10 Skjønnhet og helse tips om hvordan du detox kroppen din

10 Skjønnhet og helse hemmeligheter for å detox kroppen din

Detoxing har blitt svært populære de siste årene, og det er liten tvil om at våre kropper kunne gjøre med hjelpende hånd for å hjelpe kvitte seg med noen av de skadelige giftstoffer enn det som kan bygge opp i kroppen, men noen av detox dietter som du leser om er ganske ekstrem, og i noen tilfeller til og med farlig. Faktum er at kroppen din er at kroppen din er laget for å detox seg selv, men det kan bli overbelastet med alle giftstoffer som er i maten, i luften vi puster, og i noen av de tingene som vi noen ganger bortskjemte i, som alkohol og fast food. Hvis du ønsker å hjelpe kroppen din detox, men du ikke ønsker å leve av sitron vann for uke, her er ti enkle helse hemmeligheter som vil hjelpe detox kroppen din.

1. Skjær ut alle giftstoffer som du forbruker

For å gi kroppen din en sjanse til å bli kvitt giftstoffer, kan du hjelpe dem ved å ikke gi det enda mer å forholde seg til gjennom hva du spiser og drikker. Selvfølgelig, hvis du røyker, bør du gi det opp uansett, og det vil være å legge til dine body`s giftig overbelastning. Også kuttet ut, eller kutte ned forbruket av alkohol også, fordi de begge dehydrerer kroppen, noe som gjør det vanskeligere for giftstoffer for å bli spylt ut av systemet.

2. Drikk mye vann

Giftstoffer er naturlig filtrert ut kroppen av leveren og da er de utvist sammen med urinen. Drikk mer vann hver dag, og som vil bidra til at prosessen med avgiftning. Det vil også forbedre fordøyelsessystemet, som er en annen rute der giftstoffer er utvist fra kroppen din. Ideelt sett bør du drikke minst åtte glass vann om dagen.

3. Skjær ut gatekjøkken og bearbeidet mat

Hvis du skal prøve å detox kroppen din, så det beste mat å spise er naturlig, rå matvarer, som frisk frukt og grønnsaker. Det du absolutt ikke ønsker å spise er tungt bearbeidet mat og rask mat som er full av fett, salt, sukker og kunstige tilsetningsstoffer.

4. Spis rikelig med fiber

Video: 174th Knowledge Seekers Workshop June 1, 2017

Kombinasjonen av vann og fiber er den perfekte måten å skylle giftstoffer fra systemet, så spiser rikelig med hele korn matvarer, frukt og grønnsaker. Fiber og vann kombineres i tarmen for å fremstille en gel som binder toksiner til det, som deretter drevet ut på vanlig måte. Hvis du er forstoppet, men disse giftstoffer bare sitte i tarmen lenger og gjøre mer skade.

5. Få masse mosjon

Når du trener, svetter du, og det vil skylle mer giftstoffer fra kroppen. Øvelse også får hjertet slo fortere og blodet pumpe rundt kroppen din, som alle får giftstoffer ut av systemet raskere. Toksiner kan også akkumuleres i fett som lagres i kroppen din slik at hvis du mister vekt gjennom trening, vil du også miste giftstoffer.

6. Start hver dag med et glass varmt vann og sitron

Sitron vann er ofte foreslått som en god måte å detox kroppen, men du trenger ikke å drikke den varme, fordi en kald drikke vil faktisk tregere fordøyelsessystemet. Et glass varm sitron vann, men er en fin måte å starte detox dag. Sitroner er fulle av vitamin C og kalium, som vil øke immunsystem, og det stimulerer også leveren og hjelper flush giftstoffer ut av kroppen.

7. Spis detox grønnsaker

Video: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast

Det er visse frukter og grønnsaker som er kjent for å stimulere leveren og hjelpe detox prosessen. De detoxing grønnsaker inneholder brokkoli, blomkål, løk og artisjokker og, for frukten, spiser mer grapefrukt, epler, ananas, og nektariner.

8. Ta detox bad

En annen måte å øke hastigheten på detox prosessen er å ta varme detox bad som vil hjelpe svette giftstoffer ut av kroppen din. En av de mest populære måtene å detox i badekaret er å bruke ingefær. Alt du trenger å gjøre er å legge en halv kopp revet frisk ingefær til et varmt bad og suge deg inn i det for en halv time. Vær advart om, vil det føre til at du svetter voldsomt, og effekten kan vare i opptil en time etter at du får ut av badet.

9. Drikk grønn smoothies

Grønne smoothies er en annen populær måte å detox. Noen mennesker legger ut på en komplett grønn smoothie detox og spise noe annet enn smoothies i ti dager, eller du kan bare bruke grønne smoothies for å erstatte ett eller to måltider i noen dager og følge noen av våre andre detoxing tips også.

10. Drikk grønn te

Grønn te de-stress deg, øker metabolismen, og bistår i detox prosessen også. Bytt morgenen kopp kaffe med en kopp grønn te, og vil rense kroppen din, få ny energi deg og det kjemper sykdommer i kroppen også.

Hvordan å detox kroppen din? Hva er dine beste tips?

Hold deg glad og frisk!