ettoinfo.men

10 Måter du kan bruke stress til din fordel

10 måter du kan bruke stress til din fordel

Vi `re alle fortalte at stress er en dårlig ting, og det er mer eller mindre. Men har du noen gang også blitt fortalt at du bør sette en positiv spinn på ting? Kanskje det er på tide du begynte å gjøre dette med stress.

Som Sydney J. Harris sa en gang, "tid til å slappe av er når du ikke har tid til det."

Se på det på denne måten: Hver eneste en av oss opplever stress på et tidspunkt i våre liv. Den mest opplyste Zen mester kan hevde å være fri for stress nå, men det skal ha vært et tidspunkt i livet sitt da han måtte klare det akkurat som resten av oss.

Og for mange av oss som bor i vår hektiske verden, stress er bare en del og pakke av våre liv. Noen ganger, uansett hva du gjør, Er ikke det kommer til å gå unna. Så det eneste du kan gjøre i en slik situasjon er å bruke det til din fordel.

I stedet for å bruke all din tid sparker og skriker på stress og prøve å kjempe som et frustrert barn, Let`s ta en titt på hvordan du faktisk kan vokse som en person ved hjelp av stress til din fordel.

Adopter en positiv holdning

Det første du må absolutt gjøre er å vedta en positiv holdning. Hvis du prøver å håndtere stress med masse sukker og en "Jeg kan ikke takle dette" holdning, er det veldig sannsynlig at situasjonen kommer til å bli mye verre før det begynner å bli bedre.

Fortsetter å nærme seg livet med en upbeat, positiv holdning til tross for alt som går galt akkurat nå er en flott måte å bruke stress til din fordel.

Se, det er god stress, og det er dårlig stress. Dårlig stress bryter oss, men god stress kan skyve oss fremover. It `s noe vi trives på.

Som førsteamanuensis ved UC Berkeley Daniela Kaufer sier: "Hvis du har en tendens til å ha en positiv holdning - en selvsikker forstand at du kan få gjennom en tøff periode -` re mer sannsynlig å ha en sunn reaksjon enn om du oppfatter stress katastrofal."

Trening

Føler virkelig stresset? Så la det ut på en tredemølle!

Bruk dine frustrasjoner til din fordel ved å la ut damp etter jobb og få deg en slankere, montør kroppen.

Sov mer

Hvis det er én ting som stress har minnet om, it `s som du trenger å sove oftere.

Sove er avgjørende for psykisk og fysisk velvære, og hvis vi don `t få nok søvn vi selv ikke kommer til å være 100% neste dag.

Og når vi `re ikke 100%, vi` re ikke så produktiv som vi kan være. Som sådan, vi faller bak med arbeid, noe som etterlater oss stresset.

Endre ditt perspektiv

Hva er perspektivet? Perspektiv er egentlig ikke noe mer enn vår subjektive syn på en hendelse. Det er vår oppfatning av en objektiv faktum.

For eksempel, i stedet for å si "i dag skjedde," vi tilbyr våre preceptive tolkning ved å si "i dag var god" eller "i dag var dårlig."

It `det samme når det kommer til en stressende situasjon. Vi kan enten bare si "jeg er stresset" og prøver å kjøre med den, eller vi kan si "Dette er dårlig".

Enda bedre, skal vi bare si "Jeg har dette og det å gjøre i dag", eller "Dette er hva jeg gjorde i dag."

Ikke engang fokusere på å bli stresset. Don`t si ordet. Være objektiv. Innrøm at du har ting å gjøre, og deretter gjøre dem.

Stress gir deg denne muligheten til å være mer objektiv. Det vil tillate deg å gjøre mer rasjonell, mer komponerte beslutninger. Hvis noen har ropte på deg, bare innrømme at de reagerte. Men det er alt. Don`t si at det uroe deg, eller gjorde du føler deg sint, også.



Spør noen om hjelp!

Om du følelsen utbrent av stress, er nå på tide å be noen om hjelp.

