Spise sunt tips: 9 matvarer du ikke bør spise før sengetid

Det kan skje til alle: det er på tide å gå i dvale, og plutselig begynner du føler deg sulten ... Hva bør gjøre? Hva du spiser før sengetid? Vel, du kan ha en sunn matbit eller drikke et glass melk, men det er noen produkter som du bør definitivt, unngå å spise før sengetid ... Let`s snakke om dem:

1) Pizza og pasta

Unngå å spise pizza og pasta rett før du går til sengs, fordi disse måltidene er ganske tung og rik på calories- spise denne typen mat vil gi magen en skikkelig treningsøkt på kvelden! Når du sover, slapper kroppen og hviler, så gjør magen, så vel som andre organer. På toppen av det, spise pasta og pizza før sengetid vil definitivt, forstørre din kjærlighet håndterer!

2) Kaffe 

Hvis du ønsker å drikke noe før du treffer din koselig pute, definitivt, don`t gå for kaffe. Faktisk er kaffe en stimulerende som har forlenget effekt på kroppen (det `effekten vil vare i mange timer), slik at du ikke vil være i stand til å sove og hvile riktig-hvis du drikker kaffe om natten, kan du finne selv rengjøring på kjøkkenet, vaske gulvet eller matlaging tre kaker, i stedet for å sove-derfor, hvis du vil unne deg selv med en kopp velsmakende espresso, gjør det i morgen!

3) Iskrem

Iskrem er lastet med fett og sukker, it `en absolutt vekt få bombe! Når du injiserer sukker og fett i kroppen din (ved å spise en iskrem) før du sovner, vant `systemet være i stand til å brenne denne eksplosjonen av kalorier og vil lagre dem i midjen for fremtidig bruk. Derfor, hvis du ikke ønsker å få vekt, unngå å spise iskrem før du sover!

Video: 5 grunner til at havregryn er utmerket før sengetid

Video: 7 Maneras Naturales Para Tratar El Insomnio Y Quedarse Dormido Sin Medicamentos

4) Cheese

Ost er en av de verste mat å spise om natten, spesielt for dem som lider av halsbrann. Å spise ost før sengetid tid kan føles veldig tungt på magen, derfor sørge for å planlegge måltidene på forhånd og nyte at herlig del av din favoritt ost på dagtid i stedet.

5) kjeks og kaker

Cookies og kaker har lik iskrem historie. Pakket med fett og sukker, kjeks, kaker og diverse søtsaker (samt sjokolade) vil gi deg en buzz på feil tidspunkt. Om natten, når din kropp og hele systemet prøve å slappe av og hvile, det minste tingen du trenger er energigivende sukker kick! Hvis du føler for å spise noe søtt, ta sunnere valg og spise en frisk frukt eller noen bær. Sjokolade (spesielt mørk), på den annen side, inneholder koffein og kan fungere som en stimulerende, derfor foreslår jeg at du venter til daggry og da bare bite din favoritt sjokolade bar.

6) Hurtigmat

Video: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов!

Når du er på jakt etter noe å spise før leggetid, unngå biff og bacon burgere som en pest. Du don`t trenger denne rikelig tilførsel av kalorier rett før sengetid! Spise fast food før natten resten er en garantert søvn killer! Videre vil produksjonen av syre i magen provosere meget ubehagelig og ubehagelig halsbrann. Derfor, hvis chicken nuggets, pommes frites, løkringer og store maskiner vises i tankene dine når du er på vei til sengs, kick off disse tankene fra hodet rett bort og drikke et glass vann eller melk i stedet.

7) Alkohol

Hvis du vil ha "forferdelig", søvnløs natt, når du vil våkne opp flere ganger uten noen spesiell grunn, drikk et glass vin rett før du går til sengs. Også forbruk av alkohol før søvn, enten det `vin, vodka eller champagne, vil ha en stor innvirkning på hvordan huden din ser ut og føles, og det kan også forverre snorking!

8) Soda 

Soda, samt energidrikker (som red bull, for eksempel) er, definitivt, skal unngås, når du er klar for en god natts søvn. Pakket med sukker, brus inneholder også visse kjemikalier som kan forverre mage-tarmkanalen, og derfor bør brus, helt unngås ved leggetid! Hvis du føler deg tørst, drikke et glass vann er den beste avgjørelsen! Også de fleste Colas, samt Red Bull inneholder koffein, som ikke er den beste venn av din god natts søvn!

9) krydret delikatesser

Matvarer med bruk av salsa, sennep og krydret paprika er ikke det beste valget for en seng tid snack! Disse type mat kan føre til sterk halsbrann og kan hindre deg fra fredelig sovne, på grunn av sin energi forsterke effekter.

Hvis du er tørst om natten, gå for et glass vann, melk eller grønn te, hvis du føler deg sulten - spise søtpotet, banan, yoghurt eller stige.

Jeg håper du glad det nyttig. Har du ofte blir sulten om natten? Del dine tanker i comment`s nedenfor.

Hold deg vakker!