De 7 grunner til hvorfor du ikke miste vekt

Innholdet

1. ikke får nok fett:
2. Å spise for mye frukt:
3. ikke får nok søvn:
4. for stressa:
5. overskudd av cardio Økter:
6. skjære for mange kalorier:
7. overbelastning kroppen med karbohydrater:

Video: hvorfor blir ikke tynne folk tykke?

Hvis du leser denne artikkelen, så sannsynligvis bør du være noen som prøver å gå ned i vekt, men er ikke i stand til.

Du treffer gym ikke en gang men to ganger om dagen. Du har injisert streng diett i din vanlige rutine. Du har utestengt sukker, fett og mest ‘usunne’ karbohydrater. Du har vært utelukkende overlever på fiber og vann (jeg er personlig glad vannet ikke inneholder fett. Eller annet, sukk)

Du er snill å gjøre alle mulige ting under himmelen for å gå ned i vekt. Men flab bare ikke gå bort.

Hvorfor?

Gitt her er de 7 viktigste årsakene til ikke å miste vekt:

1. Ikke får nok fett:

Eh?

Jeg helt forstår at dette punktet synes så vanvittig at det kan slå deg ut kaldt (minst på den måten du kan miste noen kilo)

*Bare tuller*

Du har lenge forsøkt å holde seg borte fra fett å miste den ekstra vekten, og så sier jeg noe sånt som dette.

Men vent. Bak disse ordene ligger det en sannhet. Når jeg sier at du ikke får nok fett, mener jeg sunt fett. Du kan være tidkrevende usunt fett hele dagen lang. Disse inkluderer trans fett og bearbeidet fett. Men sunt fett, som det fra fisk, egg, avokado, kokos etc., er nødvendig for en sunn cellefunksjon.

I motsetning til de fleste tror, trenger sunt fett ikke konvertere til ekstra pounds.

2. Å spise for mye frukt:

Eh? Eh?

Siden den tiden du var på grunnskolen hver normal person du visste har vært å anbefale frukt for en sunn livsstil. Og så en som meg kommer og slipper en bombe.

Før du knytte nevene og sparke meg i ansiktet, la meg komme til poenget. Vurderer frukt å være en søt og rask lav kalori snack er svært vanlig, spesielt blant slankere. Men hei, frukt inneholder sukker. Hvordan kan du glemme det!

I likhet med karbohydrater, sukker i frukt blir brutt ned til glukose i tynntarmen. Dette fører til at bukspyttkjertelen til å frigjøre insulin, og gjett hva, insulin lagrer overflødig glukose som fett (det dårlige fettet, jeg mener).

Så ha frukt. Men pass på at de er en kombinasjon av lite karbohydrater og høyt antioksidanter som bær og pitted frukt.

3. ikke får nok søvn:

Du ville ikke ha forventet dette. Men dette er en av de viktigste årsakene til ikke å miste vekt.

Hvordan kan mangel på søvn begrense vekttap? Egentlig er det for mye søvn som hindrer vekttap, nei?

NEI.

Søvnmønster har en stor innvirkning på våre hormon nivåer-og hormonnivåer bestemme hvor overvektig eller mager vi er.

4. For stressa:

Når du står overfor stress, enten fysisk, følelsesmessig eller mentalt, reagerer kroppen din ved å slippe en kjemisk kalt kortisol. I tilfelle dette stress er kronisk, da ville resultatet bli økt fett innskudd rundt midjen.

5. Overskudd av Cardio Økter:

Timer på tredemøllen ikke garantere deg en flat mage. De heller garantere deg en bulkier en.

Hvordan?

Kroppen din, kroppen min, eller noen kropp for den saks skyld ser i utgangspunktet trening som stress. Gi kroppen din for mye av det, og som allerede diskutert i forrige punkt, blir det kjemisk kalt kortisol utgitt.

Og hva betyr overkant av kortisol gjøre? Du vet svaret.

6. Skjære for mange kalorier:

Jeg vedder på at du kan forholde seg til dette punktet, ikke sant? Siden begrenser kalorier kan hjelpe deg å miste vekt, tror du begrense mange flere kalorier kan hjelpe deg å miste mer vekt.

Men det er der du går galt. Kroppen din anser hensynsløs kalori begrensning som sult, og det bare ville handle mot deg.

I dette tilfellet virker mot å miste vekt.

7. Overbelastning kroppen med karbohydrater:

Video: Hvorfor blir ikke tynne folk tykke?

Overbelastning kroppen med karbohydrater er den viktigste årsaken til ikke å miste vekt. For mye av bearbeidede karbohydrater kan spille med insulin nivåer. Hvis dette fortsetter, fettcellene har en tendens til å bli resistente og ingen trening eller kosthold praksis på jorden kan redusere dem.