10 Små endringer du kan gjøre for å detox livet ditt og bli den beste versjonen av deg selv

10 Små endringer du kan gjøre Detox Your Life og bli den beste utgaven av deg selv

Det er vanskelig å være den beste versjonen av deg selv når du stadig føler nedslitt, sløv og umotivert. Du kjenner følelsen: Dine ben don`t ønsker å kjøre, armene ikke vil ha til å løfte, og tankene dine bare spiller `t vil tenke. Du føler deg helt forklart. Hva gir?

Når vi føler utmattet fysisk og mentalt, it `ofte fordi vår kropp og sinn er i behov av avgiftning. Enkelt sagt, har kosthold og miljø oversvømmet deg med så mange giftstoffer som leveren din nå sliter med å takle. Når du skylle disse giftstoffer ut av systemet ditt, du føler deg så mye bedre. Du i utgangspunktet bli den beste versjonen av livet ditt.

Avgifte livet er ikke alltid et tilfelle av å endre kostholdet. Det er mange endringer du kan gjøre for å bli en bedre person som oppfyller sitt potensial. La oss ta en titt på 10 av disse.

Være snill mot deg selv

Det første skrittet til å leve et bedre liv er på jakt etter deg mer. Når vi don`t ser etter oss, it `s lett for depresjon å sette i. Vi` re spise junk og tilbringe våre dager flytter på sofaen å se dårlige filmer. Selvfølgelig vi `re kommer til å føle negativt!

Ser etter deg selv fører til et mer positivt syn. Vær mer oppmerksom på hva du spiser, hva du slitasje, og hvordan du behandler kroppen din generelle. Respekter det ved å ta det ut en tur, ta en joggetur, eller kanskje til og med delta i et treningsstudio. Få mest mulig ut av det.

Start hver dag med sitron vann

Selv grekerne nye at du starter dagen med riktig drikke gir deg en bedre sjanse til å lykkes. Den store greske legen Hippokrates brukes til å behandle sine patenter med eple cider eddik i morgen, fordi han visste at det renser våre systemer og bekjemper bakterier og bakterier.

Rensing systemet med en gang i morgen setter du opp for resten av dagen. Ditt sinn vil være klar og kroppen din vil være spenstig og energisk.

Finn din lidenskap

Når vi vet ikke hva vår lidenskap er, vi er mer tilbøyelig til å føle seg ned. Vi sjangle fra en dag til den neste, følelsen kjedelig og elendig. Vi `re glipp av å leve livet vårt.

Men Det er vanskelig å komme ut av denne brunst med mindre du vet hvor dine lidenskaper ligge. Når du finner dine lidenskaper, kan du begynne å gjøre aktiviteter som er bra for både kropp og sjel. Kanskje du kan bli med i et idrettslag eller ta opp maling. Uansett hva du gjør, husk at lidenskapen alltid regler lidenskap.

start Juicing

Juicing er en fantastisk måte å få massevis av frisk frukt og grønnsaker i ett slag. Tross alt, mange av oss bare don`t spise nok hele frukter og grønnsaker, først og fremst fordi vi `re ikke så ivrig på hele frukter og grønnsaker, eller vi mangler bare tid til å passe dem inn i vårt kosthold. Men når du juice, får du en hel rekke flotte avgift næringsstoffer i ett glass.

Vi `re alle gode på stuffing våre ansikter med makronæringsstoffer, som for eksempel proteiner, karbohydrater og fett, men når det kommer til mikronæringsstoffer som finnes i frukt og grønnsaker, som for eksempel vitaminer og mineraler, vi kommer til kort. Begynn juicing med grønnsaker og frukt, og du `ll snart være følelsen mye bedre

Reboot garderoben din

"Jeg er ikke kommer ut i kveld," sier du. "` Ve fikk ingenting å ha på."

It `den samme gamle unnskyldning, og dersom man ikke bruker som linje du sier at "ingenting passer," i stedet.

Kanskje det `s sant, men hva det betyr er at for å starte livet ditt og bli den beste versjonen av deg selv, det er på tide å starte din garderobe.

Om du sliter med mote valg i øyeblikket, vurdere hva din personlige stil er. Hva smigrer din kroppstype og hva du liker iført du? Finn hullene i garderoben og enten bin dem eller sette dem opp for salg på eBay. Så, kjøpe noen nye topper og kjoler som passer din stil.

Få deg noe søvn!

En av de viktigste grunnene til at mange av oss begynner å føle seg svak og kan ikke utføre på jobben eller hjemme er fordi vi `re bare ikke får nok søvn.

"Men jeg går til sengs på 03:30 som` ve gjort siden jeg var 16," Jeg hører du krangler. "` Ve alltid gjort dette."

Yup, men `re nå 33. Og det er på tide å begynne å justere det interne klokke.

Overlever på bare noen få utklipp av søvn hver natt er ikke sunt, og det vil ta opp med deg i det lange løp. Du kan være i stand til å vinge det på jobb, men it`s ha en skadelig effekt på resten av livet. `Re bare ikke så god som du kan være.

Begynn med å sove mer og begynne å gi kroppen din resten den fortjener.

ta Baths

Fordi tiden er kjernen for mange av oss, har vi nå foretrekker en rask dusj til en lang suge i badekaret. Men bestemor var inne på noe da hun brukte en time hver dag i karet tilbake i 1960.

Bading er bra for deg helse klok, og det kan også redusere stress. Stikk innom noen kvalitet avgiftning mineraler og oljer og `ll føle deg mye bedre.

Prøv noe nytt

Psykologer vil fortelle deg at en av grunnene til at vi stadig føler som om vi har hjernetåke (som ofte er forårsaket av for mange giftstoffer) er fordi vi `re ikke gjør noe nytt. Vi `re gjør det samme gamle ting, uke uke ut, og vi` re stagnerer.

It`s tide å gi slipp på gamle situasjoner som `re hengende ut og tid til å prøve noe nytt. Gå på et eventyr, være spontan. La gå av hva holder deg tilbake og lære å like det uventede. Endre holdning og omfavne nye ting. Stol på instinktene dine og faktisk leve livet ditt. Hva `s holder deg tilbake?

Les mer Ofte

Skuespiller Emma Watson nylig sa at hun `ta et år fri fra jobb, slik at hun kan lese mer bøker. Selv om mange av oss rett og slett kan ikke råd til å ta et helt år fri fra jobben for å gjøre noe lesing, poenget er at lesing forstørrer tankene dine og øker hjernen din makt. Ordforrådet øker, det samme gjør din generelle kunnskap.

Planlegg måltidene

En viktig grunn til at mange av oss spiser så mye junk i løpet av uken er fordi vi don`t planlegge våre måltider. Vi kommer hjem fra jobb helt utsultet og oppdage at alt vi har i kjøleskapet er en liten bit av ost og en halv-tom pose med spinat.

Så hva gjør vi? Vi kaller Burger Busters selvfølgelig!

Planlegging fremover sikrer `ll alltid være å spise riktig mat, som igjen vil gi kroppen din et løft.

Forbli glad!