5 Beste måter å miste buk fett raskt

5 beste måtene å bli kvitt magefett

Etter hvert som du blir eldre, er dine kalorier overbelastet og magen vokser, og du har en svulmende mage kalles såkalt brennevin eller porkbread.

Kalori av en øl er ca 150 kalorier. Hvis du drikker mye øl som dette, vil leveren forbrenne alkohol i stedet for fett, og fett vil bygge opp på magen som magen vokser. Her er fem måter å fjerne den humpete magen.

◈ Den beste måten å bli kvitt magen fett er å utøve din styrke.

Video: Ta knekken på magefettet med denne kombinasjonen

Hvis magen kommer ut, betyr det at kaloriinntaket er mer enn kalorier du forbruker. Styrke øvelser ved hjelp av instrumenter som vekter og manualer vil styrke musklene og øke stoffskiftet. Hvis du trener musklene, ikke bare kroppen din vil se kul, men også øke metabolic rate å brenne kalorier hele dagen, spesielt med fokus på beinmuskulaturen og 60% av kroppens underkroppen styrke sies å fokusere på trening.

Video: Hvordan å brenne magefett naturlig og raskt med paleo progr

◈ Den beste måten å bli kvitt fett: Reduser mengden av drikkevann alkohol

Video: 7 Beneficios Del Ayuno Que Le Sorprendera

Å kvitte seg med alkohol, må du redusere mengden av drikking. Når du drikker et glass vann, drikke en kopp vann for å fylle magen og redusere mengden mat som forbrukes av alkohol eller andre høyt kalori mat.

◈ Beste måten å bli kvitt fettet magen: trene aerobic trening.

Du må gjøre aerobic trening mer enn 30 minutter lett å fullstendig eliminere trøtthet. Spesielt sterk aerob trening som sprint og intervalltrening er særlig nødvendig. For å fjerne magefett, bør du forkorte hviletid og intervalltrening som forbruker kalorier i løpet av kort tid.

◈ Beste måten å bli kvitt fett magen: Sov godt.

Hvis du sover godt nok, kan du eliminere behovet for et høyt karbohydrat snack, og du kan redusere vekten tilsvarende. Når vi sov 8 timer og 30 minutter om dagen, fant vi at vekttap var den beste, og skikkelig søvn bidrar ikke bare opprettholde en sunn vekt, men også reduserer stress og forbedrer hukommelsen.

◈ Beste måten å bli kvitt fett: Spis riktig mat.

Hvis du spiser mye raffinert korn som hvitt brød, kjeks, chips, kjeks, og mye sukker, er det vanskelig å fjerne fettet. Fett, eller abdominal fedme, er assosiert med inflammasjon, slik mat som øker betennelse bør spist på et minimum. Hvis du spiser frukt, grønnsaker og hele korn i stedet for disse matvarene, florerer antioksidanter for å hindre betennelser og hindre utmattelse.