10 Nyttige tips om hvordan du detox kroppen din daglig

10 Nyttige tips om hvordan du detox kroppen din daglig

Føler du deg sliten og svak hver dag, eller bare litt "ikke med det? Hvis du gjør det, som kan være et tegn på at giftstoffer blir bedre av kroppen din og at det er på tide å begynne å tenke på en detox. Giftstoffer er urenheter som kommer inn i blodet. De kommer fra forurenset luften vi puster, kjemikalier som er i kosmetikk, og fra plantevernmidler som er saksøkt på maten vår. Hvis for mange giftstoffer bygge opp, vil kroppen ikke være i stand til å håndtere den, og kan påvirke hver eneste celle i kroppen. Du trenger ikke å gå på en drastisk detox diett for å rense systemet-du kan hjelpe kroppen din skylle ut giftstoffer hver eneste dag. Her er ti tips om hvordan du detox kroppen din på en daglig basis.

1. Kjøp økologisk mat når du kan

Du kan kutte ned mengden av urenheter du setter inn i kroppen din ved å se etter økologiske produkter når du kan. Mens spise 100% økologisk mat er trolig upraktisk, det er visse matvarer som er notorisk høy i urenheter som du bør prøve å unngå. Som en generell regel, hvis du kommer til å spise på utsiden av mat, som du ville gjort med et eple eller jordbær, så organisk vil være mye bedre for deg.

2. Swap kaffe for grønn te

Små mengder koffein er ikke et problem, men hvis du drikker mye kaffe i løpet av dagen, så det vil være å sette en belastning på systemet. Du vil være å hjelpe detox prosessen hvis du bytter til grønn te i stedet. Den vil fortsatt gi deg en liten boost av koffein, men det vil også gi deg en god dose av antioksidanter, og det vil få fart på stoffskiftet, noe som vil hjelpe til med detoxing kroppen din.

3. Spis mye fiber

En annen fantastisk tips om hvordan du detox kroppen din daglig er å inneholde rikelig med fiber i kostholdet ditt. Spise masse sunn fiber, som du får fra frukt og grønnsaker og fullkorn, vil holde fordøyelsessystemet fungerer som det skal, og det bidrar til at maten går gjennom kroppen din raskere. Hvis du ikke har nok fiber i kosten, mat tilbringer lenger i fordøyelseskanalen, noe som betyr at mer giftstoffer vil bli absorbert i blodet.

4. Få en skikkelig natts søvn

En god natts søvn er ikke en luksus, det er viktig for helsen til kroppen din. Hvis du ikke sover ordentlig, kan det gjøre deg opp i vekt, forstyrre immunforsvaret og du har ingen energi i løpet av dagen. Hvis du er lei, vil du også bli mer fristet til å ta den enkle alternativet når det gjelder å velge mat, som å gripe en usunn snacks eller spise mer fast food. Prøv å få åtte timers søvn om natten og da, og kroppen din vil være i en bedre posisjon til å gjøre noe med giftstoffer i systemet ditt.

5. Drikk mye vann

Dette er en av de viktigste tipsene om hvordan du detox kroppen din daglig. Hvis det er én ting som du kan gjøre for å detox kroppen din hver dag, ville det være å drikke mye vann. Drikker masse vann vil skylle giftstoffer ut av kroppen, og du vil føle deg mer våken, har klarere hud, og det hjelper fordøyelsessystemet, luftveiene og din sirkulasjon. Ikke bekymre deg om å treffe åtte glass vann om dagen, gå for mer! Jada, du må tisse oftere, etter hver gang du gjør det, er at flere giftstoffer som du har skylt ut av kroppen din.

6. Kutt ut de dårlige typer mat

Ganske enkelt, jo mer naturlig mat som du spiser, jo bedre er det for deg, og det betyr å unngå ting som bearbeidet, enkle karbohydrater og hvitt sukker. De enkle karbohydrater i hvitt mel, hvit ris, og i hvitt sukker, gi deg en kortvarig energi boost, men lite annet sted. Spise fullkorn og kutte ned på sukker og hele kroppen vil fungere mer effektivt og det vil bety at færre giftstoffer vil komme inn i blodet.

7. Få mer mosjon

Video: BOOST DIN FORBRÆNDING OG TAB DIG NEMMERE! Mine 3 bedste tips!

Et annet godt tips om hvordan du detox kroppen din daglig er å trene regelmessig. Alle vet at trening er viktig for deres helse, men det gjør så mye mer enn bare å holde deg trim. Øvelse hastigheter opp pulsen, får du puste bedre, og det gjør du svetter og at alle bidrar til å spyle meg giftstoffer ut av kroppen din. Gjør øvelsen en fast del av din daglige rutine og det alene vil bidra til å fjerne mye av giftstoffer fra systemet.

8. Drikk sitron og varmtvann

Et annet tips om hvordan du detox kroppen din daglig er å drikke varm sitron vann. Frisk sitron og varmt vann gjør en virkelig forfriskende drikk som vil bidra til å drive noen av giftstoffer ut av kroppen din. Surhet i sitronsaft vil balansere pH-nivået i kroppen, som hjelper fordøyelsessystemet og leveren fungere skikkelig. Vitamin C i sitronsaft vil også hjelpe deg å bekjempe sykdom og vitamin C hjelper også leveren produsere glutation, som er et stoff som styrker giftstoffer ut av kroppen. Hvis du ønsker å vite mer om 20 fantastiske fordelene ved å drikke vann med sitron, klikk her. Hvis du vil lære 10 fantastiske og forfriskende detox vann oppskrifter klikk her.

Du trenger ikke å gå på noen form for krasj diett detox hver dag, men hvis du skulle erstatte bare ett måltid om dagen med en avgiftende grønn smoothie, ville det hjelpe deg å gå ned i vekt, og det vil gi kroppen din en avgift øke. En smoothie måltid erstatning en dag vil være nok til å bistå detox prosesser, men det vil ikke la deg følelsen sulten eller føre til en stor nedgang i energinivået. For å lese om 10 fantastiske fordelene med grønne smoothies klikk her. Hvis du er interessert i å lære noen fantastiske og deilige grønne smoothie oppskrifter å detox kroppen din, klikk her.

10. håndtere stress

Hvis du er under mye stress, stopper hele kroppen fungerer som den skal, og det inkluderer systemene i kroppen din som er ansvarlig for å håndtere giftstoffer. Prøv å redusere stress så mye som du kan, og sørg for at du sette av tiden når du kan slappe av. Redusere stress vil bringe en enorm boost til din generelle helse, og det vil hjelpe deg skylle ut Flere giftstoffer hver eneste dag.

Video: Detox Diet Recipes | How To Utilize Lemon For Diet

Hvordan detox kroppen din hver dag? Hva er dine beste tips?

Hold deg glad og frisk!