11 Hemmeligheter til å bo slank

Hvordan holde seg slank? 10 enkle tips

Selvfølgelig, din livsstil og matvaner spille en stor rolle i måten du ser.

I dagens innlegg vil vi dele med deg 11 enkle hemmeligheter som kan hjelpe deg å holde deg slank.

1) Lag en spesiell ritual når du spiser: vakkert dekorere bordet, skape en hyggelig atmosfære av lynet par stearinlys og sette på rolig og beroligende bakgrunnsmusikk. Gjør din spise tid behagelig, nyte fantastisk lukt og god smak, med andre ord spise med oppmerksomhet, merker alt du spiser og nyte. (Og viktigst, aldri spise foran en TV eller datamaskin.)

2) Don`t spise mens du lytter til rytmisk og høy musikk, kan dette stimulere overspising.

3) spise fra mindre plater. Størrelsen på din del kan gjøre en stor forskjell i måten du ser med tiden. Fordi våre liv er laget av vaner - skape gode akkurat nå!

4) Spis ikke mindre enn 3 ganger om dagen. Enda bedre, hvis du har en mulighet, dele dine vanlige 3 måltider på 6 små og i løpet av dagen - spise oftere, men mindre porsjoner. Det vil øke stoffskiftet, du vil ikke føle deg sulten og du vil lett holde seg slank.

5) Lær noen oppskrifter fra fruktsalater og spise dem i stedet for dessert. De er svært velsmakende samt sunt!

6) drikke vann regelmessig - rent vann eller enda bedre, vann med sitron og isbiter. It`s godt å drikke ca 8 glass om dagen.

7) Skriv deg selv en motiverende notat og feste den på kjøleskapet ditt. For eksempel: "Jeg elsker å spise sunt, og jeg elsker å være i en god form!"

8) På kvelden, don`t spise 3 timer før du går til sengs.

9) Finn på internett bildet av en person med figuren av dine drømmer og hold dette bildet på ditt kjøleskap for din motivasjon. Dette vil hjelpe deg å sette synlig mål og du vil bli forbauset hvor lett du vil oppnå det.

10) Aldri spise mens det travelt eller kjører, dette vant `t hjelpe deg holde deg slank.

11) Begynn hvert måltid med en salat eller en frukt. På denne måten vil du spise mindre mat høyt i kalorier.

Hva er dine hemmeligheter og tips for å holde seg slank?

Hold deg vakker!