3 Dag tunfisk diett måltid plan for å miste 10 pounds i vekt

De som legger på seg lett finner det vanskelig å miste det så lett. Mange går på magre dietter eller gå uten å ta noe mat for å gå ned i vekt. Men dette er ikke en klok metode for å miste vekt. Det skader bare kroppen din og kan gjøre deg syk ved å gjøre kroppen din mangelfull i mange av de essensielle næringsstoffer. Hvis du planlegger å gå for en anledning og ønsker å gå ned i vekt med en gang, her er en diett som kan gjøre at du mister så mange som 10 pounds i tre dager. Dette er en diett som du må følge i tre dager, og du vil bli overrasket over hvor fort du har gått ned i vekt. Det kalles 3 dagers tunfisk diett plan, og det gjør at du mister vekt på bare tre dager.

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Tunfisk er en saltvannsfisk som er rik på omega-3 fettsyrer, antioksidanter, vitaminer, mineraler, proteiner og andre næringsstoffer som er essensielle for kroppen. Det er kjent som en av de sunneste matvarene i verden.

Noen av de helsemessige fordeler av tunfisk er:

• Å være en rik kilde til kalium, senker det blodtrykket og bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk.
• B-vitaminer som finnes i tunfisk gjøre kroppen immun, øke metabolske aktiviteter og holde huden sunn.
• Har bare to porsjoner med tunfisk i uken kan bidra til å senke nivåene av triglyserider i kroppen din. Som du vet, en økning i triglyserider fører til en økning i dårlige cholesterols og en senking i triglyserider fører til en økning i nivåene av gode cholesterols.
• Den er rik på protein og hjelper også deg å kontrollere vekten. Omega faty syrer bidra til å redusere fedme og å forbedre insulinproduksjonen i kroppen. Det stimulerer leptin, som er et hormon som kan holde kroppsvekten under kontroll. Tunfisk er også lav i kalorier og fett, derfor bra for dem som lider av fedme.
• Omega 3 fettsyrer er bra for helsen til hjertet ditt og forebygge mange av hjertesykdommer. Omega 3 fettsyrer også hindre dannelsen av fet blodpropp og beskytte deg mot slag og hjerteinfarkt. Å ha 5 eller flere porsjoner med fisk per uke kan redusere risikoen for slag til 30%.
• Studier har vist at inntak av tunfisk regelmessig kan i stor grad redusere risikoen for brystkreft. En annen studie sier at det er også bra for å forebygge nyrekreft.
• Selen er en antioksidant som finnes rikelig i tunfisk. Det styrker immunforsvaret i kroppen, noe som gjør kroppen din immun mot ulike sykdommer og infeksjoner.

Du kan bare bruke salt og pepper for krydder når du følger 3 dagers tunfisk diett. Du må bruke så lite salt som mulig som tunfisk er rik på natrium og for mye salt kan føre til en økning i natrium du forbruker. De som er allergisk mot noen matvarer rådes til ikke å følge denne dietten. De bør heller ikke lider av noen problemer med hjertet eller andre medisinske problemer, som hindrer dem fra å konsumere noen av elementene som inngår i dietten. Når du følger denne dietten, må du drikke mye vann. Du må drikke minst 8 glass vann daglig.

De tre dagers tunfisk diett menyen anmeldelse:

Video: Words at War: The Ship / From the Land of the Silent People / Prisoner of the Japs

Dag 1:

Frokost: - Ha en kopp svart te eller kaffe. Du kan legge honning i stedet for sukker som det inneholder mindre kalorier enn sukker. Ha en skive ristet brød med peanøttsmør og også en halv drue frukt.

Lunsj: - Til lunsj har en halv kopp tunfisk sammen med en skive ristet brød med 2 ts peanøttsmør. Du kan også ta en kopp svart te eller kaffe.

Middag: - Til middag kan du ha et lite eple, kylling stykke bryst uten hud og en kopp grønne bønner. Sammen med disse kan du ta en kopp sukker bete og en bolle med iskrem.

dag 2

Frokost: - På den andre dagen av dietten kan du ha en kopp svart te eller kaffe, en skive ristet brød, 1 egg som blir posjert eller kokt og en halv banan til frokost.

Lunsj: - Lunsj på den andre dagen består en kopp tunfisk og seks kjeks, sammen med en kopp svart te eller kaffe.

Middag: - middag inkluderer halv en banan, en kopp av brokkoli, en halv kopp av gulrøtter og 2 pølser. Du kan også ha en halv kopp iskrem med lite fett.

Dag 3:

Frokost: - På den siste dagen av dietten kan du ta en kopp svart te eller kaffe, sammen med lav fett cheddar ost, et eple og 5 kjeks.

Lunsj: - lunsj på den tredje dag omfatter et hardkokt egg eller et posjert egg og en skive ristet brød.

Middag: - for middag kan du ta en kopp tunfisk, 1 kopp blomkål, en halv sitron og en halv kopp iskrem som er lav i fett.

Dette tre dagers tunfisk diett lover deg en hurtig vekttap uten noen mangel på essensielle næringsstoffer i kroppen din. Dette er fordi dietten inneholder mye essensielle næringsstoffer som trengs av kroppen. Den gir deg en figur som du ønsker i tre dager, uten å påvirke normal funksjon av kroppen eller forårsake noen side effects.When du følger denne dietten, blir du bedt om å ta multivitamin tabletter, da dette hindrer mangel på noen vitaminer og mineraler i kroppen i løpet av disse tre dagene. Du må huske at denne dietten er ikke en erstatning for et komplett måltid. Dette er bare for en rask vekttap og må ikke fortsatte i mer enn 3 dager om gangen. Så, etter tre dagers tunfisk diett må du gå tilbake til din vanlige kosthold, ellers kan det føre til tilstander som anemi og andre helseproblemer.