6 Supermat å spise hver dag

Super trenings matvarer er fullpakket med næringsstoffer, er lav i kalorier og enkel å ta med i enhver diett.

Working ut og spise sunt er viktig i ethvert treningsprogram - riktig ernæring og mosjon går hånd i hånd, men legger noen viktige matvarer kan bidra til at du føler deg bedre og yte optimalt.

avokado

Enkelte ernæringseksperter anbefaler å spise en avocado hver dag. Høy i oljesyre, avocados beskytte mot brystet og oral cancer og samtidig opprettholde sunne syn. Ifølge enkelte studier, kan avokado senke kolesterolet med opp til 17%. Best av alle, de høye antioksidant nivå beskytte mot frie radikaler som forårsaker aldring. Hvis 322 kalorier per avocado er uhåndterlig, prøver å spise en halv frukt i stedet.