Enkelt og effektivt indisk diett plan for vekttap
Hva er den største ve indiske slankere? It`s utilgjengelighet av en komplett indisk diett menyen. Enten vi søke på nettet eller ta råd fra en ekspert dietetiker, mesteparten av tiden vår slanking menyer består av matvarer som er ikke lett å finne i lokale butikkene. Derfor BeautyGlimpse har tatt et skritt fremover og prøvde å få ut en diett meny til deg som er autentisk laget av desi edibles.
første skritt - Start dagen med et glass sitronvann.
Les også - 4 pusteøvelser yoga for effektiv vekttap
andre trinn - Frokost er en viktig del av nesten alle kosttilskudd meny, men du må fokusere på å spise sunt i morgen grub også. Hvis du velger for et vegetarisk kosthold, kan du gå for en plate av brunt brød upma komplimentert med en kopp melk eller betale for to chapattis og en bolle med cottage cheese (paneer) karri. Ikke-vegetarianere kan erstatte den med omelett laget av eggehviter, spinat og løk.
tredje trinnet - De fleste av oss er vanlig for formiddagstid munching. Mens du er dieting, kan du gjøre dette mid-måltid snacking ganske sunnere ved å spise frukt og magre nøtter på dette tidspunktet.
fjerde trinn - En normal indisk lunsj anses rik. Selv om, inneholder den masse av næringsstoffer i form av vegetabilsk og linser, men deres fremstilling med ghee (klaret smør) og andre hi-kalori olje gjør dem et vekttap tabu. Du kan gjøre dette lunsj sunnere ved å erstatte vanlig matolje med en lav-fett og lav-kalori olje. Også, kan du unngå å spise hvit ris og roti ved å øke mengden av linser og grønnsaker på tallerkenen din. Hvis du ikke kan gjøre uten ris, velger brun ris instead.Non-vegetarianere kan velge ovn kokte magert kjøtt.
(Merk - Grønn salat og raita vil gjøre lunsjmeny mer kosthold vennlig derfor vurdere å legge dem i din daglige meny.)
Video: Thetahealing
- Hva er paneer? Hvordan lage paneer? paneer oppskrift
- Hva tynne mennesker spiser på kinesiske restauranter [video]
- Beste tre dagers diett plan: hvordan fungerer det for vekttap
- Cottage cheese fordeler og bruker for helse
- Hvor mange karbohydrater bør du spise på en lav-carb diett?
- Indisk vegetarisk diett plan for vekttap
- Den indiske diett plan for å miste vekt
- Energi øker spise plan
- 3 Dag vegetarisk kosthold og meny for å miste vekt raskt
- Hvordan å få vekt? - en sunn indisk diett plan for deg
- Få en flat mage med 5 dagers indisk diett plan
- Diett diagram for vekttap: Frokost, lunsj, snacks, middag
- Gå ned i vekt enkelt gjennom sattvic yoga kosthold
- Hvordan å miste vekt i fire uker? - diett diagram for vekttap
- Vegetarisk diett for vekttap
- 10 Enkle regler og en prøve indisk diett diagram for vekttap
- Best 7 dager vekttap måltid eller diett plan for vegetarianere
- 1200 Calorie måltid plan
- 16 Sunn indisk mat
- Den militære "3 dagers diett plan" for å gå ned i vekt raskt
- Burger king bare nixed dette fra menyen