3 Dag juice detox diett for å rense systemet

Innholdet

• Fordeler med 3-day juice detox diet:
• Hensyn:
• Teknikken av 3-day detox diet :
• 1. hvordan forberede the juice detox diet:
• Video: 6 maneras simples para desintoxicar su cuerpo
• 2. starte tre-dagers detox diett:
• 3. hva gjør du med din juice detox:
• Video: carina hultin dahlmann- time to juice! making a juice for the heart chakra (norsk undertekst)
• 1. Øvelse:
• 2. stimulere avføring:
• 3. hvile og slappe av:

Har du ofte føler deg sliten og stressa? Føler du noen ganger enervated selv under det tidlige morgenen? Så du bør nok prøve 3-dagers juice detox diett, noe som kan rense kroppen innenfra og gi deg en langvarig dose av energi og vitalitet!

Den 3-dagers juice diett detox er en slags detox diett som renser magen og kolon av alle giftstoffer. Det gjøres best ved å spise bare rå grønnsaker og drikker mye vann og fruktjuice. Siden du er på en diett, og unngå å spise faste stoffer, er din grad av avgiftning sies å være perfekt.

Vil du vite mer om denne effektive metoden for å få sunnere? Så gå videre og gi en lese!

[Les: Detox Diet Plans ]

Fordeler med 3-Day Juice Detox Diet:

Den første fordelen av en juice detox diett er at det hjelper en å kvitte seg med giftstoffer i kroppen. Ved å bli kvitt disse giftstoffene, får immunforsvaret et løft, og energinivået stige siden en fruktjuice inneholder mineraler, vitaminer, antioksidanter og enzymer. Det er også lettere å fordøye væsker i stedet for faste stoffer, slik at energien i kroppen til å fokusere på å bli kvitt kroppen giftstoffer og avfall.

hensyn:

Du bør bare gjøre en detox diett hvis du er i god helse. Du kan imidlertid drikke lime juice, frukt smoothies eller spise bananer gjennom dagen for å avlaste deg om sultfølelse.

Teknikken av 3-Day Detox Diet :

1. Hvordan forberede The Juice Detox Diet:

Du er bedre anbefales ikke å gå hodestups inn i denne detox program som du trenger å vite hvordan kroppen din reagerer på den, eller hvis det har noen bivirkninger.

Video: 6 Maneras Simples Para Desintoxicar Su Cuerpo

For å hindre mat cravings, hodepine eller andre manifestasjoner av abstinenssymptomer, må du holde deg unna sukker, kjøtt, kaffe, alkohol, hvete og melkeprodukter i løpet av denne tre-dagers plan. Mens du slå disse ut av kostholdet ditt, øke inntaket av grønnsaker.

[Les: 7 Day Juice Diet Detox Plan ]

2. Starte tre-dagers detox diett:

Under selve faste dager, bør du drikke maksimalt tre liter juice, med 50% av saften blir hentet fra grønnsaker. Siden grønnsaker er rik på klorofyll, hjelpe de rensing og helbredelse fordøyelsesorganer.

På hver av de tre faste dager, bør følgende være ditt kosthold:

1. Våkn opp til en kopp lunkent vann og sitron.
2. Til frokost, drikke et glass mandel melk eller grønn grønnsak juice. Du kan også drikke litt gulrot juice hvis du ønsker det. Husk å drikke et glass lunkent vann mellom to glass juice for å stimulere tarmen bevegelser.
3. Til lunsj, drikke ananas juice som det er en drivkraft for vitamin B1 og C. Selvfølgelig, hvis du ikke liker ananas, kan du bytte den med noen annen frukt som du liker. Du kan også gjerne ha en blandet frukt og grønnsaker, som for eksempel eple, selleri, rødbeter og spinat.
4. Til middag, gå med selleri, tomat og salat. Selleri bygger blodceller og er rik på jern, magnesium, og klorofyll.

3. Hva gjør du med din Juice Detox:

Video: Carina Hultin Dahlmann- Time to juice! Making a juice for the heart chakra (Norsk undertekst)

En juice diett ikke innebærer bare å drikke juice for å rense fordøyelsesorganer. Du trenger å utfylle det med følgende:

1. Øvelse:

Gjør milde øvelser som å gå, massasje og yoga til øke blodsirkulasjonen av lymfe og blod.

2. Stimulere avføring:

Under en rens, er giftstoffer fast i kroppen stimuleres til å forlate kroppen, eller de kan bli absorbert inn i systemet. Du kan velge en klyster når du kommer til dette programmet, eller du kan ta avføringsmidler eller drikker mye vann.

[Les: Lemonade Detox Diet ]

3. hvile og slappe av:

Når du er på denne dietten, Husk å de-stress og slappe av som stress kan påvirke avrusning. Meditere, gjøre pusteøvelser eller lytte til musikk og sove tidlig.

En 3-dagers juice detox kosthold er en utmerket idé for rensing av kroppen og fremme god helse. Det er vel verdt et forsøk for de mange fordelene den gir deg. Har du noen gang prøvd 3 dagers juice diett plan før? Hvordan fant du det? Del dine tre dagers juice diett oppskrifter med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor!