deg å slutte å bryte ut

Acne - selv om langt fra å være dødelig - er en virkelig ødeleggende hudlidelse som kan ødelegge selvtilliten din. Og det synes alltid å komme på feil tidspunkt: Enten du `re forbereder seg på et jobbintervju, eller om du` ve fikk en hot date stilte opp, synes akne å nyte bryte ut ved disse viktigste ganger i livet ditt!

Men akne er ikke underlagt noen tilfeldige lotto de don`t bare vises når de føler for det. I stedet er akne ofte knyttet til kosthold. I 2010 forskere endelig konkludert med at akne kan faktisk være forårsaket av et dårlig kosthold. Dette betyr at det du spiser kan ha stor betydning for hvor godt - eller hvor ille - huden din ser ut.

Det endelige utfallet til alt dette er at hvis du spiser riktig mat, kan du hindre et oppspill fra stadig skjer i første omgang. Det har vært mange eksempler på kvinner som sier hvordan kontrollere kostholdet har endelig satt en stopper for bluss-ups, og dermed øke deres tillit. La oss ta en titt på de 10 beste mat du må spise for å forhindre en pause ut.

Grønn te

De helsemessige fordeler av grønn te er innholdsrik, og jeg ikke egentlig har plass til å gå inn i dem alle her. Men i tillegg til å bekjempe kreft, øke immunforsvaret og gir deg energi, kan grønn te også bekjempe akne.

Du don `t engang å drikke grønn te i stedet, kan du bruke avkjølte teposer til alle berørte områder i rundt 15 minutter hver dag før skylling. Hvis du foretrekker å drikke te, bør 3 kopper per dag være nok til å holde acne i sjakk. Og hvis du virkelig misliker smaken, kan du drikke flavored grønn te, som leverer alle de samme fordelene.

Vann

Det flotte med vann er at vi `alle fikk det tilgjengelig på trykk. Men hvor mange av oss faktisk drikker nok av det?

Hvis du vil fjerne og hindre bryte outs, det er på tide å grøft energidrikker og drikke mer vann. Den opprinnelige Eliksir, spyler vann ut alle ekle giftstoffer i kroppen din som har bygget opp natten før, fuktighetsgivende huden.

Fisk

Selv om fisk er noe av det sunneste maten på planeten, altfor mange av oss unngå denne kjøttrett, og foretrakk i stedet for å holde seg til tradisjonelle retter, som kylling og biff.

Men mens mange av oss er vinnere av verden når det gjelder å spise mye omega-6 fettsyrer, mange av oss mislykkes når det gjelder å få nok omega-3 fettsyrer.

Video: Death From Space — Gamma-Ray Bursts Explained

Fet fisk, så som laks og makrell, er rike på omega-3 `s. Disse mikronæringsstoffer er helt essensielt hvis du har et tilbakevendende akne problem som du virkelig ønsker å nappe i fødselen.

Nettles

Woah ... gjorde noen si brennesle? Men ... men aren `t Nettles disse hage skadedyr som stikket og får deg til å bryte ut i et utslett?

Jepp! Nettles var bane av mange barndommer. En grab (eller til og med en liten pensel) av en brennesle blad og huden din vil være svie og kløe i minst de neste 6 timer.

Men når det forbrukes, brennesle har et enormt avgiftende effekt på kroppen din - og de kan eliminere akne.

Du kan drikke brennesle te, eller kok nesle løv og inkludere dem i en deilig suppe.

østers

Inntil for få år siden, Var ikke jeg selv klar over at folk faktisk spiste østers. Jeg visste at en skremmende mann fra Alice In Wonderland hadde spist massevis av østers og ble syk, men jeg visste ikke folk spiste dem.

Da oppdaget jeg at mennesker som bryr seg om deres helse spise østers - og de spiser mange av dem.

Østers er rike på sink, en kraftig mineral som kan forhindre akne. Og mens du kan ta sink tilskudd, tastiest (og beste) måten å få sink fikse er fra østers. Du kan også prøve ristede gresskarkjerner og kalvelever.

Helkorn

Hele korn - som bygg, bokhvete, quinoa og havregryn - er lastet med helsemessige fordeler, inkludert muligheten til å utrydde akne.

peppermynte te

Peppermynte-te er ganske mye feilfri. Det smaker fab, og den kommer med fantastisk helsemessige fordeler for huden din. Selv om du bare drikker en kopp om dagen, bør du være i stand til å se resultater.

Samt clearing akne, kan peppermynte-te også fremme bedre fordøyelse og lindre hodepine.

Juice

Om du lider av hyppige akne, kan det være at du `re bare ikke spiser nok frukt og grønnsaker. `Re ikke alene, selvfølgelig. Men mange mennesker som misliker å spise hele frukter og grønnsaker er nå å snu til juicing for å få alle sine næringsstoffer.

Juicing betyr at du får alle de helsemessige fordelene som finnes i frisk frukt og grønnsaker uten egentlig å måtte spise hele matvarer. Du kan juice uansett frukt og grønnsaker du vil, lage din juice som fargerik, velsmakende og forfriskende som du vil. Juicing er praktisk, og en flott måte å stappe kroppen din med alle typer essensielle mikronæringsstoffer i ett slag.

Mørke grønne blader

Mørke grønne blader - som spinat og grønnkål - er en fin måte å rydde opp akne og hindre den fra noensinne kommer tilbake. Rik på viktige næringsstoffer, disse plante-baserte matvarer bidra til å skylle ekle giftstoffer fra huden din som er ansvarlig for å forårsake hudsykdommer som akne.

Video: Lazer Team

Ikke alle liker smaken av mørke grønne blader. Hvis dette er deg, er alt du trenger å gjøre er å finne smakfulle måter å introdusere dem i kostholdet ditt. Spinat fungerer godt som en ekstra pålegg til pizza, mens grønnkål kan bli kastet inn i en velsmakende salat. Mørke grønne blader også blande godt i supper og karriretter.

Mørk sjokolade

Du gjorde ikke tror denne listen skulle være helt kjedelig, gjorde du?

Mørk sjokolade er den nye skyldig nytelse. Bare to små firkanter per dag vil være nok til å avverge akne, takket være sine kraftige antioksidanter. Gå på, Unn deg selv!

Hold deg glad og frisk!