20 Helsemessige fordeler av grønn te

Hva er fordelene med grønn te?

Nippe vei mot bedre helsen med grønn te. Spioneringen for sine mange helsefordeler, de mest næringsrike typene inneholder catechin og antioksidanter som bekjemper og kan selv, hindre celleskader. Noen av de mest effektive varianter av beste grønn te er Longjing, kukicha, Schincha, Gyokuro og Matcha grønn te pulver. Nyt fantastisk, varm grønn te tre ganger mellom måltidene for å høste mest fordeler.

Og i tilfelle du lurer på akkurat hva de helsemessige fordeler av grønn te er, drikke disse i:

1. Grønn te vekttap

Video: 190th Knowledge Seekers Workshop - Sept 21, 2017

Fordelen her er todelt: ikke bare grønn te gi stoffskiftet et løft, men også å velge denne drink over andre mer sukkerholdige alternativene vil sterkt redusere kaloriinntaket, derfor, grønn te og vekttap går hånd i hånd.

2. Mindre stress

Ifølge health.com, aminosyre, teanin i grønn te, er kjent for sin dempende effekt. Forskning viser at det kan redusere både en stigende hjertefrekvens og øker blodtrykket.

3. Cancer Prevention

Mens juryen er fortsatt ute på om det er “bevis”, noen studier har vist at grønn-te kan bidra til å eliminere kreft cellene, og fordi grønn te er kjent for å hjelpe friske celler med vekst, mange føler at drikking denne “rart” drikke kan være en av måtene å naturlig hjelper kroppen å helbrede fra innsiden.

4. Redusert risiko for diabetes

Video: 9 matvarer som bekjemper tretthet og hodepine

Grønn te kan bidra til å forhindre både kraftig økning i blodsukkeret etter et måltid og høyt insulin pigger (og dermed også bidra til å hindre fettlagring).

5. Redusert sjanse for hjertesykdom

Drikk grønn te, og dermed utstyre din blodkar med mulighet til å bedre tåle endringer i blodtrykk og dannelse av blodpropp - nummer én årsak til hjerteinfarkt.

6. Senket kolesterol

La din gode kolesterolet urørt og ta dårlige kolesterolet ned med regelmessig inntak av grønn te.

7. Beskyttelse av hjerneceller

Grønn te kan ha en rolle i å forebygge Alzheimers og Parkinsons ved å beskytte hjerneceller fra å dø og gjenopprette de som er skadet.

8. Stopp tannråte

Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Den tidligere nevnte catechin har evnen til å utrydde bakterier og virus, og dermed beskytter tennene fra mange dentale tilstander, inkludert tannråte.

9. senket blodtrykket

En 2004 studie av kinesiske te drinkers viste at å drikke så lite som en halv kopp grønn te daglig kan potensielt redusere risikoen for høyt blodtrykk med nesten 50%.

10. Mindre depresjon

I likhet med sin effekt på de med angst, forbruk av theanine (en komponent av grønn te), lindre stress og fremme avslapning.

11. Antiviral

Grønn te har vist seg å ha en antiviral effekt på influensavirus.

12. Hudpleie

Den antioksidanter i grønn te kan motvirke effekten av frie radikaler, som er skadelig for huden. Når den brukes lokalt, kan grønn te redusere solskader og forynge huden.

13. Forbedret hjernen helse

En sveitsisk studie viste at hjernen til grønn te-drikkere hadde mer aktivitet i arbeiderminneområdet, enn hjernen til de som ikke har tatt med grønn te i kostholdet sitt regime.

14. Friske celler

Fordi bladene av grønn te ikke er tungt behandlet, er den rik på katekiner som kan potensielt hindre celleskader.

15. Anti-aldrings

Fantastisk antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper av grønn te er sannsynlig å bremse utviklingen av tegn på aldring.

16. Beskyttelse mot leddgikt

Ifølge CNN, kan grønn te øke immunforsvaret og redusere felles-ødelegge stoffer.

17. Sterkere bein

Å drikke grønn te regelmessig kan bidra til å stimulere beindannelse og bidra til å forsinke nedbrytingen og svekkelse av eksisterende bein.

18. Combat matforgiftning

Video: 187th Knowledge Seekers Workshop August 31, 2017

Drikke grønn te ofte kan beskytte deg mot diaré, oppkast, magesmerter og dehydrering (som kan følge matforgiftning), takket være kraftige bakteriedrepende effekt av denne fantastiske sunn drikk.

19. immunitet

Grønn te fordelene inkluderer også å forsterke immunforsvaret. Ikke rart den er en favoritt i mange Rehab sentre. Statsimmunsystem til å bekjempe infeksjon med kraftige antioksidanter i grønn te, som kan bekjempe frie radikaler svært effektivt.

20. hindre astma

Den koffein i grønn te vil ikke bare gi deg et støt av energi - det kan også hjelpe de med astma puste lettere ved å slappe av sine muskler.

Fordeler av å drikke grønn te er ubegrenset. Denne listen er bare et glimt på alle rikdom av denne fantastiske sunn drikk. Som gammelt kinesisk ordtak sier: “Bedre å bli fratatt mat i tre dager, enn te for en.” Derfor, drikke opp, vel vitende om at grønn te er ikke bare deilig, men det er også en kilde til fordeler for hele kroppen.

(En rask advarsel: ikke drikker te når du er gravid, fordi det har vært kjent for å føre til spontanaborter.)

Hvordan lage grønn te?

Husk også at varmt kokende vann er for tøffe for ømme blader av grønn te, vil det dreper alle gunstige stoffer og antioksidanter, noe som gjør te smak bitter-stedet bruker litt avkjølt filtrert vann (ca. 80 ° C), ved utarbeidelse rart drink. La din grønn te forberede fra 2 til 5 minutter (du kan legge honning og sitron, etter smak) og nyt deilig og sunn drikke.

Jeg håper du har funnet denne listen over helsemessige fordeler av grønn-te nyttig.

Liker du å drikke grønn te? Føl deg fri til å dele dine tanker i kommentarfeltet avsnitt nedenfor.

Hold deg vakker!