Få en flat mage med 5 dagers indisk diett plan

Hvis du er en fan av GM diett plan og leter etter sin indiske motpart for å få en trimmet livet og flat mage i noe mer enn 5 dager, bla gjennom artikkelen. Det bringer hemmeligheten av ‘en flat mage på mindre enn en week` til deg.

Denne dietten plan er i hovedsak i 7 dager, men de første 5 dagene som er mest avgjørende. I disse dagene, får du ikke bare kaste ekstra kiloene, men også, du skylle ut giftstoffer fra kropp og gjenvinne en sunn glød.

Hvordan starte -

Dag 1 - Siden denne dietten plan er inspirert av mye berømte GM diett plan`s engelsk meny, det inkluderer også en tung inntak av frukt på dag 1. Sperring banan, kan du spise noe frukt du vil, men it`ll bli mer gunstig for spise frukt fra melon familie. Melon familie frukter som vannmelon, Crenshaw melon, honningdugg og honningmelon anses null calorie frukt med høyt vann percentage.These frukt ikke bare begrense vanntapet fra kroppen din, men også holde deg aktive.

Les også - ‘Lemon Detox` - Den‘Master Cleanse` Programmet for Weight Loss

Note - Denne dietten doesn `t begrense kosten planen. Du kan spise frukt så mange ganger du vil. Selv om eksperter råd drikke 8-10 glass vann i løpet av dagen. Det holder deg energi i mangel på essensielle karbohydrater.

dag 2 - Neste dag i denne kosten menyen inneholder noe annet enn grønnsaker. Vi indere er så heldige at vi har rikelig med grønnsaker tilgjengelig i nesten hver sesong. Å sparke starte andre dag av slanking du kan stole på en tallerken med frisk grønn salat som morgen grub. Senere legge grønnsaker av vakt familien i lunsj og middagsmeny. For kvelden snacking, kan du igjen stole på en bolle med salat fremtredende består av tomater og agurk.

Merk - øker vanninntaket ved ett eller to glass. , Og fortsatt spise regel samme denne dagen også. Du kan spise grønnsaker når sult tvinger deg til å spise noe.

dag 3 - På den tredje dagen av ‘flat mage kosthold plan`, en overraskelse venter på deg. Du kan ta den nødvendige dose av karbohydrater denne dagen ved å spise en hel kokt potet med en dash av smør. Etter denne deilige begynnelsen, kan du spise noe fra Dag1 og day2 diett planer. Husk at tredje day`s menyen er ment å være en riktig blanding av de to siste days` mat inntak.

Les også - Innlegg graviditet vekttap programmet gjennom Ayurveda

Note - Konsumere minst 12 til 13 glass vann før dagen avsluttes.

dag 4 - Fjerde dag diett plan er super energiplan. Med hovedvekt på banan og melkeforbruket, gjør denne menyen for en velsmakende slanking. På denne dagen, har du tenkt å ha rundt åtte bananer og fire glass melk. For et balansert inntak av mat, kan du dele den i fire spising plan og holde to bananer og et glass melk for hver rute.

Merk - For mellommåltid sult, drikke usøtet sitronvann eller null kalori smør melk. It`ll holde appetitten etter control.To bo energi, holde drikkevann.

dag 5 - På den femte dagen av slanking, får du frihet til å spise alle de smakfulle og sunne delikatesser av en felles indiske kosttilskudd menyen, som du kan fråtse i rå paneer (cottage cheese) tomater, soya suppe etc. Inntak av 12-14 briller vann er et must på denne dagen også.

Etter fem dager med dette kostholdet plan, evakuerer kroppen din en stor del av toksin og bringer en sunn naturlig glød i ansiktet ditt. På femte dag kan du ta deg slankere day`s t-skjorte og kan glede se deg selv montere inne det perfekt. Selv om den virkelige trykket av slanking varer på 5te dag, trenger du to dager til å nyte den varige effekten av denne vekttap programmet. På sjette dagen kan du spise vitamin rik lav kalori næringsstoffer. Raw paneer, er dampede grønnsaker og lav-cal supper ment å være den beste dietten for sjette dag poste `5 Dayflat magen måltid plan.` På syvende dag kan du få tilbake på ditt vanlige kosthold med spirer, hel hvete chapattis og brun ris .

(Merk For best resultat, starte dagen med et glass lende salt / nei-sukkerholdige sitron vann.)

Les også - Linfrø og vekttap - Er det en reell sammenheng?