Er iskrem dårlig for deg?

Alle mennesker elsker iskrem, spesielt ungdommer og barn. Ingen kan motstå en deilig scoop av iskrem på en varm dag i sommer, blant dem som sier de ikke liker iskrem. Med hundrevis av smak og vakre farger, gradvis blir iskrem en av de uunnværlige roller blant peoplersquo-liv.

Er Ice Cream dårlig for deg?

Iskrem er ikke dårlig for deg med mindre du spiser for mye av det. Moderat inntak av iskrem kan faktisk gi deg flere helsemessige fordeler med alle vitaminer og mineraler den inneholder. Nedenfor er detaljert informasjon om hvorfor spise iskrem er bra:

1. Det er en kilde til energi

Iskrem merker har forskjellig næringsinnhold, men generelt de er gode kilder til energi. En halv kopp av iskrem inneholder 15 g karbohydrat. Den samme porsjon har 2 gram proteiner og 7 gram fett. Dette gjør iskrem en energi-tett mat. En halv kopp vaniljeis gir 137 kilokalorier energi. Dette er nesten det dobbelte av mengden av energi i en halv kopp melk. Spise iskrem når du ønsker å øke din energi nivå eller opp i vekt.

2. Den er full av vitaminer

Iskrem er rik på essensielle næringsstoffer. Det er rik på vitamin C, B6, E, A, D, K og B12. Vitamin K er viktig i kroppen fordi det bidrar til å tynne ut blodet og hindrer blodpropp. I tillegg til vitaminer, er iskrem rik på tiamin, antioksidanter, riboflavin, niacin og. Disse næringsstoffene styrke immunforsvaret og forbedre funksjonene til nerver og organer.

3. Den er rik på mineraler

Iskrem er rikt på mineraler som inneholder fosfor og kalsium. Kalsium styrker tenner og bein og fremmer helsen til det kardiovaskulære systemet. Kalsium hjelper også på å opprettholde en sunn nyre funksjoner. Den menneskelige kroppen ikke absorbere kalsium riktig uten fosfor. Fosfor øker helse av ledd og hindrer PMS. Whatrsquo-s mer, disse to mineralene også øke din libido. Det er tilrådelig for kvinner å velge vanilje smaker av iskrem i forhold til andre merker, fordi lukten av vanilje iskrem øker opphisselse hos menn.

Kalsiumet i iskrem har en annen fordel: den kan redusere risikoen for kreft i tykktarmen. I tillegg kalsium beskytter mennesker som har høy risiko for å utvikle polypper, som kan forårsake kolon eller endetarmskreft. Fordelene vare lenge etter kalsium supplementations stoppe.

4. Det bringer deg Good Mood

Hvorfor føles det så bra når du slikke iskrem? En skje med iskrem ikke bare smake deilig, men også gjør deg glad. Iskrem har en umiddelbar effekt på hjernen din så snart du svelger den. Det påvirker orbitofrontal cortex, som er gleden senter i hjernen som aktiveres når du nyte selv.

Ulempene ved Ice Cream Hvis du spiser for mye

Er iskrem dårlig for deg hvis du spiser for mye av det? Hver mynt har to sider. Du kan ikke ignorere de negative effektene av mer enn å spise iskrem. Moderasjon er viktig når du spiser noe merke eller type iskrem. Ikke ta mer enn to spiseskjeer med iskrem en dag. Hvis du er usikker på om de veide helsemessige fordeler i forhold til helserisikoen ved alle merker av iskrem, lese den ernæringsmessige etiketten på emballasjen nøye. Her er grunnene til at du bør spise iskrem i moderasjon:

1. Det Inneholder Fat

Video: Hva er best av iskrem og trening?

Iskrem har et høyt innhold av helmelk, som gjør den rike på fett og mettet fett. Fettinnholdet gir energi, stimulerer produksjon enzymer, og beskytter organene fra stress. Imidlertid kan det mettede fett fører til vektøkning og kardiovaskulære sykdommer.

2. Den er full av kolesterol

Video: Dette gjør Paradise Hotel med deg

Å spise store mengder iskrem vil øke kolesterolnivået i kroppen. En halv kopp vanilje smaken av iskrem har 25 mg kolesterol.

3. Det er tett i Sugar

Er iskrem dårlig for deg hvis du er diabetiker? Du kan ikke spise iskrem hvis du er diabetiker, fordi den har svært høye mengder sukker per servering. Vanlig forbruk forårsaker diabetes, kardiovaskulære sykdommer, og vektøkning. En servering av vaniljeis har 40 sukker kalorier, noe som er 40% av det daglige sukkerinntak for både menn og kvinner.

Just for Fun: Det kan forsterke muligheten for å bli gravid

Video: Er du teknologiavhengig?

Video: Derfor bør du ikke hete Jørn

En av grunnene til at kvinner bør spise iskrem er at forbruker full-fett iskrem forbedrer en womanrsquo-s sjansene for å ha en baby. Kvinner som spiser det minst to eller flere ganger hver uke har en lavere risiko for å lide eggløsning relatert infertilitet. Risikoen er 38% lavere enn for kvinner som tar full-fett iskrem mindre enn en gang i uken.