10 Tegn du trenger å avgifte kroppen din - hvordan å detox kroppen din naturlig?

10 Tydelige tegn på at du trenger å avgifte kroppen din og how å detox kroppen din naturlig?

Video: Here Be Dragons

Hvis du føler deg litt lavt og bare ‘ikke helt riktig’ så er det en veldig god sjanse for at kroppen din forteller deg at det er på tide å kvitte seg med noen av disse giftstoffer. Etter en stund, kan toksiner bygge opp i kroppen din og gjør at du føler deg sløv, gi deg hodepine og magebesvær og la deg følelsen all round bare ikke helt 100%. Det er ikke nok til å rettferdiggjøre et besøk til legen, kan du rette på problemet selv, så her er ti tegn å se etter som vil fortelle deg at det er tid for en detox:

1. Søvnløse netter

Kroppen gjør noen viktige vedlikeholds- og rengjøringsarbeider om natten, så hvis du finner deg selv å våkne opp midt på natta og det skjer alltid omtrent samme tid hver kveld, så dette kan være et tegn på at kroppen din er sliter med å takle den toksiske overbelastning.

3. Dårlig ånde

Et annet tydelig tegn på at du trenger å avgifte kroppen din er dårlig ånde. Hvis du har dårlig ånde, og ikke mengden børsting eller sterke mints ser ut til å gjøre det gå unna, så dette kan være et tegn på at leveren din har problemer med å bli kvitt alle giftstoffer i kroppen.

4. Smerter og plager

Musklene og leddene kan bli påvirket av giftstoffer også. Hvis du føler smerter på regelmessig basis, og du kan ikke regne ut hvorfor, så dette kan være et tegn på at du har for mange giftstoffer i kroppen din.

Video: HD 犬神家の一族 The Inugami Family 1976 年の映画 Inugami-ke no ichizoku Sub

5. Humørsvingninger

Humørsvingninger er et annet tegn på at du trenger å avgifte kroppen din til å se etter. Hvis du opplever større grad av angst, enn ellers og har hyppige lav stemninger, så dette kan være forårsaket av hva du har spist og drukket.

6. Du er avhengig av koffein for å komme deg gjennom dagen

Koffein gir deg bare en midlertidig energi boost, som til slutt vil få deg til å føle deg enda verre, når det slites av. Hvis du opplever at du trenger koffein bare for å holde deg gående gjennom dagen, så det er på tide å begynne å tenke på å bytte til sunnere Mat og drikke og fjerne noen av disse kjemikaliene ut av kroppen din.

7. Forstoppelse

Video: Hunton Gulv

Forstoppelse kan være knyttet til toksiner og det vil bli bare gjøre ting verre og verre, fordi giftstoffene ikke blir gått gjennom tarmen og ut av kroppen din. Forstoppelse er ikke bare ubehagelig, kan det også føre til tretthet og hodepine i tillegg.

8. Over-følsomhet til duft

Har du funnet deg selv merke lukter mer? Dette kan bety at du har blitt mer følsomme for kjemikalier, fordi kroppen din er overbelastet med giftstoffer. Det er systemet fortelle deg: ‘Whoa!’ Vi har nok kjemikalier om bord, takk’.

9. Utslett og utbrudd

Når du blir overbelastet med giftstoffer, vil noe av det kommer ut i huden din. Hvis du ofte lider av kviser, utslett og puffy øyne, da dette kan være tegn på at kroppen din har nådd grensen for giftstoffer at det kan forholde seg til.

10. Vedvarende vektøkning

Hvis du trener og har kuttet kalorier, men du fortsatt ikke kan synes å miste vekt, så det kan være at giftstoffer i kroppen din forårsaker en hormonell ubalanse. Når dette skjer, kan det hende du må gi kroppen din en pause og ta en titt på kosthold og personlig pleie rutine.

Nå, når vi nettopp har identifisert problemet, kan vi snakke om løsningen:

Hvordan å detox kroppen din naturlig?

