Hvordan starte abc diett plan - hva er dens fordeler

Hva er ABC Diet?

Når du hører om ABC diett plan, trenger du ikke kommer til å vite noe av sitt navn. ABC diett faktisk betyr Ana Boot Camp kosthold. Denne dietten er gjort slik at du kan miste kalorier, og gradvis fett, på en normal måte. Du trenger ikke å holde seg på rask og avstå fra viktige næringsstoffer. Dette er litt vanskelig å følge. Du må spise mat som gjør at du føler deg fyldigere, men lite kalorier. Hvis du overdrive det, så kroppen kan lide av svakhet. Hvis det ikke gjøres riktig ABC kosthold kan føre til noen alvorlige helseproblemer, som for eksempel senking av metabolic rate. Så du må strengt følge reglene for diett plan. Dette kan mislykkes hele diett. Les mer for å finne triks for å lure kroppen din og holde seg frisk.

Video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC

Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR

Hvordan starte ABC Diet Plan: fordelene

Dette kan gjøres på ulike måter. En av dem er å gå for en diett som veksler kaloriinntaket. Dette vil hjelpe deg å øke din metabolic rate og vil feste vekttap prosessen. Denne dietten er litt lengre en som du trenger for å følge den i 50 dager. Kroppen din vil ikke bli skadet av denne dietten. Faktisk vil fordelene være enorme. Du trenger for å opprettholde et strengt regime, slik at du kan høste nytte av det og få en perfekt figur innen 50 dager. Du kan dele de 50 dagene i følgende deler, slik at det vil være lettere for deg å gå fullføre denne dietten plan.

1. Det er visse begrensninger på kaloriinntaket i løpet av de første 10 dagene. På dag én, må du ta ikke mer enn 500 kalorier. Fortsett på samme nummer på den andre dagen. Kommer til den tredje dagen, redusere kaloriinntaket til 300 for denne dagen bare som for neste det vil øke til 400. Når disse fire dagene er over, bør kaloriinntaket komme ned. Gå til bare 100 kalorier for neste dag, og de følgende to dager hvis du tar 200 kalorier så er det ingen slike problem. Gradvis øke den ved 100 hver dag, slik at du når 500 mark på dag ni. Dette er fordi på dag ti, har du å spole hele dagen.

1. Når du er ferdig med ti dager, kan du vanligvis gå videre med diett uten ekstra innsats. Prøv å holde kaloriinntaket til 150. På den neste dagen, gjør det 200. Kommer til tredje og fjerde dag, gjør det 400 og 350 henholdsvis. Holde slikt variert kaloriinnholdet vil hjelpe kroppen å tilpasse seg til den energien gitt til det. Slike variert kalori teller hver dag vil helt sikkert gjøre kroppen utsatt for sult og latskap. Men ikke stoppe det halvveis siden du vil bli negativt påvirket da. Etter denne dagen minske kalori hver dag med 50. Ta det til 250 neste dag. På den sjette dagen, er nok 200 kalorier. Mens på den syvende dagen, vil du ha å faste. Balanse du inntaket i avslutningen dager.

1. I den tredje fasen, bør grafen til kaloriinntaket ligner alfabetet “V”. Dette er fordi du vil gradvis redusere kaloriinntaket fra dag en til dag fem. Start dagen 21 med 300 kalorier og redusere 50 hver dag slik at du vil være forbruker 50 kalorier den femte dagen. Fra neste dag, begynne å øke kaloriinntaket med 50 med hver dag. På den åttende dagen, gjør kalori telle til 200, og 300 neste dag. Du har kommet til den niende dagen så øker det til 800. Dette er fordi neste dag er igjen en fastedag.

1. Du har kommet til den nest siste fasen, slik at du kan slappe av. Denne perioden varer i bare fire dager. På dag én, ta deg 250 kalorier. Mens på dag to og dag tre kalorier teller heves til 100 kalorier. Du kommer til siste dagen umiddelbart. Dette er selvsagt den faste dagen der bare å drikke mye vann er tillatt, slik at du ikke føler deg svimmel og kan fortsette med ABC diett plan.

1. Du har endelig kommet til den siste og siste perioden. Men holde i tankene-dette er den lengste perioden av hele dietten. Den vil vare i rundt 15 til 16 dager. Derfor er denne fordeler seg som følger. For de første seks dagene, må du redusere kaloriinntaket med 50 hver dag. Det betyr at på dag én vil det være 500 kalorier, mens for neste dag vil det falle til 450 kalorier. Etter hvert vil du komme til 200 kalorier på den sjette dagen. Hold telling samme på dag syv også. Selv på den åttende dag, må du fortsette den samme tellingen, slik at din utholdenhet og energi opprettholdes. Kommer til niende dag, øke kalori inntaket med 50. På neste dag igjen redusere den med 50, slik at det kommer til greven av 200 igjen. Gjør det 150 neste dag. Du har nådd den siste dagen av hele dietten. Det er viktig å faste på denne dagen.

Du femti dager diett plan er over. Du vil sikkert se noen gode og merkbare endringer i kroppen din. Tross alt femti er ikke et lite tall når det kommer til kosthold. Det kan være muligheter for at du ikke kan se den ønskede effekt. Hold deg rolig og vente noen dager, og deretter kan du gjenoppta planen. Dag for dag begynne å praktisere dine gamle matvaner. Men denne gangen må du huske på å spise færre porsjoner hver gang. La kroppen venne seg til sin opprinnelige rutine. Hvis du forter seg mat så alle dine hardt arbeid vil vaske bort i løpet av dager. Så gjør det et poeng å fortsette å drikke vann og ikke spise mye på en gang fordi du har vært kosten siden en og en halv måned. Kroppen din vil ikke være i stand til å opprettholde så mye mat på en gang.