Hva du skal spise og hva som ikke skal spise når du prøver å gå ned i vekt?

Hva du skal spise og hva ikke å spise når du prøver å gå ned i vekt?

Når du prøver å gå ned i vekt, er kostholdet litt av en balansegang. Det er matvarer du bør være å unngå, men det er også matvarer du bør spise mer av. I denne artikkelen, skjønnhet og tips tar en titt på både hva du bør og ikke bør spise som du ser til å felle noen pounds.

Dessverre er ikke alle kalorier skapt like!

Dette betyr at ulike matvarer ikke går gjennom de samme metabolske veier.

Med andre ord, akkurat som det er matvarer som hjelper deg ned i vekt, er det også matvarer som setter mer vekt på deg.

Sukk. Hvordan skal vi vite hvilke gjør noe ?!

Vel, du kunne ta en titt på vår liste nedenfor. La oss skille de gode fra de dårlige, så tar vi en titt på hva du ikke bør spise når du prøver å gå ned i vekt.

Men først, la oss ta en titt på hva du bør spise mer av ...

egg

Hvis vi ville ha fortalt deg for ti år siden at du bør spise flere egg å gå ned i vekt, ville du sannsynligvis har forlatt denne nettsiden i vantro allerede.

“Skjønnhet og tips fortalte meg å spise mer egg å miste vekt! Kan du tro det?!"

"HERREGUD."

Men egg er tilbake, og bør være en viktig del av din diett plan. Hvorfor? Fordi de er rike på proteiner og sunt fett, og la deg følelsen fyldigere lenger.

Som er nøyaktig hvorfor de gjør for en solid frokost som holder deg gående til middag.

Ikke vær redd for egg. Omfavne dem i mange forkledninger, fra posjert til egge.

leafy Greens

Som du by å gå ned i vekt, må du legge til flere greener til tallerkenen din. Moren prøvde (og sannsynligvis mislykket) for å legge greener til tallerkenen din når du var barn. Men det er nå på tide å konsumere så mange grønne blader som mulig.

Spinat, grønnkål og sveitsiske chards bør alle bli lagt til den ukentlige butikk. De har ikke mange kalorier, og de er også lav i karbohydrater. Avgjørende, de er rike på kostfiber.

Legge greener til tallerkenen din er en fin måte å få flere næringsstoffer, og det er også en enkel peasy måte å gjøre du føler deg mer oppfylt.

Og i tilfelle du er bekymret for at greener smaker også tørt, bare eksperimentere med krydder. Legg slike som ingefær og pepper for litt av et kick.

Tunfisk

Tunfisk er en nydelig fisk å spise. Men hvis du er til å spise tunfisk for å hjelpe deg å miste vekt, er det viktig at du avstår fra å blande den med majones. Det vil virke mot sin hensikt!

Tunfisk er en mager fisk, noe som betyr at det er rikt på protein, men lite fett. Det er heller ikke fikk altfor mange av de store, dårlige kalorier.

bønner

Ikke alle bønner og belgfrukter støtte dine vekttap mål, men linser, bønner og svarte bønner gjør.

Disse gutta er lastet med fiber og protein, to kraft næringsstoffer som kan holde deg mett så lenge som mulig.

Ok, nå for litt du ikke ønsker å høre. Her er en liste over (deilig) mat som du må unngå når du prøver å gå ned i vekt.

Pommes frites

Vi skjønte at vi kan like godt begynne som vi mener å gå på. Fra nå av er det sannsynlig at du må kutte ut din favoritt mat, for eksempel pommes frites.

Det er et rykte som pommes frites faktisk er ikke alle at dårlig for oss. Men hvis du prøver å gå ned i vekt, og du fortsatt spiser pommes frites, de kan være grunnen til at du ikke kan forskyve pounds.

Til tross for at poteter, pommes frites har lite forsonende kvaliteter. De er dynket i fett, og de kan også inneholde stoffer som kalles akrylamid, som er knyttet til kreft.

Unngå. Swap for sunnere hvite poteter i stedet.

hermetisert suppe

Mange av oss spiser hermetisert suppe fordi det er praktisk. Det smaker godt, fyller et hjørne og tar ikke et minutt å varme opp. Det er billig, også.

Video: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips!