Hvordan å detox kroppen din? 10 viktige ting å vite

Hvordan å detox kroppen din? 10 viktigste ting alle bør vite om en detox

Det er en pågående debatt om hvorvidt en detox av kroppen er nødvendig, eller hvis body`s eier naturlig detox system er tilstrekkelig til å kvitte oss med giftstoffer som vi akkumuleres i kroppen over en periode. Hva er sikkert er at aldri før har vi vært utsatt for slike høye nivåer av giftstoffer som vi er i dag. Toksiner er i maten vår, våre vann og i luften vi puster inn, så det er helt forståelig hvorfor så mange mennesker sier at etter en detox diett gang på en stund vil hjelpe body`s naturlig detox prosessen. Hvis du vurderer en detox, her er ti tips om hvordan å detox kroppen din som er viktig for deg å vite.

1. Kroppen har sin egen detox system

Video: A Tour of the Cell

Kroppen har sin egen, svært effektiv, detox system som, med et sunt kosthold og en aktiv livsstil, vil gjøre jobben med detoxing for deg hver dag. Hoved organ i kroppen som er ansvarlig for avgift er leveren, som bryter ned giftstoffer i vann-løselige kjemikalier, slik at de kan føres ut av kroppen i svette eller urin.

Video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!

2. Så hvorfor detox?

Mange tror at på grunn av den høye nivåer av giftstoffer som vi utsettes for i dag, kan leveren og andre detoxing organer bli overbelastet og trenger litt hjelp gjør jobben deres. En detox støtter funksjonene i leveren og bidrar til å bringe kroppen tilbake til sin naturlige balansert tilstand.

3. Hva `s forskjellen mellom en detox og rense?

En detox er en langsiktig prosess som er utformet for å bringe kroppen tilbake til sin naturlige balansert tilstand og holde den der. En rens er en kort sikt, muligens bare noen dager, prosessen med å kutte ned på matvarer som inneholder giftstoffer og spise mer rå mat til midlertidig rense kroppen for mer giftstoffer. En rens er mer som å gi kroppen en pause fra giftstoffer.

4. snakke med legen din før du detox

Et annet viktig tips om hvordan å detox kroppen din er å snakke med legen din først. Selv om detoxing har mange fans og en hel liste med tilsynelatende helsemessige fordeler, bør du be legen din om de helsemessige konsekvensene av den spesielle detox diett som de foreslår å følge, spesielt hvis du blir behandlet for eventuelle eksisterende medisinske forhold. En detox endrer fysiologisk miljø i kroppen, og dette kan ha en skadelig effekt på noen mennesker.

5. Endre kosthold gradvis

Neste nyttig tips om hvordan du detox kroppen din er å endre kostholdet gradvis. It`s viktig at du don `t plutselig endre kosthold over natten, eller kroppen din kan gå inn i sjokk, så sørg for at endringene trinnvis, i løpet av noen uker, måneder eller mer. Hvis du skulle plutselig gå fra 100% junk food til 100% rå mat diett, overnatting, kan du oppleve humørsvingninger, hudirritasjon, alvorlig utmattelse og hodepine.

6. avvenne deg av kaffe og alkohol

To av de tingene som folk generelt ønsker å kutte ut under detox er kaffe og alkohol. Kroppen kan ha kommet til å stole på disse sentralstimulerende midler, og du vil føle trekker symptomer, hvis du slutte å drikke alt på en gang. Vårt neste tips om hvordan du detox kroppen din er å avvenne deg av alkohol og koffein gradvis, ved å kutte ned, før du avslutter helt, og du vil etter hvert føle fordelene, uten ubehagelige abstinenssymptomer.

7. Trening

Video: The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001

Regelmessig trening er en annen viktig tips om hvordan du detox kroppen din. Samt fremme detox gjennom kosten din, vil trening også fremskynde prosessen. Trening stimulerer flyten av blod rundt i kroppen og fremmer svetting, som begge vil hjelpe kroppen å detox raskere. Vær forsiktig så du ikke overdrive det, skjønt, spesielt hvis du spiser langt færre kalorier enn du er vant til.

8. Hold deg godt hydrert

En av de viktigste ingrediensene for en vellykket detox er vann, så sørg for at du drikker mye og mye av det mens du detox. Vann vil være nødvendig å skylle ut giftstoffer fra kroppen din, og hvis du ikke er riktig hydrert, disse giftstoffer kan bare gjen akkumuleres i kroppen din igjen.

9. Prøv å ikke bli stresset

Vårt neste tips om hvordan du detox kroppen din er å detox selv fra stress. Prøver å få så mye hvile som mulig i løpet av detox og unngå stress så mye som mulig. En detox vil fungere mye bedre når du er avslappet og fordi stress bruker opp vitaminer, slik som vitamin C og B, som også er nødvendig for å rense kroppen. Få litt tid i løpet av dagen til å slappe av en stund, og få en god natts søvn også, fordi kroppen gjør mye av sin detoxing når du sover.

10. Ta det med ro de første gang

Alle er forskjellige, så det er bare fordi din venn seilte gjennom en detox uten bivirkninger, don`t anta at det vil bli så enkelt for deg. Ta det rolig til å begynne med, jobbe deg inn i en detox sakte og lytte til hva kroppen din forteller deg. Hvis du begynner å føle deg uvel, kan du alltids stoppe og prøve igjen en annen gang.

Hvordan å detox kroppen din? Hva er dine beste tips?

Forbli glad!