10 Fabulous tips om hvordan du detox kroppen din hver dag

10 Fabulous tips om hvordan du detox kroppen din hver dag

Giftstoffer inn kroppen hver eneste dag gjennom hva du spiser, drikker og puster i. Mens engangs detox-programmer kan være moteriktig, er det langt lettere å vurdere detoxing som en daglig rutine, i stedet for en spesiell godbit vi gi våre organer et par ganger et år. Den enkleste og beste måten å detox kroppen din er å redusere antall giftstoffer som du fordøye i første omgang, så her er ti måter å holde kroppen din detoxed 365 dager i året:

1. Bo hydratisert

Den enkleste spiss på hvordan å detox kroppen din naturlig å holde seg hydrert. Av følelsen av tørst kroppen din forteller deg at den trenger vann, ikke brus, kaffe eller øl, bare ren H2O. Drikke mye vann om dagen bidrar til å holde kroppen fri for giftstoffer og holder deg hydrert. Selv om mange av oss ikke gjør dette, bør vi alle være å drikke, minst, åtte glass ren og enkel vann hver dag. Drikke grønn te regelmessig, forresten, kan også hjelpe deg i rensing og detoxing kroppen din, takket være den høye antioksidant innhold.

2. Klipp ut eller kutte ned på kjente toksiner

En del av grunnen til at du føler deg så apatisk og tom for energi kan bare være overbelastning av giftstoffer som du gir kroppen din hver dag. Så et godt tips om hvordan du detox kroppen din hver dag - prøve å kutte ned på alkohol, raffinert sukker og mettet fett. Alle disse er kjente giftstoffer som vil ha en negativ effekt på helsen.

3. Kjøp økologisk mat, når du kan

Presset på naturressurser som en voksende verdensbefolkning bringer betyr at bøndene har måttet finne flere og flere måter å øke avlingene. Dette har uforanderlig ført til at stadig flere kjemikalier blir brukt i oppdrett og disse kjemikaliene finner veien inn i maten vår. Den beste måten å unngå tidkrevende disse kjemikaliene er å velge organisk dyrket mat der du kan. Vanligvis dyrere, men langt bedre for helsen din.

4. Spis rikelig med fiber

En annen stor tips om hvordan du detox kroppen din er - spise rikelig med fiber. Den naturlige fiber som finnes i frisk frukt og grønnsaker er den beste måten å fjerne giftstoffer fra kroppen din. Ikke bare fiber holde deg fast, binder det også giftstoffer i tarmen og bidrar til å spyle dem ut.

5. Øvelse mer

De fleste eksperter vil være enige om at et av de beste tipsene om hvordan du detox kroppen din er regelmessig trening. Fysiske anstrengelser gjør alt i kroppen din jobbe litt hardere: lungene, hjertet og musklene, og dermed hjelper det kroppen din til å utvise de skadelige giftstoffer.

6. Spis mer hele matvarer

Lettere mat kan være billig og lett å tilberede, men de er ikke så bra for deg som ferske, hele matvarer. De er billige, fordi de vare lenge, og de vare lenge, fordi produsentene legge kjemikalier til dem. Fersk mat har færre kjemikalier eller giftstoffer, og så spise mer hele matvarer vil hjelpe deg å redusere det generelle nivået av slike giftstoffer i kroppen din.

7. Redusere stress

En annen kilde til giftstoffer er overproduksjon av adrenalin at stress fører. Når vi føler oss truet, kroppen produserer automatisk adrenalin og andre hormoner for å gjøre oss i stand til å kjempe eller flykte. Dagens trusler vanligvis ikke trenger oss til å stikke av eller å kjempe, så disse kjemikaliene blir værende i kroppen, ubrukt. Det fører til en ‘overdose’ av disse kjemikaliene, så å finne tid til å slappe av er et godt tips om hvordan du detox kroppen din og la gå er en viktig del av den daglige detox strategi.

8. Bruk en badstue

Når svetten forlater kroppen din, det tar med seg noen av giftstoffer. Tar en badstue er den måten at mange mennesker anbefaler å detox kroppen, som det også utvider størrelsen på blodårene og gjør at blodet til å pumpe mer fritt rundt kroppen din, forbedrer sirkulasjonen av både næringsstoffer og avfall.

Video: How to Remove Pimples Fast and Get Clear Skin | Acne Tips

9. Prøv kontrast hydroterapi

Et annet tips om hvordan du detox kroppen din prøver kontrast hydroterapi. Prosessen med kontrast hydroterapi er enkel: det er et varmt og kald dusj! Bytte mellom varmt og kaldt vann under en dusj, gjør vekselvis blodårene utvider seg, og kontakt og så, fremmer sunn flyt av oksygen rundt systemet og til alle dine organer.

Video: 4 Easy Steps to Improve Skin Texture | Skincare Routine + Tips

10. Ta et dypt pust og smil!

Den enkleste på hvordan du detox kroppen din hver dag er å smile og være glad. Ta en tur i parken denne lunsjtid. Pust inn oksygen, redusere stress og få litt Mosjons- det er bedre enn noen medisin du kan kjøpe.

Hvordan detox kroppen din hver dag? Har du noen andre tips?

Føl deg fri til å dele dem i kommentarfeltet nedenfor.

Video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!

Forbli glad!