10 Sunne matvaner av tynne jenter

Tips for å spise sunt: ​​10 Sunne matvaner av tynne jenter

Video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!

Vi `re alle født ganske mye den samme form og størrelse, så hvordan er det at noen av oss bli tynn, og noen av oss don`t? Medisinske tilstander til side, grunnen, selvfølgelig, ligger i valg av livsstil som vi gjør, som vi blir eldre. Hva vi spiser og hvor mye vi trener når vi er unge spiller en stor rolle i hvorvidt vi er tynne, fordi vi utvikle disse typer vaner når vi er unge. Men, kan dårlige vaner bli droppet og gode vedtatt, så les disse 10 sunne vaner av tynne jenter og begynne på reisen til en tynnere og montør du:

1. Spis fersk mat, ikke pre-prepared

Som en generell tommelfingerregel, vil fersk mat alltid være bedre for deg, enn pre-tilberedt mat eller konservert mat. Spis ferske grønnsaker, frisk frukt og lage mat med ferske ingredienser vil det straks redusere kalorier som du tar om bord fra tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som finnes i tilberedt eller konservert mat.

2. Øvelse del kontroll og husk - du ikke har for å tømme tallerkenen din

Matlagingen hjemme er best, fordi du kommer til å bestemme ingrediensene og porsjonene. Don`t overbelaste tallerkenen din, lage mat mer grønnsaker og husk å spise kun det du trenger. Og husk, til tross for hva din mor lærte deg, don `t du må alltid tømme tallerkenen din, hvis du` ve hadde nok å spise.

3. Spis bare når du er sulten

Gjør det til en vane å spise bare når du er sulten og aldri fordi du er lei, følelsesmessig eller bare av gammel vane. Kroppen din vil fortelle deg når den trenger mat, og det er ikke nødvendig å spise når du ikke føler deg sulten.

4. Nyt maten, nyte hver bit

Ta deg god tid med måltider og nyte maten. It`s alltid bedre å sitte ved et bord å spise, i stedet for på skrivebordet på jobben eller sofaen hjemme. Distraksjoner som TV eller en datamaskin vil faktisk gjøre at du spiser mer, så ta deg tid, tygge skikkelig og gi kroppen en sjanse til å fortelle deg når du er full.

5. Stå opp mer

Forskning har vist at hvis du sitter i mer enn en time eller så, bremser kroppens produksjon av enzymer som forbrenner fett med opptil 90%. Tynne mennesker kan aldri sitte stille i lengre perioder av gangen, så ta et blad fra sin bok og sørg for at du står opp og gå litt rundt, minst, en gang i timen.

6. Don`t spise høyt kalori mat etter kveldsmåltid

Unngå fristelsen til å slå seg ned med en sjokolade og en boks med brus hver kveld og sette deg et ‘nei spise etter dinner` regelen. Dette er hvor mange mennesker haug på pounds, så hvis du føler deg sulten, ha litt frisk frukt i stedet.

Video: Se min diett Plan: Hva å spise å tape vekt - sunn diett Pr

7. Walk mer og velg trapper i stedet for heis

Turgåing er den enkleste måten å få mosjon uten behov for å besøke et treningsstudio eller kjøpe noe utstyr. Ta en rask spasertur ved lunsjtid, velge trappa i stedet for heisen, og la bilen stå hjemme når du kan. Det legges opp til flere pounds brent og du vil knapt merke at du trener.

Video: Gå ned i vekt fort, hvordan bli tynn,hvordan gå ned i vekt fort

8. Sunn frokost er din venn 

Spør noen radmager jente hva hun hadde til frokost, og vi vil satse på at de gjorde ikke hoppe over det helt. Alltid spise en sunn frokost hver dag, fordi det spark starter stoffskiftet og vil hjelpe deg å unngå fristelsen av over-indulging på snacks senere.

9. Skjær ut søte og kremet kaffe

Hvis du alltid ta en kopp kaffe om morgenen, deretter gjøre det en svart en. Husk, melk er laget av naturen for å fatten kalver raskt, så det `kommer til å gjøre det samme til deg! Et par enkle endringer som dette kan snart legge opp til noen tapte pounds.

10. Drikk rikelig med vann for å holde deg trim og slank

It`s lett å forveksle signaler om sult med de av tørst, så sørg for at du drikker rikelig med vann i løpet av dagen. På den måten du vil ikke bli lurt til å spise mer enn du trenger.

Kjenner du noen andre sunne vaner skinny jenter?

Føl deg fri til å dele dine spise sunt tips i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg lykkelig, sunn og vakker!