Topp 10 matvarer som detox kroppen din

Topp 10 matvarer som detox kroppen din

Skylle ut systemet er uten tvil viktig, men det betyr ikke at du drikker noe annet enn juice for en uke. Du kan detox effektivt uten å sulte deg selv. Prøv disse 10 naturlige avgifte mat og drikke som du kan inkludere i din daglige diett, og du vil føle deg renset og uthvilt, på kort tid i alle:

Video: VIDEO 4 Superfoods og Antiinflammatorisk kost

1. Grønn te eller matcha grønn te

Grønn te har lenge vært kjent for sin gunstige helsemessige fordeler. Den er full av antioksidanter, kjent som katekiner, som vil bidra til å skylle giftstoffer fra kroppen og te har en utrolig beroligende effekt, som vil hjelpe deg å stresse ned og slappe av.

2. Sitron vann

Saften av en sitron stimulerer frigjøring av enzymer som omdanner toksiner til en form som lett kan føres gjennom legemet. Drikke et glass alkaliske forming sitron vann i morgen vil gi deg massevis av toksin slåss vitamin C og balansere ut surhet av maten.

3. Hvitløk

Hvitløk kan utgjøre en viktig del av enhver detox plan. Hvitløk har kraftige antibiotika og antivirale egenskaper som bidrar til å rense kroppen for skadelige mikrober. Den inneholder også vesentlige svovelforbindelser som vil bidra til avgiftning prosessen.

4. Gulrøtter

Gulrøtter er svært rik på antioksidanter som kalles glutation, noe som bidrar til å avgifte leveren, samt vitaminene A, C, B6 og K. Bytt mer usunn snacks for en rå gulrot, og det vil gå en lang vei å hjelpe kroppen din gifte.

5. Epler

Epler har mange egenskaper som hjelper kroppen til å detox. Du får fiber, vitaminer, og mange andre stoffer som hjelpe detox prosessen, inkludert flavonoider og terpenoids. Epler også stimulere produksjonen av galle, som hjelper til leveren prosess toksiner gjennom kroppen.

6. Brokkoli

Alle greener er bra for deg, men brokkoli har noen svært spesielle egenskaper. Det er høy i antioksidanter og enzymer som bidrar til å rense kroppen din og holde fordøyelsessystemet fungerer effektivt.

Video: Face mapping: What is your acne telling you?

7. Avocado

Avokado noen ganger har et dårlig rykte på grunn av fettet som de inneholder, men dette fettet er det gode fettet og det kan faktisk bidra til å redusere kolesterolet i kroppen din. De er også pakket full av antioksidanter som vil hjelpe transportere giftstoffer fra kroppen din.

8. Linfrø

Flaxseeds er en fantastisk mat som kan legges til så mange forskjellige retter og smoothies også. De gir den fiber som kroppen trenger for å binde sammen og i flukt, giftstoffer, så vel som de vesentlige sunne omega-3-fettsyrer.

9. Løvetann

Løvetann utgjør ikke en del av de fleste menneskers kosthold, men de gir noen store helsemessige fordeler for de som spiser dem. Kan legge bladene i en salat, og de vil gi en rik kilde til mineraler og antioksidanter, og støtter rensing av fordøyelsessystemet og leveren.

10. Grapefrukt

Grapefrukt smaker ren og forfriskende, og de vil rense og friske opp kroppen din også. En enkel servering av grapefrukt inneholder 70 milligram av leveren rengjørende forbindelse, glutation, så vel som en type av pektin som har vist seg å redusere kolesterol.

Hvilke andre matvarer liker du å spise for å detox kroppen din?

Føl deg fri til å dele dine spise sunt tips i kommentarfeltet nedenfor.

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Hold deg frisk og glad!