Som vi alle vet, er våre kropper blir bombardert med giftstoffer, dag ut og dag inn, fra forurensning, kosmetikk og maten vi spiser. Ikke få panikk selv om! Naturen har gitt oss noen ganske gode forsvar mot giftstoffer, men noen ganger er det litt for mange giftstoffer i kroppen vår å takle. Når det skjer, vet du det er tid for en detox og her er ti måter å gi kroppen din en pause og rense ut giftstoffer:

1. Drikk mye vann

Vår første tips om hvordan du detox kroppen din naturlig er å drikke rikelig med vann hver dag, og det vil bidra til å skylle ut all giftig materiale som har bygget opp i systemet. Prøv å ikke nå for kaffe flere ganger om dagen, har et glass vann i stedet, du vil føle deg bedre for det i det lange løp.

2. spiser mer fiber

Et annet godt tips om hvordan du detox kroppen din naturlig er å spise mer fiber, vil det hjelpe kroppen kvitte seg med giftstoffer enklere og raskere. Alle disse kunstige konserveringsmidler og tilsetningsstoffer som din komme fra bearbeidet mat kan akkumuleres i fordøyelsessystemet, så spiser rikelig med fiberrik mat, for eksempel frisk frukt og grønnsaker, helst økologisk, og får ting i gang igjen!

3. Legg ut de dårlige ting for en stund

Du kan gi kroppen din en bedre sjanse til å rense seg selv ved å ikke legge til problemet! Permittere kaffe og alkohol for en stund og drikke mer vann og juice i stedet. Røyking, selvfølgelig, er en annen massiv kilde for giftstoffer, så hvis du røyker, minst, prøve å kutte tilbake.

4. Øk vitamin C inntak

kroppen bruker vitamin C for å produsere glutation, som er en forbindelse som leveren bruker for å drive ut toksiner. Øke vitamin C inntak ved å sette mer frisk frukt som er rike på vitamin ° C i en stund for å øke denne leveren rensing prosessen.

5. Drikk urtete

Neste store tips til hvordan du detox kroppen din naturlig er å drikke urtete regelmessig. Urtete har mange avgifte fordeler, og det er mange forskjellige varianter å velge mellom. En av de beste urte-te for detox er, selvfølgelig, grønn te og Burdock te, noe som bidrar til å rense blodet og skylle ut giftstoffer.

6. Spis mer komplekse karbohydrater

Kutt ned på enkel karbohydrater, som hvit ris, pasta og brød og velge fullkorn i stedet, som inneholder komplekse karbohydrater. Fullkorn vil hindre at du blir piggene i blodsukkernivået og ekstra fiber vil være til hjelp i spyle ut toksiner også.

7. Spis mer hvitløk

Det er noen matvarer som er spesielt godt å spise, når du er detoxing kroppen din, og hvitløk er en av dem, slik at en annen god idé om hvordan du detox kroppen din naturlig er å spise mer hvitløk regelmessig (selvfølgelig bare hvis du er ikke allergisk mot det). Hvitløk fremmer produksjonen av enzymer i leveren, noe som bidrar til å rense det og hvitløk inneholder selen og allicin, noe som også bidrar til å rense leveren.

Video: Red Tea Detox

8. Spis sitrusfrukter

Sitrusfrukter som sitroner, grapefrukt og limes, er alle kjent til å være svært effektive for å rengjøre systemet. Sitroner er særlig god på grunn av deres høye sitronsyreinnhold, noe som hjelper til med å oppløse giftstoffer i kroppen, og gjør dem enklere å spyle ut.

9. Kale og andre bladgrønnsaker (fortrinnsvis organisk)

Kale priser høyt på super mat for detox liste også, sammen med andre grønne, bladrike grønnsaker som kål. Samt fiber som de inneholder, grønne grønnsaker er også i stand til å balansere surhetsgraden i blodet.

10. få mer mosjon og mer søvn

Og til slutt, naturligvis er et annet godt tips om hvordan du detox kroppen din til å trene regelmessig. Trene får blodet pumpe og lungene jobber på full kapasitet, og at alle bidrar til å få giftstoffer ut av systemet. Og etter all treningen, sørg for at du får en god natts søvn også, fordi du må gi kroppen en sjanse til å reparere og rense seg skikkelig.

Kjenner du noen andre tegn på at kroppen din trenger detox? Hva er din favoritt tips om hvordan du detox kroppen din naturlig?

Hold deg glad og frisk!