Hvordan å miste vekt naturlig? 10 enkle endringer i livsstil som vil hjelpe
Innholdet
10 enkle endringer i livsstil som kan hjelpe deg å miste vekt naturlig
Mange ser for svaret på dette spørsmålet: ‘Hvordan kan jeg gå ned i vekt` ... Du don`t trenger en krasj diett for å gå ned i vekt og prosessen doesn `t trenger å være en smertefull en. Bare noen enkle endringer i måten du lever livet ditt kan gjøre hele forskjellen. Bare tenker slim i løpet av dagen og spør deg selv: `Er det en sunnere måte å gjøre dette `vil ha en innvirkning på vekten din og her er noen enkle endringer i livsstil for deg å tenke på som kan hjelpe deg å miste vekt naturlig :
1. Walk, don`t ride
En av de enkleste endringer i livsstil som du kan gjøre for å gå ned i vekt naturlig er å gå mer. Tar du heisen for bare én etasje eller få en drosje når du kan gå et par kvartaler? Neste gang, bare stoppe opp og tror-bruke bena mer snart vil trimme noen av disse pounds off.
2. Skjær tilbake litt, ikke mye
Hvis du er på utkikk etter måter å miste vekt naturligvis noen enkle endringer i kostholdet ditt vil gjøre en stor forskjell, og du vil knapt merke det. Når du lager mat, kutte del tilbake litt, men ikke mye- for eksempel bruke en teskje olje i stedet for to eller spise litt mindre porsjon havregrøt om morgenen enn du vanligvis gjøre-dette enkle livsstilsendring vil hjelpe deg miste vekt naturlig uten innsats.
3. Kutt ned, snarere enn kuttet ut
Når du er shopping, det er nesten alltid et sunnere alternativ til hva du vanligvis kjøper. Endre til skummet melk og fettfattig ost, for eksempel, er lett å gjøre, men virkelig reduserer kalorier som du tar om bord hver dag.
4. Drikk vann, ikke soda
En av de viktigste endringer i livsstil som du kan gjøre for å gå ned i vekt naturlig er å gjøre vannet ditt primært drikke, ikke brus. Selv de fleste diett brus har kalorier, med mindre du velger null alternativer, men vann er langt bedre for deg likevel, spesielt hvis du ønsker å gå ned i vekt.
5. Skjær krydder
Det `s liten vits i å spise en sunn salat hvis du smother det i et høyt kalori dressing. Bytt til lav kalori alternativer, eller enda bedre, lage din egen: puré i blender en skrelles mango, tilsett saften av en halv sitron, en teskje av sennep, honning, litt olivenolje og havsalt. Eksperimenter, lek, glede! ... og, ja, se den fullstendige fett majones på smørbrød også!
6. nedbemanne, ikke super-size
Uansett hvilken du velger av hurtigmat, de alltid spørre om du ønsker å gå store, don`t de? Unngå fristelsen og hold deg til vanlig, hvis du bestemmer deg for å hengi seg til fast food du sannsynligvis vant `t engang merke forskjellen, men` ll spise mye mindre kalorier.
7. Ikke gå glipp frokosten din
Hvis du ser etter måter å miste vekt naturlig, alltid være sikker på å få en god og sunn frokost før du starter dagen. Frokost spark begynner stoffskiftet og vil hjelpe deg å unngå fristelsen av overspising senere i dag eller i kveld denne enkle livsstilsendring kan gjøre en stor forskjell i vekttap prosessen.
8. Rengjør kjøkkenet
En annen livsstil endring som kan hjelpe deg å miste vekt naturlig er å starte din matlaging og spising regime på nytt. Du kan starte ved å tømme ut all dritten og høy kalori mat og ingredienser som du har stuet bort på kjøkkenet. Hvis du ikke har, vil du bare gi etter for fristelsen på enkelte punkt.
9. Få øvelse der du kan
Du ikke har å tilbringe timer på helsestudio for å bygge øvelse i routine- bare korte perioder der du kan, vil gjøre utslaget. Neste gang du ser på TV og reklame kommer på, har du rundt to minutter å få noen crunches i! Don`t bekymre deg, ingen ser på.
10. Spis mer grønnsaker
Øk del størrelsen på grønnsakene og redusere størrelsen av de mindre sunne komponentene dine måltider. Du vil fortsatt føle deg full, takket være fiber i grønnsaker, men du vil spise langt mindre kalorier enn du er vant til, vil denne enkle livsstilsendring hjelpe deg å miste vekt naturlig.
Vi håper du finner disse enkle vekttap tips nyttig.
Føl deg fri til å dele dine egne tips, triks og hemmeligheter om hvordan å gå ned i vekt naturlig i kommentarfeltet nedenfor.
Video: Culture in Decline | Episode #3 "C.V.D." by Peter Joseph
Video: ¿HIGADO GRASO, INFLAMADO? TE DIGO QUE HACER ana contigo
Holde seg frisk!
- Hvor mange kalorier trenger du per dag?
- Hvordan redusere Snorking naturlig?
- Hvordan å miste 10 pounds i 2 uker hjemme
- Hvordan bli slankere og sunnere neste år
- 10 Fabulous tips om hvordan å opprettholde en sunn vekt hele livet
- Hvordan å miste vekt raskt og naturlig?
- 10 Frukt som kan hjelpe deg ned i vekt
- ‘Pre diabetes behandling’ - trenger vi egentlig dette?
- 10 Enkle kosthold endringer som vil hjelpe deg å miste vekt
- Jennifer hudson raskende vekttap og diett hemmeligheter
- Dagens tips ‘vekttap’ - spise for å gå ned i vekt
- 10 Eating hemmeligheter for å hjelpe deg å miste vekt
- 10 Enkle måter å gå ned i vekt
- 6 Effektive måter å opprettholde en sunn vekt
- Har spise sjokolade hjelpe deg å miste vekt?
- 10 Vekttap tips for late jenter
- 10 Enkel og enkle vekttap tips
- 10 Oversett, smarte og effektive måter å gå ned i vekt
- Legg disse 17 kraft mat til kosthold
- 8 Matvarer som slå bloat
- 2 Enkel og lett vekt miste tips