Hva spiser en hel halvliter iskrem gjør med kroppen din

Det har skjedd med oss ​​alle. Enten du går gjennom en fryktelig breakup eller er et uskyldig offer for mindless spise, har vi alle funnet oss selv på bunnen av en nyåpnet halvliter iskrem. Jeg mener, når du starter, er det vanskelig å stoppe! Men så trøstende og deilig som denne frosne dessert kan være, er du ikke litt bekymret for hva fett og kalorier gjør for deg? Yup, tenkte vi det.

Så vil vi bare klippe til forfølgelse: Er å spise en hel halvliter iskrem virkelig skadelig for helsen din? Nei, ikke så lenge du ikke gjør det til en vane. Men bare fordi du kan, betyr ikke at du skal tilbringe netter på sofaen å se Netflix med iskrem. Det er fortsatt lastet med nok fett, sukker og kalorier for å erstatte en halv dager igjen av inntaket, og indulging denne vanen kan føre til noen ikke-så-hyggelige konsekvenser. Her er hva som skjer med kroppen din når du ned en hel halvliter iskrem. For noen bedre måter å berolige en knust hjerte eller andre emosjonelle tid, få litt inspirasjon med disse 25 tips for å miste vekt etter en Breakup!

1

fedme
Risikoen øker

"En halvliter iskrem kan ha opp til ca 1000 kalorier og for noen mennesker som er mer enn halvparten av sine daglige inntak," sier Edwina Clark, RD, APD. Hvilket betyr at hvis du holder opp som vane, kan det resultere i noen ganske heftig vektøkning. "Ekstra kalorier utover dine behov vil føre til vektøkning", Sier Melissa Joy Dobbins, RD og grunnlegger av Sound Bites Inc. "Hvis det er noe du gjør på en jevnlig basis, det kommer til å legge opp." Men, hvis du spiser en halvliter krem ​​så ofte som et presidentvalg ruller rundt, så er det ingen grunn til bekymring. Men hvis du prøver å gå ned i vekt, har vi deg dekket med disse Frosne desserter for Weight Loss.

2

Din Blood Sugar
Opphold Noe Normal

Overraskelse! Du tror kanskje at en halvliter iskrem er nok til å gjøre blodsukkeret gå haywire, men det er ikke så høy som du tror. "Hver gang vi spiser mat, er vårt blod sukker kommer til å gå opp," sier Dobbins.
Men, med mindre du er diabetiker eller har reaktiv hypoglykemi, blodsukkeret bør fortsatt holde et normalt nivå.

3

Du vil få
Magefett

Iskrem er en carb-tung mat og spiser mye raffinerte karbohydrater fører til magen fett deponering, sier Clark. En halvliter kunne ha ca 120 gram carbs-, og selv om karbohydrater er en stor kilde til energi, har du sannsynligvis ikke vil bruke den opp med en gang. Eventuelle karbohydrater som kroppen ikke bruker opp blir lagret som fett på toppen av fettinnholdet som iskrem opprinnelig har, forklarer Dobbins. Hvis dette er aktuelt for deg, så du kan være lurt å sjekke ut disse 42 måter å miste 5 Inches of Belly Fat.

4

Blodtrykket
Sitter også Ok

En annen "Puh!" øyeblikk, ikke sant? "Dairy har kalsium, kalium og magnesium, som er tre viktige mineraler for å holde blodtrykket i sjakk," Dobbins sier.

5

Du vil føle
Lykkeligere

Mint chocolate chip vil gjøre det, ikke sant? "Det er en slags tilfredsstillelse for indulging en iskrem craving," sier Clark. Men det er ikke bare den utrolige følelsen av overbærenhet. Tilsynelatende har dette også å gjøre med karbohydrater, som kan føre til en liten økning i serotonin, et signalstoff som er ansvarlig for å løfte humøret. Spis deg glad-men i en næringsrik måte-med disse 23 matvarer som Glade mennesker spiser.

6

musklene
Vil bli sterkere

Dette er ikke din unnskyldning for å inhalere iskrem i navnet til sterke bein. Men det er noe sant i at sukker fra frossen godbit kan bidra til å fremme muskel bygging og hindre protein sammenbrudd med den kraftige insulin pigg de forårsaker. Kjendis trener og kosthold ekspert Jay Cardiello sier: "Iskrem kan være gunstig opptil to timer etter en treningsøkt." Så hvis du har lyst, hoppe på disse utro iskrem merker før du går glipp av din sjanse.

