6 Måter å redusere kaloriinntaket mens i en restaurant

Kommer til restauranten med spesielt noen være en hyggelig og romantisk opplevelse, men det kan også være utfordrende for din figur. Vi elsker å spise velsmakende ting, vi elsker å tilbringe kvalitetstid med våre kjære servering i et vakkert og avslappende sted ... I dag, la meg dele med deg noen tips om hvordan du kan redusere kaloriinntaket når du er i en restaurant:

1) Drikk vann eller snack før du starter måltidet.
Ofte, i restauranter, drikke vi vin eller champagne. Alkohol stimulerer appetitten, så vær forsiktig, vær forberedt! Drikk en kopp te eller et glass vann før du spiser, eller du kan også snack på noen nuts- Alt dette vil hjelpe deg til å kutte ned appetitten litt, slik at du vil ikke overspise. By the way, ett glass vin har ca 120 kalorier, Derfor er mitt tips: drikk et glass vann mellom hvert glass vin, på denne måten vil du forbruke mindre alkohol som er ganske høy i kalorier.

Video: Thorium.

2) Don`t bestille stor 4-5 retters måltid, pre-del maten i stedet.
Vi pleier alltid å spise alt som ligger foran oss. Unngå å ta forrett, deretter hovedrett, så dessert ... (Jeg don`t engang nevne fem-retters måltider, glemme dem hvis du ønsker å ha vakre figur!) I stedet, mens i en restaurant valgte å ta bare en hovedrett og delt en dessert med spesielt noen. Som dette vil du både spise mindre og fortsatt vil både nyte velsmakende og søt dessert!

3) Mens spise ute, spise sakte og nyt hver bit.
Ja, spise sakte kan virkelig hjelpe oss å spise mindre kalorier, fordi følelsen av fylde kommer bare i det minste 20 minuttene etter vi `begynte å spise. Med fokus på hver bit (eller spise bevisst) har vist seg å bidra til å kutte ned kaloriinntaket.

4) Når du føler deg mett - Det bedre å slutte å spise! Doggy bag det i stedet!
De fleste restauranter serverer virkelig store porsjoner, og dermed nesten "presser" deg til å overspise. Ikke vær sjenert og be kelneren for å gjøre deg til en utholdende bag hjem. Som dette, ikke bare du vil ikke føle deg skyldig om overspising når du avslutter restaurant, men du vil også få mulighet til å nyte en del av velsmakende måltid hjemme.

5) Du kan ta en forrett, en suppe eller en salat, som hovedrett.
Jeg har vært til noen restauranter der størrelsen på en forrett er måten større enn jeg kunne håndtere. Derfor, hvis du er på et sted der du merker kelneren tjene virkelig store deler - kan du bestille forrett som hovedrett, eller forrett pluss suppe og / eller salat. Smake ulike varianter vil hjelpe deg å føle deg fornøyd mens du spiser mindre kalorier.

6) Don `t være sjenert, spør servitøren om ingredienser.
Ja, spør en kelner om hva parabolen er laget av kan bli en veldig "avslørende" opplevelse. En gang, kan side retter ha mer kalorier enn hovedrett, så hvis du fant ut at sausen din valgte parabolen er laget av smør eller majones, sannsynligvis, it `s mer fornuftig å velge noe annet.

Vel, nå er fullt bevæpnet med tips og triks for å spise på en restaurant med ingen skade for din figur.

Hva er dine måter å redusere kaloriinntaket mens i restauranten? Ta gjerne dele dine tanker i comment`s nedenfor.

Hold deg vakker!