10 Beste mat for detoxing kroppen din

10 beste mat som detox kroppen din

Hvis du har vært trøtt og ute av sync nylig, lurer du kanskje på hva i all verden som skjer.

Video: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời

Mange av oss som føler seg utmattet har en tendens til å skylde på overarbeide. Enten det, eller vi setter det ned til noe mystisk bug som vil passere snart.

Men årsaken til helseproblemer kan være noe mer underliggende som ikke bare gå bort med bestått av tid-det kan være at kroppen din roper etter en detox.

Detoxing er noe som har vært praktisert i århundrer i ulike deler av vår verden. Kineserne har gjort det i hundrevis av år. Ved å eliminere giftstoffer fra systemet vårt, føler vi uthvilt, forfrisket - og klar til å ta på verden igjen.

La oss ta en titt på de 10 matvarer som er best for detoxing kroppen din.

epler

Epler er en av de mest tilgjengelige matvarer som detox kroppen din som har vært populære i tusener av år-de er rike på fiber som kalles pektin, som binder seg til tungmetaller og kolesterol funnet i kroppen din. De hjelper til å rense tarmen, eliminerer ekkel giftstoffer bygge opp i prosessen.

rødbeter

Disse lilla lovelies er ofte glemt frukten av vestlige supermarkeder, men de også fortjener sin plass i vår liste over matvarer som detox kroppen din. Til tross for sin eksotiske og iøynefallende farger, mange av oss fortsatt nå for de mer tradisjonelle grønnsaker, for eksempel tomater og agurker.

Ignorer rødbeter på egen risiko hvis du trenger å avgifte kroppen din. Rødbeter nytte for din helse i innholdsrik måter: de hjelpe fordøyelsen, fremme sunn hud, hår og bein helse, og de også kutte ned risikoen for å utvikle kreft. Og fordi de er rike på naturlige plante forbindelser, de er fantastiske på å rense blodet (som er det detoxing egentlig er).

blåbær

Jeg kan ikke tenke på mange andre matvarer som detox kroppen din på denne planeten som helbrede oss, så vel som blåbær gjør. I hovedsak en naturlig aspirin, blåbær redusere effekten av kronisk betennelse, og samtidig minimere smerte.

De fungerer også som et antibiotikum i den forstand at de blokkerer bakterier i urinveiene, deretter valgkrets av risiko for infeksjoner. Dessuten kommer de også med antivirale egenskaper som bidrar til å stoppe frekke giftstoffer fra å komme til hjernen din.

Og fordi de er så liten, kan du erstatte dem for godteri og chips som din nye favoritt snack.

Hvitløk

Hvitløk er en av de matvarer som du bør spise hver dag. Det er veldig lett å skli inn i kostholdet ditt, så bare 2 fedd kan forbedre smaken og tekstur av praktisk talt alle måltid. Unntatt frokostblanding!

Video: High End VS Low End Face Masks: Which Ones Are Worth It?!

Ikke bare har den et vell av helsemessige egenskaper som kan redusere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer og kreft, men det har også antivirale og antibakterielle egenskaper som er bra for avrusning. Hvitløk virker ved å stimulere leveren til handling, som i sin tur produserer enzymer som filter giftige rester ut av kroppen. Vakre ting.

Brokkoli

Brokkoli er en av fantastiske mat som detox kroppen din og du bør prøve å spise det hver eneste dag. Det er hver ernæringsfysiologer favoritt mat, og det ut rivaler alle andre grønnsaker når det gjelder phytonutrient innhold.

For avgiftning, hjelpemidler brokkoli kroppen din ved hjelp av sin høye antioksidant innhold. Disse bidrar til å stimulere enzymer som hjelper til å skylle ut ekle giftstoffer fra fordøyelseskanalen, og de som finnes i brokkoli spirer faktisk fungerer mer effektivt enn de fullvoksne brokkoli. Wow!

Grønn te

Grønn te er en av de sunneste drinker på planeten. Den kinesiske sikkert ikke oppnå sine bemerkelsesverdig høy levealder ved å ignorere denne dronningen av drinker!

Dere sannsynligvis allerede vet at grønn te er jam fullpakket av antioksidanter som hjelpemiddel avgiftning. Men det kommer også med en bonus som skiller den fra de tidligere nevnte matvarer i denne listen: det er en væske, så det gjenoppretter fuktighet.

Det største problemet mange mennesker har med grønn te er smaken. Hvis dette er noe man er satt med, kan du være flavored grønne teer som har beholdt alle de fantastiske helsemessige fordeler.

mandler

Mandler også fortjener sin plass i vår liste over matvarer som detox kroppen din, de er spesielt stor for detoxing leveren, som, la oss innse det, har trolig tatt på seg en bit ekstra arbeid nylig i lys av alle de cocktailfester og netter ut !

Hvis du ikke detox leveren, kan fettavleiringer som er et resultat av for mye drikke og spise øke risikoen for å utvikle leverkreft.

For å redusere risikoen, kan du spise mer mandler. Mandler er pakket med vitaminer som ikke bare bidrar til å detox kroppen din, men som reduserer risikoen for kreft.

Asparges

Snakker av cocktailfester og netter ut, et par for mange bakrus virkelig kan sette en belastning på kroppen din.

Hvis du tilfeldigvis noen gang være lider av en bakrus, må du kvitte kroppen for så mange giftstoffer som du muligens kan, så raskt som mulig. En måte å gjøre dette på er via asparges.

Asparges inneholder de riktige typer aminosyrer og mineraler som ikke bare minimerer styrken til en bakrus, men som beskytter vitale leverceller mot skadelige giftstoffer. Det er også en naturlig vanndrivende, noe som betyr at det vil skylle giftstoffer fra kroppen din.

Video: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời

Kål

Kål er en av gode matvarer som detox kroppen din. Det var ikke så lenge siden da kjendiser begynte å omfavne kål suppe, men de har allerede flyttet inn på kål juice.

Hvis kål juice høres lite appellerende for deg, bør du likevel vurdere viktigheten av kål seg selv når det kommer til detoxing kroppen din. Kål er lastet med noe som kalles sulforaphane, et kjemikalie som bekjemper giftstoffer som svømmer rundt kroppen din. Det kan også hjelpe til med avgift av leveren, og det fungerer også som en stor vekttap mat.

Brun ris

Hvis du detoxing kroppen din, er det absolutt en god idé å kutte ut bearbeidet mat. Men hva gjør du erstatte dem med?

Du kan supplere din diett med brun ris, en fantastisk detox mat som er rik på vitaminer og mineraler. Den er også rik på fiber også, noe som bidrar til å rense din kolon. Det beste er at det er billig og kan egentlig bulk ut dine måltider.

Hva er din favoritt mat som detox kroppen din?

Hold deg glad og frisk!