Denne overraskende frukt er den nye melke alternativ

Vi vet hva du `re tenker: Hvordan i all verden gjør de få melk ut av en banan ?! Vel, er det korte svaret: de don`t. Kommersielle produsenter av banan smoothie-esque produktet gjøre det ved å kombinere banan puree med vann, soyamelk, sukker, havre mel og kaldpresset linfrø. Blandingen blir deretter forsterket med en rekke vitaminer. Bare en kopp Bananawave Bananamilk har en rekke av omega-3 fettsyrer, 25 prosent av den day`s vitamin D og B12, 50 prosent av den daglige anbefalte vitamin E og 30 prosent av den day`s ben-bygning kalsium, som er om hva you`d finne i kopp tradisjonell melk.

Men hvor banan melk virkelig skiller seg fra cow`s variasjon er i kalori, protein og sukker teller. Mens en kopp 1% har 102 kalorier, 8 g muskelbyggende protein og 12 g av naturlig forekommende sukker, har Bananawave Bananamilk ca 50 ekstra kalorier, halvparten av proteinet og seks ytterligere gram av søte ting. It`s også lastet med karragenan, et fortykningsmiddel avledet fra tang som kan forårsake magesår, inflammasjon og andre gastrointestinale problemer i de med følsomme buk.

Hvis du ønsker å komme inn på banan melk trenden, foreslår vi å lage din egen hjemme i stedet for å kjøpe butikk-kjøpte variasjon. Mens hjemmelagde versjoner don`t har samme alfabet forsterkede vitaminer, de er mye lavere i kalorier og fri for mage-irriterende tilsetningsstoffer. Vi elsker denne oppskriften ved registrert kostholdsekspert Ernæringsfysiolog-slått blogger McKel Hill. It`s gjort uten tilsatt sukker, og kommer i rett rundt 100-kalori mark. For ikke å nevne, det tar bare to minutter å lage.

i å lære mer om melk og melke alternativer interessert? Sjekk ut vår shopping guide.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!