Årsakene til at du ikke kan miste buk fett

Av alle fettlagrene i kroppen din, er magefett en av de mest sta. Uansett hva dietter for å ta, hvor mange fysiske øvelser du gjør, klamrer seg at magefettet på deg vedvarende, kjører du gal.

Det er vanskelig å ikke bli skuffet når du prøver å gå ned i vekt og har en passe kroppen, ser at i beste fall du klarte å redusere magefett, men ikke gjøre det gå unna.

Så hvorfor er det så vanskelig å bli kvitt det?

Likevel, hvis du har litt magefett, don`t panikk, fordi en bit av det er faktisk bra, som det beskytter magen og tarmene. Men, kan det være lurt å holde det under kontroll, så det er en av de usunne fettlagrene, og det er vanskelig å gjøre det forsvinne, når det ble installert.

Det fordi du ikke spise sunt fett

Til din forbauselse, en grunn til magen fett er ikke forlate er fordi du tok helt fett ut av kostholdet ditt. Du skjønner, sunt fett er godt å bli konsumert fordi kroppen omdanner dem til energi. I deres mangel, vil kroppen bare holde på fettlagrene det gjort. Dermed legger i kosten nøtter, om en håndfull om dagen, en spiseskje olivenolje eller et stykke av avokado, om lag en fjerdedel, med hvert måltid.

Credit: katalysthealthblog.com

På grunn av dårlig humør

Du bør også vite at stress og depressive tilstander vil også gjøre magen fett vanskelig å håndtere. Når du føler deg nedfor, er du ikke i humør for å trene, og du har dårlige matvaner. Så må du begynne å føle seg positivt, nyte livet, gjør de tingene du liker, og prøve ut meditere. En god stemning vil gjøre deg mer ambisjoner, noe som gjør at du ønsker å trene og spise sunt, for en perfekt kropp.

På grunn av å spise junk

Hvis du ønsker å bli kvitt magen fett, må du gi slipp på junk food. Brus, chips og andre søtsaker, de alle inneholder for mye sukker. Når kroppen får en så høy dose, vil det frigjøre mye insulin for å håndtere det, og som favoriserer forekomsten av magefett.

Junk Food fakta som kan overbevise deg til å spise sunnere

Fordi du ikke har nok magnesium

Dessuten kan hårde magen fett være et tegn på at du har lave nivåer av magnesium i kroppen. Spis bananer, soyabønner, mørke grønne blader og andre magnesium-rik mat to ganger om dagen for å fylle opp lagrene.

På grunn av Soda Selv Diet Ones

Hvis du tror diett brus er bra for deg, tenke to ganger. Det kan være lurt å fjerne den fra kosten din, eller redusere antall kalorier hvis du ikke er klar til å la det gå.

På grunn av å ha for mye fett kjøtt

Et annet godt tips er å redusere fett kjøtt. Erstatte den i stedet med laks eller ørret, en gang i uken, og spiser kylling og belgfrukter i resten av dagene hvis du er i humør for kjøtt.

På grunn av alkohol

Elsker du øl og andre alkoholholdige drikker? Vel, vil du nødt til å kutte dem ned hvis du ønsker å gjøre din mage fett borte.

Fordi du ikke har nok Fargede Foods

Også legge til flere fargede matvarer i kostholdet, noe som betyr at grønnsaker og frukt, fordi de som er gult, rødt og oransje er pakket med vitaminer og redusere midjen din.

Fordi treningen er ikke effektivt

Og når du arbeider ut, don`t bare late. Øke tempoet og begynner å svette, fordi tilstedeværelsen av at magefett er å vise at du gjorde ikke svette før nå. Hvis du ønsker å forbrenne fett, vil du faktisk nødt til å føle at, ved å sette kroppen din til å fungere.