Mange førstegangs gründere lider av problemet med å prøve å gjøre alt selv. Til slutt, de brenner ut.

Når de spør om hjelp, innser de at de skulle ha bare gjort dette i starten.

Fix din diett

Et dårlig kosthold kan gjøre stresset enda verre. Nå er det tid for deg å gjøre den største endringen i livet ditt du `ve alltid fortalt deg selv du ville gjøre - spise et bedre kosthold.

Få en endring av natur

Når vi `re stresset, begynner vi å hate de fire veggene i vår arbeidsplass. Vi har vært fast i det for måneder og måneder!

Vel, nå har du en unnskyldning for å ta en pause.

I stedet for å la stresset velde og frustrere pokker ut, takk det for å minne deg på at du trenger en endring av natur. Omfavne det faktum at det `oppfordres du til å endelig komme seg ut av kontoret og prøve noe annet.

Hvis du må, ta noen uker fri fra jobb. Lade opp batteriene. Få tilbake til å være deg.

Gi slipp

Hvis det er én ting stresset gjør oss innse er at er det veldig vanskelig å ha kontroll hele tiden. Stress lærer oss at det `greit å slippe taket nå og da.

Annullere kontroll kan enten være skummelt eller spennende - det er egentlig avhengig av din oppfatning. For mennesker som lider sterkt av stress, ideen om å slippe høres litt skummelt. Men det virkelig isn `t.

Video: Thorium.

Løsne grepet om ting er befriende, og er det veldig muligens det du trenger akkurat nå. Stress har allerede løsnet grepet litt, og nå er alt du trenger å gjøre er å ta hendene fra det helt.

Å være fri fra kontroll fører til uforutsigbarhet, men dette er spennende bit. Nye muligheter kan oppstå. Freedom venter. It `s fantastisk.

Focus Focus Focus

En av grunnene til at vi blir stresset i utgangspunktet er fordi vi la ting komme ut av kontroll. Noen ganger skjer dette fordi vi tok på altfor mange jobber samtidig og mistet all fokus. Hei, det skjer.

Stress kan minne deg om at multitasking doesn`t virkelig fungerer, og at det du bør gjøre i stedet er fokus på hver oppgave om gangen.

Nå har du sjansen til å komme tilbake til å gjøre nettopp det. Ta små skritt. Don`t gå videre fra ett prosjekt til en annen før det første prosjektet er helt ferdig.

Video: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời

Administrer Energy

Til slutt, i stedet for å prøve å styre tiden din, administrere din energi i stedet. Tid er lineær og kan ikke endres. Det er 24 timer på en dag, ikke mer.

men energi kan forandres. Om du føler at du har ingen energi til å gjøre noe akkurat nå, og it`s stresse deg ut, gjøre endringer i livsstilen din som sikrer at du har mer energi.

Video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses

Forbli glad!

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hvordan jenni mistet 26 pounds drikking smoothies! [Video]Hvordan jenni mistet 26 pounds drikking smoothies! [Video]
Topp 10 tips om hvordan du kan overvinne stressetTopp 10 tips om hvordan du kan overvinne stresset
Den beste yoga for umiddelbar stress reliefDen beste yoga for umiddelbar stress relief
Hva gjør stresset gjøre for kroppen din og hvordan du kan løse det?Hva gjør stresset gjøre for kroppen din og hvordan du kan løse det?
Hvordan forvandle stresset til suksess?Hvordan forvandle stresset til suksess?
Hvordan redusere stress?Hvordan redusere stress?
Hvordan være stress gratis: 10 måter å hjelpeHvordan være stress gratis: 10 måter å hjelpe
Kan stress og gråt årsaken en spontanabort?Kan stress og gråt årsaken en spontanabort?
10 Tips om hvordan du kan hjelpe din mann når han er stresset10 Tips om hvordan du kan hjelpe din mann når han er stresset
Hvordan tanker påvirker din helse?Hvordan tanker påvirker din helse?
» » 10 Måter du kan bruke stress til din fordel
© ettoinfo.men