8-Timers diett - hva er den? Mat å spise og unngå

Er du ute etter en diett plan uten å gå for en krasj diett? Da 8-timers diett er perfekt for deg. Mange har klart å miste 20 til 25 pounds av vekt i løpet av 3 uker ved å følge 8-timers diett plan. Dette er en diett plan som du har lov til å spise noe snack bare i 8 timer i døgnet. Etter 8 timer, vil du være på rask i 16 timer av døgnet. Denne 16 timer gapet vil hjelpe kroppen din til å hvile og reparere, og brenne kalorier i kroppen din. Jo mer kalorier forbrenner du, jo slankere blir du.

8 Hour Diet Plan:

Prinsippene bak 8-timers diett:

Denne dietten plan er styrt av 2 vitenskapelige prinsipper, selv om du følger det 3 dager i uken. For det første er det måten kaloriene blir lagret i kroppen din, som er i form av glykogen. Glykogen lagret i leveren er kilden til energi som er lett tilgjengelig. Når dette glykogen i leveren blir brent, vil kroppen din må brenne fett for å få energi. 8-timers diett gjør kroppen forbrenne fett og fjerne flab fra kroppen din.

For det andre, hjelper 8-timers diett i å stimulere funksjon av mitokondriene, kilden til energi inne i cellene i kroppen. Dette øker den cellulære ytelse reduseres, og den intracellulære skader forårsaket på grunn av dårlig diett. På denne måten aldringsprosessen i kroppen blir bremset ned. Det er også godt for å redusere risikoen for kreft, hjertesykdom, diabetes og til og med Alzheimers sykdom.

8-timers diett - Hvordan fungerer det?

Ifølge forfatterne av boken ‘8-timers diett’, ‘se pounds forsvinne uten å se hva du spiser’. De ekstra pounds i kroppen din vil forsvinne når du spiser bare i 8 timer om dagen i tre dager i uken.

Denne dietten hjelper i å gi kroppen din mulighet til å tilbake som kroppen får en tid på 16 timer til å reparere og fornye. Dette gjør at kroppen din til å behandle næringsstoffer og kvitte seg med giftstoffer effektiv. I dagens livsstil, folk spiser døgnet rundt, og dette ikke gir kroppen din tid til å brenne alle kaloriene som det skal.

I denne dietten plan kalori inntaket er begrenset til 8 timer på en dag, mens de andre 16 timene av dagen tilbringes faste. Kan faste i 16 timer, 3 til 7 dager i uken i henhold til din bekvemmelighet. I løpet av 8 timer, kan du spise noe mat og drikke du ønsker og ha så mange måltider som du vil.

Video: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips!