Hvordan å miste magen fett naturlig og raskt?

Dreven buk fett kan være skadelig for helsen din, selvbilde og selvfølelse. Buk fett er en metabolsk aktiv fett som avleiringer dypt inne bukhulen og rundt magen. Buk fett ser ikke bra når du bærer trange klær som forårsaker forlegenhet. Dette fettet gjør deg sårbar for metabolske forstyrrelser, betennelser og hjertesykdommer. Buk fett kan føre til høyt blodtrykk, diabetes og fettleversykdommer. Det er flere årsaker til magefett som svak metabolisme, genetikk, stress, hormonelle endringer, overspising, dårlig holdning og usunt kosthold. Noen prøver slanking for å miste buk fett, men dette er ikke mulig løsning. De beste måtene å bli kvitt magefett er sunt kosthold, øvelser, og noen hjemme rettsmidler.

Video: Hvordan å brenne magefett naturlig og raskt med paleo progr

Video: Fem øvelser for å knuse magefettet | Five exercises to reduce stomach fat

Årsaker til Belly Fat:

• genetikk
• Søppelmat
• Forbruk av flere kalorier
• Fattige og usunn livsstil
• Mangel på fysisk aktivitet
• Forbruket av karbohydrater i store mengder

Beste måtene å miste magen fett naturlig Fort:

1.) trening for å forbrenne fett raskt

Gjør nok øvelser i hjemmet vil hjelpe kroppen til å forbrenne uønsket magen fett. Gjør minst 30 minutter med lettere øvelser, 5 dager i uken. Det er noen treningsøkter som vil hjelpe deg til å miste buk fett er:

• Kjør på plass i 5 minutter.
• Jogge rundt parkeringen eller kontoret.
• Hoppetau, eller du kan gjøre hopping knekt.
• Stol knebøy også fungere bra for magen fett.
• Du kan gjøre dans og svømming.

2.) øke stoffskiftet å miste buk fett naturlig og Fast

• Å spise frokost innen en time for å våkne opp bidrar til å holde LDL kolesterol nivåer lavere. I frokosten din, kan du inkludere bønner, egg, nøtter, magert kjøtt, peanøttsmør, frisk frukt, havre og grønne bladgrønnsaker. Unngå kaker, pannekaker og sukkerholdige frokostblandinger.
• Ta minst 7 timer søvn hver natt.
• Sett målet ditt å ta 10000 skritt på en dag. Få en skritteller og øker antall daglige skritt du tar. Gå i 30 minutter daglig.
• Drikk rikelig med vann i løpet av dagen for å aktivere stoffskiftet. Drikker mer vann hjelper kroppen å skylle ut giftstoffer og forbedrer helsen. Drikk minst 8 til 10 glass vann på en dag.

3.) Lemon vann for å redusere magen fett naturlig og Fast

Sitron vann er svært nyttig og effektivt å avgifte leveren. Sitron vann vil øke de enzymer som hjelper til å avgifte leveren.

Trinn for å bruke sitron vann for å miste Belly Fat:

• Gjør et glass sitron vann ved å trekke sitronsaft fra en sitron og bland den med varmt vann.
• Drikk dette sitron vann på tom mage.
• Ikke drikke eller spise noe i ca 30 minutter etter inntak.
• Drikk denne sitron vann daglig for bedre resultater.

4.) Ingefær te å brenne magen fett naturlig

Ingefær er en av de beste hjem rettsmidler som øker kroppstemperaturen og bidrar til å forbrenne fett lett. Ginger også undertrykker produksjonen av kortisol. Det er et steroid hormon som er nødvendig for regulering av energi.

Trinn for å bruke Ginger Tea å få Kvitt Belly Fat:

• Kok 4 kopper vann og nå tilsett 1 til 2 tommer av ingefær til det.
• La det småkoke det i 5 til 10 minutter, og deretter legge til 1 ts sitronsaft og honning til det.
• Bland det godt og drikk den i morgen, eller du kan drikke to til tre kopper i løpet av dagen.

5.) hvitløk for å miste buk fett i en uke

Den anti-fedme egenskaper i hvitløk bidra til å miste buk fett. Det vil øke blodkolesterol og redusere det diastoliske blodtrykk og triglyserider.

Trinn for å bruke hvitløk for å redusere Belly Fat Fast:

• I en kopp vann, tilsett 1 ts sitronsaft og rør det godt.
• Nå tygge rå fedd hvitløk og drikk dette sitron vann på tom mage.
• Gjenta det hver morgen for å se endringen innen to uker.

6.) Chia Seeds å miste Belly Fat Fast

Chia frø inneholder antioksidanter, jern, kalsium, omega-3 fettsyrer og andre kostfiber som gjør at du føler deg mettere lengre tid. Ta 4-8 ss Chia frø i løpet av dagen vil kontrollere sult.

Trinn for å bruke Chia frø til Burn Belly Fat:

• Ta noen Chia frø og legge dem til smoothies, supper, yoghurt, salater eller frokost frokostblandinger.
• Bland det godt og har det regelmessig for å bli kvitt magefett.

7.) Cranberry Juice å miste Belly Fat Fast

Tranebærjuice er den beste måten å miste magen fett. Tyttebær inneholde organiske syrer slik som kininsyre, eplesyre og sitronsyren som fungerer som fordøyelsesenzymer. Dette vil fungere som emulgatorer på sta magen fett.

Trinn for å bruke Cranberry Juice å miste magen Fat:

• Ta en kopp tranebærjuice og 7 kopper vann.
• Bland dem godt og drikk en kopp av denne juice om morgenen eller hele dagen.

8.) Fish Oil mister magen fett naturlig

Fiskeolje er omega-3 fettsyrer som dokosaheksaensyre, icosapentaenoic syre og linolensyre som vil bidra til å bryte ned fett. Å spise bare fisk er svært effektiv.

Trinn for å bruke fiskeolje for å få Kvitt Belly Fat:

• Konsumerer 6 gram fiskeolje hver dag.
• Kan også spise fisk 2 ganger i uken.

9.) grønn te for å få Kvitt magen fett naturlig

Video: Hvordan å miste magen fett og få en Flat mage innen 10 dag

Drikker 4 kopper grønn te daglig kan bidra til å redusere mer enn 6 pounds av vekt og fett i åtte uker. Grønn te bidrar også til å øke stoffskiftet.

Fremgangsmåte lage grønn te til Burn Belly Fat Fast:

• Ta 1-2 ts av grønn te blader og 5 mynte eller basilikum.
• Legg dem til en kopp varmt vann og bland det godt.
• Dekk løsningen og la den bratt i 10 minutter.
• Sil teen og bland sitronsaft og honning i det.
• Forbruke det 3 til 4 ganger om dagen. Foretrekker å ta det etter måltider.

10.) Apple å miste Belly Fat Fast

Et eple om dagen holder magefettet unna! Epler inneholder et naturlig stoff som kalles pektin som effektivt hjelper i å miste vekt. Når du spiser et eple, en gel-lignende stoff som dannes i magen som feller fettinnholdet og kosttilskudd kolesterol i kroppen. Epler er høy i phytosterol, kostfiber, og flavonoider som gjør at du føler deg full og unngå overspising. Å miste kroppsfett eller magefett, spise et eple hver dag.

Andre tips for å forebygge Belly Fat:

• Ikke ta stress.
• Unngå å spise sukkerholdige kosttilskudd og hvit ris.
• Unngå å spise junk mat og rødt kjøtt.
• Gå minst 1 km regelmessig.
• Å redusere mengden av natrium inntak.
• Hoppetau er den beste øvelsen for miste buk fett.
• Inkluder melkeprodukter som curd, lettmelk etc. som har en viktig rolle i å kutte ned noen inches fra midjen.
• Alltid har en tung frokost, en moderat lunsj og en lett middag som det vil bidra til å opprettholde din generelle helse.