Vann fasting for vekttap - hjelper det?

Fasting er svært gunstig for kroppen din. Folk raskt for religiøse grunner, samt for å miste vekt. Hvis du er ute etter en diett som kan hjelpe deg å miste vekt veldig fort, så kan du velge vann fasting. Du kan miste opptil 6 kg på bare 10 dager. Dette er en kortsiktig vekttap programmet. Det kan være skadelig for kroppen din hvis du fortsetter den for mer enn 10 dager.

Vann var en av de viktigste energileverandører og helse tonics for mennesker århundrer rygg. Mennesker kan holde seg i live og passer for dager med bare forbruk av vann.

Hva er vann fasting?

Vann faste innebærer å drikke hvis en til to liter vann i fem dager. Dette vil bidra til Fornyelse kroppen din og fjerne alle giftstoffer fra kroppen din. Det viktigste fordelen med vann fasting er at hjernen blir mer våken, og du vil være i stand til å fokusere selv helt på hva du gjør. Du kan føle deg trøtt og vil sove mer. Men samlet resultatene vil bli bra, hvis du gjør det på den riktige måten. Evnen til å håndtere opp med spenning er forskjellig fra en person til en annen. Så er det opp til deg å velge hvordan du skal følge vannet faste.

En pre-rask og etter rask er viktig. Du må sakte redusere inntaket av mat før vannet raskt, og etter fasten er fullført, må du gjeninnføre maten sakte. Plutselig vann rask samt bryte fasten plutselig kan skade kroppen din og til og med drepe deg.

Betyr vann fasting hjelpe deg å miste vekt?

I løpet av de to første dagene av vann fasting, vil du miste bare vann vekt. Fett vil begynne å brenne fra den tredje dagen. Når du slutter å spise, slutter fordøyelsessystemet fungerer. Kroppen din vil avta, bortsett fra hjertet og hjernen. Fettet lagres i kroppen begynner å bryte ned og gi den energien for ufrivillig og frivillig funksjoner i kroppen. Vann hjelper i å fjerne giftstoffer og noe avfall tilstede i tykktarmen. På denne måten vil du være i stand til å miste en god del av vekten din. Denne dietten sammen med litt mosjon vil hjelpe deg miste vekt.

10 dager vann rask plan for vekttap:

De 10 dagene er delt inn i 3 faser for å sikre at du får mest mulig ut av dette raskt. Den første fase er den ferdig faste fase av 2 dager. Her spiser du mindre av fast føde. Den andre fasen av vann faste fase er mest vanskelig. Men etter den tid du har fullført denne fasen vil du føle deg oppfrisket og som en ny person. Ikke drikke mindre eller for mye vann. Drikke mindre vann kan få kroppen dehydrert og drikker mer vann kan skylle ut mer salt fra kroppen din. Dette kan være dødelig. Drikk 1 til 2 liter vann i løpet av vann faste fase. Den siste fasen er at for å bryte fasten. Dette er en viktig fase. Her må du gjeninnføre fast føde gradvis. Du kan også ha flytende mat som suppe og saft. Dette er en 3 dagers fase. Å spise frukt og grønnsaker i første og tredje fase av vann fasting hjelper i å gi kroppen din med mineraler, vitaminer og kostfiber. Dette hjelper deg å overleve vann faste fasen. Det hjelper også på rehabilitering av fasten.

Diett for alle 3 faser:

Pre-faste fase:

Dag 1:

Dag 1 kan du ha nok av frukt og grønnsaker. Frukt og grønnsaker er fulle av næringsstoffer som bidrar til å holde deg full og forebygge sultfølelse. Det hjelper også på å gjøre huden din glød. Probiotika hjelpe til med fordøyelsen.

Nyttig tips:

Prøv å ikke kjøpe noe kjøtt, slik at du kan unngå det. Har masse frukt og grønnsaker i stedet. Ta probiotiske drikker 20 til 30 minutter etter at frokosten.

dag 2

På dag to du kan spise frukt og grønnsaker, men i mindre mengder, slik at kaloriene du forbruker er mindre. Dette vil forberede deg for de kommende 5 dager vann fasting.

Vann faste fase:

Dag 3 - Dag 7:

Dette er den tøffeste fase. Du må drikke en til to liter vann per dag. Det er bedre å konsultere legen din og ta hans råd før du gjør det. Du kan føle deg svak O sliten. Så ta nok hvile og sove godt.

Du kan gå for middels tempo turer, yoga eller push-ups i henhold til din nåværende kroppsaktivitet. Hvis du fører et aktivt liv, kan du gjøre milde treningsøktene til den tredje dagen av vannfasen. Hvis du ikke leve et aktivt liv, kan du gå for korte, late turer.

Mer enn 3 dager av vann fasting kan kreve legetilsyn.

Post-faste fase:

Dag 8:

Hvorfor dette fungerer?

Video: Gikk ned 26 kg. på to måneder.

På den første dagen av å bryte fasten bør du være svært forsiktig med kalorier du tar i. Har mer av flytende matvarer. Høyt kalori mat på denne dagen kan føre til en økning i blodsukkernivået. Dette kan være dødelig.

nyttige tips

Prøv å motstå fristelsen til å ha for mye mat. Du kan ha melon eller rødbete juice til frokost. Til lunsj kan du ha et eple. Ha et glass melk før sengetid.

Dag 9:

Video: FAST HEALTHY MEAL PREP | For a Busy Lifestyle and Weight Loss

Dietten av dagen 9 omfatter høyt kalori mat. Men legge dem gradvis til kosthold. Har bare så mye du kan fordøye, uten å falle syk.

Nyttig tips:

Du kan ha et glass appelsinjuice hvis du ikke ønsker å ha banan. Du kan ha grønnsakssalat. Til middag blande alle grønnsaker og koke suppe.

Dag 10:

På den siste dagen kan du inkludere mer solid mat sammen med flytende mat. Ikke bruk maismel å forberede suppe. Hvis du ikke får multigrain kjeks kan du bare drikke grønn te. Du kan også ha agurk og gulrøtter som snacks.