10 Høyt kalori mat du bør aldri spiser før leggetid

Har du noen gang har denne følelsen av full magen eller oppsvulmet magen, for ikke å glemme hjerte brenne, mens du sover om natten? Vel, dette er en sak for å overspise eller spise høyt kalori mat tidligere sove. Du har din middag og du går til sengs med en gang, ikke innser at du har spist mer enn hva du burde. Det er visse matvarer, spesielt de høye kalorier de, som fungerer negativt på kroppen din, spesielt hvis du tar dem på kveldstid. En stor fet måltid til middag er dårlig for helsen. Det er også muligheten for at du lider av en hjerte brenne eller en brennende følelse i magen. Det forstyrrer søvnen din og samtidig du lider av dårlig fordøyelse. Derfor er det alltid lurt å spise noe lett før du går til sengs i stedet for et tungt måltid.

Topp 10 høyt calorie matvarer for å unngå før leggetid

Under gir vi en liste over topp 10 høy kalorier mat som du bør unngå å spise før du går til sengs, slik at du har en skikkelig søvn og holde seg frisk.

1 Pasta:

Elsker du pasta? Beklager!!! Dette er absolutt en “no-no” middag mat. Vel, uten tvil er det lett å lage mat, og det er veldig mettende. Men pasta er en lagerbygning av karbohydrater. Og, pasta matlaging gjort med masse ost og olje. Så til slutt det blir til fett når du går til sengs. Så holde seg borte fra den.

2 Pizza:

Akkurat som pasta, mange av oss elsker pizza også. I dagens raskt verden, vil de unge, de unge ektepar, barn eller arbeider fagfolk, ikke nøl med å ha en eller to store deler av juice pizza som sin middag. Slå et Pizza leveringsnummer og få det levert på doorstop. Du trenger ikke å lage mat. Så heldig, er du ikke? Men, mens du vil nyte det stykke pizza, du vil ikke tro hva skade det gjør med kroppen din. Svært fettete og cheesy, med ingrediensene å ha høye nivåer av surhet, finner ditt fordøyelsessystem det vanskelig å bryte det ned. Resultat: du har en oppblåst mage, føler du deg urolig mens du sover, og i grunn løpet av tid, akkumulerer fett i kroppen.

3 Candy:

Vel, studier har også vist at å spise godteri før du går til sengs er dårlig. Spise noen sukkerholdige produkter fører til fett bygget opp i kroppen din. Infact, Noen sier at godteri å spise før leggetid har en innvirkning på hjernen bølger, og de kan føre til nightmares.So, for en avslappende kveld, ikke spise godteri før leggetid.

4 Red Meat:

Rødt kjøtt, enten tørr stekt eller saus, er alltid yummy. Det er lagerbygning av proteiner og jern. Men så, hvis du har det like før leggetid, det vil gjøre mer skade enn godt for kroppen din. Det vil hindre deg fra en dyp, avslappende og forfriskende søvn.

5 Mørk sjokolade:

Legene har alltid betraktet mørk sjokolade for å være bra for hjernen og hukommelsen. Men det er ingen tvil om at det er en høy-kalori mat. Så spiser mørk sjokolade før sengetid er en stor “Nei” .En liten eller en stor sjokoladebit kan fungere som en dessert for deg, men å være rik på koffein og andre sentralstimulerende midler, vil det gjøre deg mer aktiv, setter tankene dine til arbeid i stedet for at du kan ha en fredelig natt.

6 Noen Grønnsaker:

Vel, må du lurer på, hvordan kan grønnsaker være dårlig for helsen hvis tatt under sengetid? Ingen tvil, grønnsaker er deilig og næringsrik. Men visse grønnsaker eksempel løk, brokkoli eller kål omfatte høye mengder av uløselig fiber i dem. Forbruker slike grønnsaker om natten føle deg full i lang tid, og de føre til overdreven flatulens. Fordøyelsessystemet kan ikke behandle disse grønnsakene om natten når du sover. Så unngå å ta disse grønnsaker.

7 Alkohol av noe slag:

Du hadde en fantastisk tid på din venns partiet. Du drakk og danset. Men så, gjorde du innse at du hadde konsumert en søvn morder. Å drikke alkohol før sengetid reduserer natts søvn som det fører til nattesvette, slik at du våkner opp gjentatte ganger. Og det er svært høy i kalorier også.

8 Cheeseburgers:

Akkurat som pasta, pizza, osteburgere er også høyt kalori, fet mat. Du bør unngå å ta dem under middagen. De øke den naturlige produksjonen av syre i magen. Du lider av halsbrann i løpet av natten.

9 Chilly Saus:

Video: Metabolism with Traci and Georgi

Video: 7 Cosas Que Puede Hacer para Perder Peso Naturalmente

Chilly er sunt når det tas sammen med andre ingredienser. Men hvis du planlegger å gå til sengs snart, så si en stor “NEI” til kjølig saus. Kjølig saus er fylt med proteiner og langsomme brennende karbohydrater, og det er en høy-kalori mat.

10 Snacks og Sponer:

Ikke bare under sengen, selv til alle andre tider, bør du unngå å ta bearbeidet mat som snacks og chips. Dette er høyt kalori mat som inneholder mononatriumglutamat i store mengder. De er knyttet til søvnforstyrrelser også.

Så lesere, dette er de 10 beste høyt kalori mat som du bør unngå å ta før du går til sengs.

Bare en liten hemmelig: Hvis du virkelig er ute etter slik mat, så du kan ha det en gang i while.But husk, ikke ta disse matvarene og gå til sengs med en gang. Du kan ha dem minst 2-3 timer før du faller i søvn. Og også, ikke glem å gjøre dine oppgaver før halvsover på night.So holde seg frisk og har en god natts søvn.