6 Triks for å flate magen på en restaurant

Du don`t må ​​grøft sunne spisende prinsipper bare fordi du `re spise ute. Ja, restauranter kan gjøre det svært vanskelig å være tro mot din slanke ned plan, men det spiller `t bety at du må ofre smak. Hvis du har en feel-good måltid som du ser frem til og ønsker å hengi seg til, og deretter lagre det for din jukse måltid og nyte, men andre ganger kan du navigere i vanskelige farvann i restauranten verden med noen strategier.

Ingen sunne carb alternativer på menyen? Be om en dobbel dose av grønnsaker, eller bestille en bakt potet, scoop ut det meste av innsiden, og spise velsmakende huden.

Spør om du kan ha noen rå grønnsaker i stedet. Eller bestille en kopp suppe eller salat med dressing på siden, for å få deg i gang.

Pent forteller serveren at du ikke vil ha noen ekstra smør. Restauranter er kjent for skvulpet det på alt fra grønnsaker til steker til å gi sine mat mer glød (og smak). Gjør det klart du ikke ønsker ekstra.

Be om et stykke kylling eller fisk med dampede grønnsaker, og oppmuntre kokken til å ha det gøy med krydder. Ofte, de `ll
synes det er forfriskende å opprette en ny concoction for deg.

Så snart du er servert, ta halvparten av måltidet og box den opp før du dykke i. It`s en fin måte å skape en midje-vennlig måltid. Pluss `ll spare penger-rester kan være en velsmakende lunsj neste dag!

Hvis du vet at du ønsker et glass vin, bestille det mot slutten av måltidet. På den måten kan sødme gå med middag, men fungerer også som en low-cal dessert.

Courtesy of Bikini Body Diet