Topp 5 grønne grønnsaker - super grønne grønnsaker

5 Grønn
Innholdet
5 grønn sunn super foods du kunne bør spise hver dag
5. wheat grass
4. asparges
3. kale
2.broccoli
Video: trying traditional malaysian food
1. spinat
Video: special delivery at the pretend toy hotel of shopkins mini packs
Sunn Super Foods Du kunne Bør spise hver dag

5. Wheat Grass

Visste du at: Du kan slå kjøkkenet ditt til en sunn hage ?

Ja, du kan dyrke hvete gress i ditt eget hjem, og du vil ha en av de topp 5 grønne grønnsaker til din disposisjon 24/7/365!

Alle de ekstraordinære påstander som "ett pund av fersk hvetegress tilsvarer i ernæringsmessig verdi til 23 pounds," kan være overdriver, men det gjør ikke skjul på at hvete gress egentlig er sunt!

Hvete gress må være Juiced og den inneholder sunne mengder vitamin E og fosfor samt klorofyll som alle kan hjelpe kroppen din fungerer ordentlig og avverge sykdommer mer effektivt.

Hvorfor har ikke du blitt juicing?

Wheat Grass Økende Kit

4. Asparges

Visste du:Asparges inneholder en spesiell type karbohydrat som heter inulin?

Kroppen vår kan ikke fordøye inulin, men Helse-fremme vennlige bakterier i vår tykktarmen gjør.

Sunne tarmbakterier gjør at kroppen vår fordøyelsessystemet til å fungere skikkelig, og reduserer risikoen tykktarmskreft.

Asparagus er en av topp 5 grønne grønnsaker, fordi det er en kilde for protein, vitamin A, vitamin C, kalsium og jern.

Asparges er også lastet med fytokjemikalier glutation, Rutin, og folsyre.

Asparges er også den nest beste hele matvarer kilde til folsyre. Folsyre er kjent for å redusere risikoen av hjertesykdom, tykktarmskreft og leversykdommer.

Asparges Cooking Guide Farm Fresh Greens

3. Kale

Visste du at: Kale er ikke bare for kaniner eller salat Bar Dekor!

Du kjenner sikkert grønnkål fra den dekorative utformingen ligger under den lokale salatbar.

Kale er en grønn fiber blad som er i sesongen fra midten av vinter til tidlig vår.

Kale er rikt med mange viktige næringsstoffer.

Du vil finne gode mengder kalsium, lutein, jern og vitamin A, C og K.

Kale har sju ganger beta-karoten av brokkoli og ti ganger mer lutein. Klorofyll i kale gir en sunn dose av fiber i tillegg.

Til toppen av fordelene av å konsumere grønnkål det har vist seg at grønnkål er svovelholdige fytokjemikalier hjelpe avgifte kroppen og hindre visse typer kreft!

Raw Food Made Easy

2.Broccoli

Visste du at: Navnet "brokkoli" kommer for det latinske ordet brachium, som betyr "gren" eller "armen".

Brokkoli vil ikke være på St. Patricks day menyen, men det er mange grunner til spiser det ofte.

Brokkoli er en grønn grønnsak som betyr itpacked med kraftige antioksidanter.

Tre i den høyeste konsentrasjonen er: Vitamin A, Vitamin C og mineralet selen i hvilken brokkoli inneholder mer enn noen annen frukt og grønnsaker.

Video: Trying Traditional Malaysian Food

Brokkoli er så lett å lage mat og allment tilgjengelig som gjør det 2 av de 5 beste grønn mat.

New Enchanted Broccoli Forest (Classic Cooking)

1. Spinat

Visste du at: Popeye mener Spinat er # 1 Green Food!

I tillegg til å være veldig, veldig lite kalorier, listen av fordelene med spinat fortsetter og fortsetter.

Kostfiber overskrifter en liste som omfatter antioksidanter beta og alfa-karoten, lutein og zeaxantin, så vel som kalsium, kalium, magnesium, vitamin C, vitamin E, vitamin K og folinsyre.

Å spise spinat er den enkleste måten å inkludere de grønne matvarer i kostholdet ditt.