Hvordan bryte dårlige matvaner? 10 tips

Hvordan bryte dårlige matvaner? 10 tips

It`s lett å komme inn i dårlige vaner av alle slag og dårlig spising vane er bare ett av dem. Enten det `gorging på sen kveld fester, ringe ut, når du skal lage mat i, eller knuse maten med ekstra salt, kan disse vanene være vanskelig å bryte. Hvis midjen holder på å utvide, og du vet ikke hvorfor, så sjansene er at du `ve utviklet noen dårlige matvaner, så` s ti måter å hjelpe deg å bryte dem:

1. Hvordan bryte dårlige matvaner? Lag en liste over de vaner

Du kan ikke løse et problem før du innrømmer at du har en! Du vet allerede hva disse dårlige matvaner er, men å skrive dem ned vil hjelpe deg å innrømme dem, og det vil gi deg en liste for å begynne å jobbe på.

2. Ta det ett skritt av gangen

It`s lite sannsynlig at du vil bryte hver eneste dårlig vane samtidig, så prøv å ta dem, bare en om gangen. Det er ikke lett å bryte noen form for vane, så ta det med ro. Introdusere nye sunne matvaner, som å redusere porsjonsstørrelser og øke mengden av fersk mat du spiser. Erstatte dårlig med gode.

3. Bli mer oppmerksom på hva du spiser

Et annet tips om hvordan å bryte dårlige matvaner er å begynne å tenke mer på hva du spiser og hvorfor du spiser det. Er du virkelig sulten, er det et sunnere alternativ og ta deg tid til å lese noen etiketter, slik at du kan se nøyaktig hva du spiser.

Video: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips!