Hva er iskrem diett plan? Er det sunt for vekttap?

I dag er vi alle lever et hektisk liv og alt er umiddelbar. Det er klar til å koke mat og junk mat som hvis tas regelmessig kan føre til ulike helseproblemer. Folk knapt får tid til å gjøre livskraftige treningsøkter og følge en streng diett. Dette har gjort mange til å legge på seg. En av de nyeste måtene å gå ned i vekt er å miste den ved å forbruke iskrem. Iskrem er ansett som en kjepphest diett av mange, men noen sier at det er en sunn vekttap alternativet. Så, la oss se hvordan du kan gå ned i vekt med iskrem.

Video: Nutrisystem review - Nutrisystem reviews: the start of my nutrisystem journey! *****

Hva er Ice Cream Diet?

For å gå ned i vekt med iskrem du må følge iskrem kosthold. Det var Kippy tallet, en iskrem butikk i Venezia, som introduserte iskrem kosthold. Butikken har fem forskjellige varianter av rå kokos basert iskrem i fire dager. Hver servering var halvliter størrelse. Isen inneholdt bare 25 g sukker og inneholdt 1,000 til 1,200 kalorier og 70 g fett.

Video: Red Tea Detox

Studier gjort si at du ikke bør ta mer enn 10% av fettet som kommer fra mettet fett. Kippy s sier at rå mettet fett er effektivt for å miste vekt. Det er svært gunstig for å avgifte kroppen din. Talsmenn for denne dietten er av den oppfatning at det bidrar til å forbedre fordøyelsen, reparerer gut, forbedrer funksjon av hjernen og gir et løft til stoffskiftet.

Deltakerne har lov til å drikke så mye vann som de vil. Det ble sagt at en reporter og gjemte venninne gikk på denne dietten og tapt så mye som 6 pounds. Men da de kom tilbake til sitt vanlige kosthold, gjenvant de de pounds de tapte.

Er Ice Cream Diet Sunn eller usunn?

Ernæringsfysiologer og kliniske ernæringsfysiologer støtter ikke fullt ut denne dietten, og er ikke veldig optimistisk på denne dietten. Dette er fordi iskrem dietten mangler alle de næringsstoffene som trengs for kroppen. Det inneholder ingen essensielle proteiner, fiber, mineraler eller vitaminer. Så, ved å følge denne dietten, vil du være å miste alle de næringsstoffene du trenger. Dette kan påvirke din helse og kan føre til problemer. Selv om denne dietten kan du ha avokado og frukt som snacks, de er ikke en del av kalori-baserte plan og kan legge til ekstra kalorier.

En Ice Cream i ditt kosthold for vekttap - fakta eller fiksjon:

Det eneste positive eller sunt aspekt av iskrem kosthold er kalsium. Kalsium har en viktig rolle i å hjelpe deg å miste vekt. Når kroppen mangler kalsium, kroppen din kan gjøre cellene større og øke lagring av fett. Så sørg for at du velger iskrem som inneholder mindre enn 120 til 140 kalorier per porsjon. På denne måten kan du gå ned i vekt effektivt.

En annen fordel med iskrem dietten er at det reduserer cravings. Etter ca tre eller fire dager, vil suget etter sukker reduseres. Dette er svært nyttig når du starter en langsiktig Det.

Å spise iskrem for vekttap? Er det virkelig sunt?

Som du vet, bør dietter være mer av en livsstilsendring. Hvis du ønsker å gå ned i vekt vellykket og opprettholde vekten etter at du har mistet de ekstra pounds, må du velge sunn mat. Når du følger iskrem diett, er hver dag matinntaket helt forandret og kompromittert. Som et resultat, er kroppen din klarer å få de nødvendige næringsstoffene. Dette kan alvorlig påvirke din generelle helse. Husk at du alltid bør ha en balansert mat som inneholder riktig mengde proteiner, mineraler, karbohydrater, vitaminer og fett.

Ice Cream bare for Vekttap - Viktige tips å huske på:

• Husk å ikke bruke noen ketchup eller sauser.
• Ta veldig lite salt. Du kan bruke krydder så mye du vil. Bruk mint da dette kan dempe appetitten.
• Unngå å drikke diett brus. Du matte ha sukker gratis blandede drinker.
• Pass på å ikke holde på denne dietten i mer enn 10 dager. Når du gjør det i 10 dager, er det viktig at du tar en pause på fire dager etter at de tre første dagene. I løpet av disse fire dagene, kan du spise normalt, men ta på mindre enn 2000 kalorier. Også gjøre det et poeng å ikke spise sukker og hvitt mel. Etter det kan du igjen gå på iskrem diett i ytterligere tre dager.
• Du bør ta en vitamin før du går til sengs om kvelden. Hvis du tar det i morgen, kan det øke appetitten og gjør at du spiser mer.
• Du kan drikke så mye te som du liker å ha, men vær forsiktig når du drikker kaffe. Ikke tilsett fløte eller melk til te og kaffe. Grønn er best, og det kan hjelpe deg å miste vekt.
• Drikk minst 10 glass vann daglig. Hvis vannet du drikker er arm, er det mer gunstig for å miste vekt. Det er viktig at kroppen din er godt hydrert. Du må også ta i nok salt. Men altfor mye salt kan bloat deg når du er på iskrem kosthold.
• Ha en god søvn i løpet av disse dagene og gjøre lette øvelser. Du kan gå en tur, sykle eller svømme. Cardio og aerobic øvelser bør unngås. Unngå for mye av treningen, men det betyr ikke at du ikke gjør noe.
• Selv etter å ha drukket nok vann og sove ordentlig, hvis du føler deg svimmel og lider av hodepine, kaldsvette og en følelse av at du ikke er godt da stoppe kosthold og spise mat.