Hvordan detox kroppen din lett

Ved rensing av kroppen, kan du bli kvitt alle disse problemene og enda mer. Du vil føle deg bedre innsiden ut.

Totalt kropp rens programmet bidrar til å forbedre din immunsystem som fører til mer effektiv beskyttelse mot vanlige sykdommer som influensa. Du vil ha mer vakker hud, og det bidrar også til hjernen til å fungere bedre. Det er en alt i ett løsning for å spyle de dårlige tingene fra din kropp.

Hva er avgiftning?

Gjennom detoxing du rense blodet fra uønskede ting. De renseprosesser skje gjennom leveren, hud, nyrer, lunger, tykktarm og lymfe. Ved inntak av riktig type og mengde mat drikke og noen andre metoder du eliminere giftstoffer fra kroppen naturlig. (Detaljert forklaring her)

Kilde: hofholistichealingcenters.com

Hva er det første skrittet?

Etter min mening, det første trinnet av avgifte kroppen er å redusere mengden giftstoffer du tar i. Det er forebygging gjennom en sunn livsstil.

Har du noen gang tenkt på hvor mye søppel du spiser? Bearbeidet mat, brus og millioner av andre matvarer og drikkevarer inneholder tonn giftige kjemikalier. De er også rike på mettet fett, spesielt transfett, raffinert sukker og dårlige karbohydrater. Disse alle fungerer som giftstoffer.

Røyke, drikke for mye alkohol og koffein også føre til de samme skadevirkningene og dehydrerer kroppen din.

Løsningen er enkel. Forbruke som mindre bearbeidet mat og vende seg til organisk seg. Klipp av de dårlige vaner av røyking og alkoholkonsum.

På toppen av det, vi bruker kjemikalier overalt ellers. Vi bruker rengjøringsmidler som inneholder giftige komponenter for å bli kvitt bakterier i huset, men disse tingene er så skadelig for oss også.

I tillegg bruker vi ulike hudpleie og hårpleie produkter som er også rik på unaturlige komponenter. Bare tenk på sjampo, tannkrem, parfyme, osv du bruker. Alle de usunne elementer av disse produktene er inni deg. Derfor, prøv å bruke mindre av disse produktene og finne naturlige alternativer.

Å oppsummere, den beste kur er forebygging. Siden de fleste av oss vanligvis ikke ta hensyn til disse faktorene, er en avgiftning program anbefales sterkt.

Det beste er at du ikke trenger å endre livsstil drastisk i løpet av avgift prosessen, og det er ulike måter å gjøre det.

Dessuten er det bare varer i noen dager, og i tillegg til de helsemessige fordeler, kan du også gå ned i vekt. Nå Let`s se noen av de beste metodene for hvordan du detox kroppen din.

juicing

Drikking fersk juice laget av økologisk frukt og grønnsaker er sikkert den mest underholdende måte. Men vær forsiktig, jeg er ikke snakk om juice du kan kjøpe fra butikkene, må du gjøre dine juice. Disse produktene inneholder forskjellige tilsetninger. Derfor de er ubrukelige, jo verre de gjør akkurat det motsatte.

Det er tonnevis av detox drikke for vekttap oppskrifter på nettet, så du vil sikkert finne noen som du kan glede. Ikke vær redd for å prøve uvanlige juice laget av kål, gulrot, selleri, spinat og frukt. Jeg var skeptisk også, men etter å ha prøvd noen oppskrifter jeg har ombestemt meg.

Juice hjelper ikke bare å detox kroppen din, men også holde en rekke nyttige næringsstoffer som vitaminer, mineraler, fiber og andre enzymer som er viktige for kroppen din. Det høye fiberinntak bidrar også til å rense fordøyelseskanalen.

På toppen av det, ved å konsumere juice for noen dager kan du gå ned i vekt raskt også.

Hvor lenge skal du gjøre juice fasting?

Ikke mer enn 1-3 dager, avhengig av din helse, men alltid konsultere med legen din før, spesielt hvis du ønsker å gjøre lenger faste. Du bør ikke gjøre juice rensing 3-4 ganger i året.

Personlig foretrekker jeg dette metoden for rensing kroppen min. Jeg elsker smoothies og juice, så det er lett å følge.

Er her noen 3-dagers juice detox oppskrifter

Kilde: atspace.eu

vann Fasting

Det er en ganske radikal DETOX diett, og det må gjøres for bare en dag. Siden du ikke bruker noen solid mat i det hele tatt fordøyelsessystemet har en hel dag til å hvile og komme seg.

Vannet renser du hele fordøyelses og sirkulasjonssystem fra giftstoffer og andre usunne bygge-ups. Det er en rask men effektiv metode.

Personlig tror jeg ikke gjøre denne typen detox program fordi det er for radikalt for meg, og jeg kan ikke passe det inn i min aktive livsstil.

I stedet for at jeg legger merke til hvor mye vann jeg tar i det daglige, som er omtrent åtte glass per dag eller mer, for å holde kroppen min hydrert. Jeg også drikke urter, spesielt grønn te.

Andre råd om hvordan du kan rense kroppen av giftstoffer

Hvis du tror fasting for 2-3 dager er ikke noe for deg så er det mildere måter å holde deg ren.

Sunn diett

Som jeg nevnte før spising er hvordan vi tar i de fleste av giftstoffer i kroppen vår. Derfor, ved å endre kostholdet, kan du unngå opphopning.

Et sunt kosthold er ikke komplisert i det hele tatt. Ha så lite bearbeidet mat som mulig og å unngå de som inneholder mye sukker og mettet fett. Konsumere mer grønnsaker, frukt, hele korn og magert kjøtt. Det er så enkelt som det.

Du kan også være lurt å prøve en 3-dagers detox diett.

Kilde: thedetoxspecialist.com

badstue

Som du vet i mange land sauna er mye brukt for å holde god helse. Badstuen bidrar til å kvitte seg med kjemikalier som er akkumulert i fettceller, og hvis det er kombinert med et sunt kosthold og regelmessig trening, det er en komplett løsning til å rense kroppen din.

Tørr hud Børsting

Det synes å være en mindre effektiv metode, men hvis det kombineres med riktig kosthold, trene det gjør magi. Ved å børste huden din med en naturlig børste du fjerner døde hudceller og med at giftstoffer. I tillegg stimulerer hud børste lymfesystemet også.

Dere kan lære mer om tørr hud børsting fra følgende video.

Yoga for rensing kroppen din

Jeg tror yoga er den ultimate måten å trene for sunn fysikk og sinn. De ulike pusteøvelser og bevegelser fyller blodet med oksygen som øker din energi og de naturlige renseprosesser i kroppen.

Dessuten, de unike bevegelser stimulerer organer ved å massere dem mildt som også hjelper dem å bli kvitt giftstoffer. Det er også den beste naturlig behandling mot stress.

FAQ

Hvordan detox leveren

Konklusjon

I vår verden der vi spiser så mye søppel, og vi er under så mange andre skadelige effekter, det er ingen tvil om at avrusning er nødvendig. Hvis du følger nevnte tipsene ovenfor kan du gjøre et stort skritt mot en sunnere deg. Det er din tur hvis du detox kroppen din eller holde følelse dårlig i huden din.

Likte du dette innlegget? Del med vennene dine.