7

Bein Will
bli sterkere

Vi forbinder ofte iskrem med junk food, men ikke mye som et meieri produkt. Men fordi iskrem er faktisk et meieri produkt, inneholder det en god mengde næringsstoffer-kalsium er en av dem. Og når kalsium bindes med fosfor (også funnet i iskrem), den kan med benstyrke.

8

Your Heart Disease
Risiko humper opp

Tilbake til de dårlige nyhetene. Det er ca 40 gram mettet fett i at frosne behandler din spise. "Etter å ha spist en halvliter iskrem, vil du sannsynligvis se en økning i triglyserider og kolesterol, som er fancy navn for `blod fett`," sier Clark. "Disse nivåene kan falle som iskrem beveger seg gjennom systemet. Men hvis de holder seg høy, kan de øke risikoen for hjertesykdom, spesielt når det kombineres med andre risikofaktorer som høyt blodtrykk og overvekt."

9

Your Brain Will
Vær Foggier

Hvis du noen gang har behandlet deg en kopp iskrem i et forsøk på å slå 15:00 nedgangen, du sannsynligvis forårsaket mer skade enn godt, og ikke bare til midjen. Ikke bare en kopp vanilje kan ha opp til 10 gram arterie-tilstopping mettet fett og 28 gram sukker, men flere studier har funnet at mettet fett og sukker-rike dietter kan redusere kognitive ferdigheter og verbal hukommelse. Og det er bare en kopp iskrem-forestille seg hva en hel halvliter vil gjøre! Det er mye tilsatt sukker i is, noe som kan føre til at du føler spacey etter forbruk, sier Clark. Finne ut Hva skjer med kroppen din når du spiser sukker.

10

Du vil føle
Treg

Video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1

Med noen måltid som er rik på smak, selvfølgelig vil du begynne å føle litt lat. Men hvis du tror du kommer til å falle inn i en beroligende, salig søvn, er du død galt. Siden iskrem er høy i fett, kan det "tar lengre tid å fordøye, og ofte føre til oppblåsthet og fordøyelsesbesvær som forstyrrer en god natts søvn," gi den næring Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT og Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, forfattere av Ernæring Twins` Veggie Cure.

11

Du vil bloat

Som nevnt ovenfor, er du kroppen tar litt tid å fullt fordøye en halvliter iskrem. (Skyld på det høye fettinnholdet.) Derfor vil du føle deg litt oppblåst etter forbruk. unngå disse 35 ting som gjør deg bloat å holde deg fra å se og føle puffier enn du egentlig er!

12

du Definitivt
Vil ikke føle energi

I motsetning til det mange tror, ​​vil du ikke få så mye som en sugar rush som du tror av Downing en halvliter iskrem. "Du ville ikke føler et utbrudd av energi fordi det er ikke et sentralstimulerende," sier Dobbins. "Sukker gir energi, men det er pakket opp med en haug med fett, så det forsinker utgivelsen."

1. 3

Det kan øke
fruktbarheten

Hva en god unnskyldning for fremtidig mamas å spise is! En studie publisert i Human Reproduction fant at kvinner som spiste fete meieri (som iskrem) øke sjansene for å bli gravid enn de som sitter fast med skummet melk og yoghurt. Kvinner som spiste is to eller flere ganger i uken reduserte risikoen for ufruktbarhet med 38 prosent. Mer forskning må gjøres på hvorfor, men vi tror det er verdt å gi det et forsøk! Og for dudes, her er det 30 Beste proteiner for din penis

14

Du kan
Bli avhengig

Iskrem er litt for darn bra ikke å holde det gående, men vær klar over hvor mye du spiser. En studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition funnet mennesker som spiste iskrem ofte hatt det mindre ettersom tiden gikk. Forsker konkluderte med at den frosne behandler endrer belønning midten av hjernen som gjør det mindre lystbetont og sende et signal til å spise mer for å oppnå samme euforiske følelsen. Faktisk fant studien at iskrem delte samme vanedannende-lignende egenskaper som stoffer som kokain! Så, fortsett med det pint-spising vane, og du kan finne deg selv å fortære en enda større beholder med iskrem-og du kommer til å ha en stor, feit problem. Kan ikke tenke meg å kutte ned på den søte ting? Her er 30 enkle måter å slutte å spise så mye sukker!