10 Best bevarte hemmelighetene i tynne jenter som du trenger å vite om

10 Best bevarte hemmelighetene i tynne jenter som du trenger å vite om

Vitenskap `t virkelig forstå hvorfor noen mennesker ser ut til å legge på seg lettere enn andre, fordi det er så mange faktorer involvert. Noen, men ikke mye, kan bli satt ned til genetikk, men resten er ned til en blanding av forskjellige faktorer, blant annet kosthold, mosjon, type jobb og de generelle vaner som en person vedtar i hverdagen livsstilsvalg. Selv om de nøyaktige årsakene kan ikke fastslås, er det noen ting enn tynne jenter har til felles, og her er ti av dem:

1. De får en tilstrekkelig mengde søvn

En av de mer overraskende ting som kan påvirke vekten din er hvor mye søvn du får. Mangel på søvn kan føre til at kroppen til å reagere ved å frigjøre hormonet kortisol, som vil gjøre at du føler deg mer sulten enn vanlig, så får en vanlig, god natts søvn er viktig, hvis du ønsker å holde vekten stabil.

2. De kan ikke sitte stille for lenge

Du vil normalt oppleve at tynne jenter er de som klarer ikke å sitte stille særlig lenge. En studie fant at overvektige mennesker sitte i gjennomsnitt to timer per dag mer enn tynne mennesker gjør. Det er ikke bare trener som kan hjelpe deg å miste vekt, bare å være mer aktiv hele dagen fungerer også, og folk som kan ikke sitte stille kan brenne 350 flere kalorier per dag, enn de som bruker lang tid på å gjøre ingenting .

3. De vet når de har fått nok mat

Mange barn er brakt opp med regelen at du bør fjerne tallerkenen din ved måltider. Skinny jenter, men don`t se poenget i stuffing seg til bristepunktet bare for å være høflig, og de er helt forberedt på å si at de er fulle og la litt mat på tallerkenen.

4. De veie seg

Slanke mennesker veie seg regelmessig for å holde et øye med vekten sin. De har ikke panikk over en unse eller to her og der, men de er klar over sin vekt. Ved veiing selv ofte, er det lettere å kaste en ekstra unse eller to, enn å forlate det før de kan måle problem i pounds.

5. De ser hva de drikker, samt hva de spiser

I gjennomsnitt, amerikanerne drikker 400 kalorier per dag, og de kaloriene er i hovedsak kommer fra sukker. Skinny jenter vet at det `s lett å ta om bord overflødige kalorier ved å drikke ting som full fett, melkekaffedrikker eller brus, og de spore kalorier som de får fra drikker så tett som de gjør kalorier i mat.

6. De har ikke panikk over sult

Video: My Friend Irma: Lucky Couple Contest / The Book Crook / The Lonely Hearts Club

Skinny jenter vet at sulten er ikke en krise som må behandles umiddelbart. De har ikke strekke seg etter den nærmeste spiselige ting, i det øyeblikk at de føler de første sultfølelse, fordi de vet at de ikke gjør noen skade, la det til senere for å spise.

7. De spiser sakte, og de nyter sin mat

Skinny jenter sjelden spise på farten, de tar tid med måltider og nyt maten. It `et velkjent faktum at hvis du spiser mens du blir distrahert, så vil du spiser mer enn du egentlig trenger. Hvis du konsentrerer deg om hva du spiser, tygge maten godt og nyt smaken, er det mer sannsynlig å slutte å spise, når du har fått nok.

8. De bare spiser når de er sultne

Video: Senators, Ambassadors, Governors, Republican Nominee for Vice President (1950s Interviews)

Tynne mennesker spiser bare når de trenger til, og de don`t spise for komfort eller for ren nytelse. Selv ved måltidene, hvis de ikke er veldig sulten, så vil de ha en veldig lett måltid eller en matbit, og de don `t spise for å få til å spise.

9. De spiser høyt vanninnhold matvarer

Skinny jenter har en tendens til å spise mer høy fiber, høyt vanninnhold matvarer, enn folk som er overvektige do, med andre ord, frukt og grønnsaker. De vil ofte spise en salat før et hovedmåltid eller har noen suppe som fyller dem opp med lavt kalori mat- alt dette bidrar til å stoppe dem fra over spise.

10. De har ikke legge for mye vekt på mat

For tynne jenter, er å spise bare et middel til en slutt, ikke slutten selv. Hvis noe, er å spise et ork som må behandles og kommer i veien for å gjøre mer interessante ting, slik at de bare spiser, når de trenger det.

Har du noen andre vektkontroll tips å dele?

Hold deg glad og frisk!