Hva er den beste te for vekttap?

FAQ: Hva `s den beste te for vekttap?

Forskere attributt fettforbrenningen egenskaper av grønn te for å katekiner, spesielt EGCG - navnet på en gruppe av antioksidativ forbindelser som sprenge fettvev ved å ruse metabolisme, noe som øker frigivelsen av fett fra fettceller (spesielt i magen), og deretter påskynde liver`s fettforbrenning kapasitet. En nylig studie viste ved polske forskere oppdaget at antioksidantene også har evnen til å begrense mengden av stivelse (en form av karbohydrat) absorberes fra et måltid og forbedre sukkerstoffskiftet.

De beste vekttap fordeler kommer fra usøtet te `s nytraktet. En gjennomsnittlig tepose inneholder ca 70 mg EGCG- og det er verdt å merke seg at de fleste studier som siterer betydelige helsemessige fordeler kommer fra høye doser - 250-500 mg per dag. Så få tekanne klar!

Kombinere vanlig grønn-te drikking med trening kan maksimere vekttap fordeler, viser forskning. I en studie, deltakere som kombinert en daglig vane 4-5 kopper grønn te med en 25-minutters trening tapt 2 flere pounds enn de ikke te-drikking utøvere. Og en annen studie fant EGCG tilskudd før og etter en 30 minutters sykling (366 mg totalt) kan øke fettforbrenningen med 17%.

Det finnes en rekke måter du kan øke fettforbrenningen potensial fra din kopp te:

Prøve grønn te med sitron.

Og brygge te på denne måten for den beste kopp grønn te for vekttap.