Topp 5 naturlig helbredende mat rettsmidler

Awesome Natural Healing Superfoods

Visse matvarer har naturlige helbredende egenskaper som kan bidra til å forebygge sykdommer og forbedre helsen din. Disse naturlige rettsmidler også utfylle tradisjonelle medisinske behandlinger.

Naturlige helbredende matvarer også gi deg et alternativ til å behandle sykdommer, og disse supermat kan også redusere risikoen for kreft og hjertesykdom, redusere kolesterolet, og øke stemningen.

Topp 5 Natural Healing Mat rettsmidler

1.) Green Tea

Grønn te er full av antioksidanter kjent som polyfenoler. Disse antioksidanter bekjempe stoffer som kalles frie radikaler, som er ansvarlig for skader på cellene. Polyfenoler i grønn te gi lignende fordeler til vitamin C og E også, men er mye sterkere.

Svart te inneholder de fleste av de samme antioksidanter i grønn te, men grønn te har noe ekstra. Grønn te har en kraftig antioksidant som heter ecgc. Dette stoffet kan forklare hvorfor grønn te gir betydelige fordeler som svart te ikke. Forskning viser at å drikke grønn te regelmessig kan senke kolesterolet og bremse utviklingen av kreftceller.

2.) Bær

Video: How To Stop Heartburn - How To Stop Heartburn Naturally

Bær gir en rekke fordeler, fra å gjøre du ser bedre å forebygge sykdom. Bær er en rik kilde for antioksidanter, vitamin C, kalium- og phytoflavinoids. Antioksidanter bidra til å bremse aldring og gi deg yngre hud. Bær kan også bidra til å forebygge hjertesykdom og kreft. De kan bidra til å senke blodtrykket også.

Bær har anti-inflammatoriske egenskaper. Dette er viktig fordi betennelse er en medvirkende faktor i kroniske sykdommer. Generelt, jo mer fargerike frukten jo bedre. Bær med en dypere farge vanligvis har mer antioksidanter. Både ferske og frosne bær er bra for deg.

3.) Muttere

Nøtter er en sunn snacks som inneholder mange sunne forbindelser. Nøtter er en god kilde av omega-3 fettsyrer. Disse stoffene fremme lang levetid og god psykisk helse. Spise nøtter kan bekjempe vektøkning. Nøtter kan også bidra til å forebygge kreft og er også bra for øynene og hjertet.

Valnøtter kan pistasjenøtter og mandler være spesielt kan være bra for deg. De forbindelser i disse muttere er knyttet til økt hjernefunksjonen, hjertesykdommer og blodsirkulasjon. Spise nøtter kan beskytte mot celleskader og bidra til å kontrollere blodsukkeret.

4.) Avocado

Avokado er deilige frukter fulle av sunt fett. De kan være gunstig for depresjon og kreft. Forskning som involverer fytokjemikaliene i avocados funnet at forbindelsene kan stoppe veksten av kreftceller. De fytokjemikalier kan også øke antallet lymfocytt celler, som er hvite blodceller kroppen bruker for å bekjempe sykdommen.

Avokado kan også bidra til å beskytte pasienter mot skadelige kjemoterapi. I en studie fytokjemikaliene i avokado senket kromosomale avvik i personer som mottar en type kjemoterapi kalt cyclophasphamide, noe som medførte færre bivirkninger.

Video: 10 Comprobados Beneficios Del Vinagre De Sidra De Manzana

Avokado kan også øke de helsemessige fordelene av andre matvarer. Forskning viser at folk som spiser avokado pluss matvarer som inneholder stoffer som kalles karotenoider var i stand til å absorbere mer av de sunne stoffene. Karotenoider er forbundet med forbedret immunfunksjon og forbedret funksjon av den reproduktive system. De kan også beskytte cellene mot skader.

5.) Soya

Video: The Great Gildersleeve: Gildy`s New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby

Soya er en sunn kilde til komplett protein som er knyttet til hjertesykdommer. Forskning har vist at det kan senke total kolesterol og øke nivåene av HDL ( "godt") kolesterol.

En diett bestående av soya fiber kan bidra til å redusere kolesterolet like mye som statiner, som er en populær type kolesterol medisiner.

Siste tanker

Video: How To Heal Gastritis Naturally At Home | Natural Health

Legge til disse matvarene i kostholdet ditt kan forbedre din helse. Ta kontakt med en naturopathic lege for mer informasjon om bruk av helbredende matvarer som naturlig rettsmidler.