Banan og melk diett plan: hvordan det fordeler å gå ned i vekt

Hvis du planlegger å bruke din favoritt kjole for en viktig anledning, men det betyr ikke passe deg perfekt, så du er sikker på å bli skuffet. Du må miste noen ekstra pounds å passe inn i den kjolen. Banan-melk kosthold er et utmerket alternativ for å miste vekt enkelt og effektivt. Det hjelper deg å få positive resultater innen tre til fire dager.

Har banan og melk diett arbeid?

Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

Video: Amazing Benefits of Matcha Green Tea for Your Skin Beauty | 3 DIY Face Masks

Banan-melk diett programmet ble først utviklet av Dr. George Harrop i år 1934. Denne dietten plan bidrar til å gjøre kroppen forbruke mindre kalorier og samtidig holde seg friske. Når du følger denne dietten, er du pålagt å konsumere 2 eller 3 bananer og en kopp fettfri melk til hvert måltid. Du kan ha bananene etter eller før du har din melk. Du kan også kombinere melk og banan sammen for å lage en banan smoothie og fordøye det. Det hele avhenger av dine preferanser. En annen ting du må huske på når du tar denne dietten er å drikke mye vann.

Ved å følge denne dietten kan du miste overflødig fett som har samlet inn i kroppen din og også muskelmasse. Ved å følge melk og banan kosthold, vil du forbruker mindre enn 1000 kalorier per dag. Som et resultat, vil kroppen din være i stand til å bli kvitt de ekstra pounds enkelt og raskt.

Hver banan inneholder about100 kalorier og en kopp melk vil ikke inneholde mer enn 80 kalorier. Så, når du spiser bananer og melk tre ganger om dagen, ta deg jeg bare ca 900 kalorier.

Fordeler med banan og melk diett:

Banana andel av fordelene:

1. Bananer er lastet med næringsstoffer og er fulle av vitaminer og mineraler, særlig kalium. En banan inneholder omtrent 422 mg kalium i den. Det mineral som er viktig for kroppen for å utføre alle de funksjoner som normalt.
2. Bananer er også rik på fiber. En banan inneholder ca 3 g fiber i det. Fiber kan hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer som blir samlet inn.
3. Bananer også gi deg en mett følelse. Så du vil føle deg mett for en lengre tid og vil ikke føle deg sulten umiddelbart. Banan er også en velsmakende frukt, og dette gjør det enklere for deg å fordøye det.

Milk andel av fordelene:

1. Fettfri melk bør være en viktig del av vårt daglige kosthold. Det er en rik kilde til kalsium og protein, og inneholder ikke fett.
2. Kalsium finnes i melk er meget gunstig for kroppen. Det hjelper i riktig utvikling og av bein og også gjør skjelettet sterkt og sunt. Det er også nødvendig for normal funksjon av hormoner.
3. Melk er også en rik kilde av proteiner, som er meget viktig for normal funksjon i kroppen. Proteiner bidra i utviklingen av kroppens muskler.

Kombinerte fordeler:

1. Når du tar banan og melk kombinert sammen, kroppen din er levert med nok mengder proteiner, fiber, vitaminer og mineraler. Samtidig, er du frelst fra å konsumere noe fett, som både bananer og fettfri melk er blottet for fett.
2. Næringsstoffer som du får fra denne dietten har muligheten til å forsyne kroppen med tilstrekkelig energi som trengs for å opprettholde for en periode på 3 eller 4 dager.

Banan Milk Diet Tips å huske på:

Banan og melk kosthold er svært nyttig for alle som ønsker å gå ned i vekt i løpet av få dager. Men når du følger denne dietten, må du holde noen punkter i tankene dine. De er som følger:

• Når du får på denne dietten, kan du føle en viss svakhet i utgangspunktet, så de kaloriene som du tar i blir redusert utrolig. Du kan administrere dette problemet, og snart vil du få normal. Men i tilfelle det blir vanskelig å håndtere denne situasjonen, så det anbefales at du bruker en skikkelig måltid per dag. Sørg for at inntaket av fett for dette måltidet er mindre.
• Kvinner under menstruasjonssyklusen rådes til ikke å ta banan og melk kosthold. Dette er fordi denne dietten er ikke i stand til å forsyne kroppen med jern, kobber, sink og noen vitaminer som er viktig for kroppen i disse tider. Men hvis du ikke har andre valg enn å ta denne dietten på denne tiden, så du må huske å ha noen vitamin og mineraltilskudd sammen med dietten. Dette vil beskytte deg mot svakhet og holde deg frisk.
• Du bør ikke følge banan og melk diett for mer enn 4 dager i strekk. Dette er fordi denne dietten mangler noen av de viktige elementene som kreves for kroppen. Etter denne dietten i fire dager kan hjelpe deg å miste så mye som 4 kg av kroppen din lett. Hvis du ønsker å gå ned mer i vekt, så kan du ta en pause på ca en uke, og deretter igjen å følge banan og melk diett i 4 dager.

Hvordan å følge Banana-Milk Diet Plan å miste vekt?

• Frokost: Til frokost kan du ha 2 bananer og en kopp varm melk.
• Mid-snack: drikke tre glass vann for mid snack.
• Lunsj: ta 2 bananer og en kopp melk for lunsj. Du kan forberede milkshake ved å blande de bananer og melk.
• Mid-snack: Drikk 3 glass vann.
• Middag: 250 ml melk og 2 bananer. Du kan ha dem separat eller lage milkshake og forbruker.

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Så, prøve ut denne dietten plan og redusere vekten din i løpet av dager.