Dette hindrer deg å miste vekt

Hva er de første tingene som dukker opp i tankene dine når du tenker på å miste vekt?

Jeg kan lese i ditt sinn!

Video: 10 Beneficios para Tomar Agua de Limón Tibia Cada Mañana

I`m åpenbart at nå synes du om å gjøre øvelser, har mye av lav-kalori sunne matvarer som frukt og grønnsaker og forbruker mindre fett og sukker. Disse hva du synes om akkurat nå, don`t du?

Men det er en viktig faktor som de fleste av oss glemmer, disse er våre vaner. Mennesker er skapninger av vaner som kjører nesten hver dag i en autopilot modus.

Bare tenk på din daglige rutine. Du våkner opp om morgenen, gå på do, ta en dusj, svelge en kopp kaffe ned, satt på klær, gå på jobb og så videre, og så videre .... Hver eneste dag gjør nesten de samme tingene.

Hvis dine vaner er gode, så kan du nå dine mål raskere. Med hjelp av dem kan du få hva du vil før eller senere. Ved å fokusere på vekttap, resulterer en velbalansert spise vane i helse og optimal vekt.

Men de dårlige vanene bare gjøre akkurat det motsatte. De kan presse deg langt bort fra målene, og i dette tilfellet, ødelegge alle dine vekttap innsats.

Dårlige vaner er våre svakheter.

Video: FÅ RI AV CELLULITE 100% NATURLIG

Bare tenk deg litt om hvordan, når og hva du spiser?

Betyr det vanligvis skje for deg at du er lei, og du har en enorm bar av sjokolade eller en stor bøtte med is, bare for å gjøre noe?

Gjør du samme når du er trist, og du kurere deg selv ved å fylle selv med søte ting for å få lykke tilbake?

Er du blant dem som aldri har frokost og etter middag de er så sultne at de spiser så mye å at de ikke får puste?

Og jeg kan spørre deg så mange dårlige matvaner som gjør folk fett og usunn.

Hovedproblemet er at siden vi er i en autopilot modus, gjør vi disse dårlige vaner uten å tenke. Vi vet at det ville være bedre å ikke begå dem igjen, og etterpå vi beklager å være svak igjen, men vaner er sterkere.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du finne ut hva din verste spise vane er. Og bli kvitt den eller erstatte den med en god vane.

Jeg var i dine sko for noen år siden. Jeg pleide å være en natt eater. Hvorfor? Fordi jeg tenkte at hvis jeg var sulten, kunne jeg ikke sove godt eller fordi jeg trengte noen kompensasjon etter en hard arbeidsdag. Hva en dum idé, isn `t det? Det var så lett å finne grunner til å spise.

Så jeg fylt magen med nesten alt jeg fant i kjøleskapet. Jeg var ikke sulten i det hele tatt, siden jeg hadde hatt middag før, men jeg spiste fordi det var en dårlig vane. Selvfølgelig kunne jeg ikke gå ned i vekt selv om jeg jobbet ut regelmessig (og ganske hardt).

Da jeg bestemte meg for å gi opp min spise-noe-før-du går til sengs rutine i 2 måneder, mistet jeg mer enn 25 pounds! Og det var ikke vanskelig i det hele tatt! Jeg har erstattet det med andre aktiviteter, som for eksempel å lese en motiverende bok eller gjør yoga.

Nå her er din oppgave hvis du ønsker å gå ned i vekt!

• Tenk på dine svakheter. (Mangel på bevegelse, spiser for mye eller å ha usunn mat, etc.)
• Isoler ditt verste vane.
• Og gi det opp eller erstatte med en god vane.

Formelen er så enkelt som det. Og hvis du kan bli kvitt din verste svakhet, så vil det mye lettere å gi opp de små.

Uansett, fungerer disse metode for noen mål du ønsker å nå. Ikke glem at vi er skapninger av vaner å være i en autopilot modus. Gode ​​vaner bringe suksess mens dårlige vaner gjør du noen som har drømmer, men kunne aldri oppnå dem.

Lærte du noe nyttig? Ikke glem å dele med dine venner.