Hva mat å spise etter din blodtype

Ofte du lider av svakhet, dårlig fordøyelse, slapphet, gevinst i kroppsvekt og andre helseproblemer, selv etter å ha tatt alle forholdsregler og ha sunt kosthold. Dette kan være fordi du ikke tar de matvarer som du trenger. Dr. J.D’Adamo, som er forfatter av boken‘Eat Right 4 Your Type’, sier at du må regulere matvaner i henhold til din blodtype.

Dette er noen av forslagene gitt av Dr. Adamo at du kan følge:

Foods å spise for blodtype A:

Dette blodtype sies å ha kommet til eksistens etter å komme opp av jordbruket. Folk som tilhører denne blodtype er sagt å være mye mer samarbeidsvillig, og de er i stand til å lede et behagelig liv i en stor og overfylt samfunn. De er hardtarbeidende, kan ta ansvar, og er også ro i naturen.

Attributter:

• De reagerer på stress på en veldig rolig måte og ikke bli over stresset
• Laktoseintoleranse er funnet i mange av de mennesker som tilhører denne gruppen
• Personer med blodtype fordøye karbohydrater veldig lett

Egnet ernæring:

• Folk i denne blodtype må ta i dietter som er full av fiber som hele korn, frukt og grønnsaker og så videre. Dette gjør dem holde seg frisk.
• Den daglige kosten de tar i må RCH i multivitaminer og bør inneholde jern, B12, B Complex, vitamin A, C og E og kalsium. Disse hjelper i å øke helsen til folk som tilhører denne blodtype.
• Mat inkludert tare, brokkoli, sesamfrø og spinat, som er rike på kalsium.
• Ifølge mange av helseeksperter, bør folk som tilhører denne blodtype prøve å unngå melkeprodukter, kjøtt og hvete og mer nytte av å ha et vegetarisk kosthold.

Gode ​​Foods for å få vekt:

Personer med blodtype bør spise følgende matvarer for å få vekt:

• Meieriprodukter
• Kjøtt
• Kalk / snittebønner
• Masse hvete

Super Foods for å miste vekt:

Hvis folk i denne blodtype ønsker å gå ned i vekt, må de forbruker:

• Vegetabilske oljer for å forhindre oppbevaring av væsker
• Mat som inneholder soya, som er gunstig for fordøyelsen
• Ananas og grønnsaker, som er anvendelig for å hindre forstoppelse, og hjelper til å forbedre avføring

Foods å spise for blodtype B:

Gruppe B blod ble først funnet i en klan av mennesker som hevet dyr eller melk og kjøtt. Det er også kalt nomadens typen og ikke svært vanlig som O blodtype. De trenger å holde en balanse mellom deres fysiske og mentale aktiviteter for å holde seg slank og skarp. Folk som tilhører denne gruppen kan enkelt justere med alle miljøer, og de er preget av sin unike individualitet. De er ukonvensjonelle, men alltid avslappet og rolig.

Attributter:

• Personer med B blodtype er vanligvis rolig med inntak av meieriprodukter.
• Deres immunsystem er veldig sterk, og derfor kan de kjempe mot ulike sykdommer
• Mange av de som tilhører denne blodtype er funnet å ha noen problemer med å fordøye hvete produkter som inneholder høyt nivå av gluten.

Egnet ernæring:

• Folk som kommer under B blodtype rådes til å ha matvarer rike på protein.
• Noen av de matvarer som er gunstig for dem er egg, fisk, nøtter, bønner, fårekjøtt og lam.
• Det er bedre for dem å drikke mye vann i stedet for å ta drikke som er sukkerholdig.

Gode ​​Foods for å få vekt:

Hvis du tilhører blodtype B og ønsker å legge på seg, har følgende matvarer:

• linser
• sesamfrø
• Peanøtter, mais, hvete

Super Foods for å miste vekt:

Hvis du er overvektig og ønsker å redusere vekten din, kan du prøve følgende matvarer:

• Har masse grønnsaker. Dette vil forbedre avføring.
• Geitekjøtt, lam og fårekjøtt. Disse vil øke hastigheten på stoffskiftet og hjelpe deg å miste vekt.

Foods å spise for blodtype AB:

AB er en sjelden blodgruppe og i henhold til studier gjort, kun mindre enn 5% av befolkningen hører til denne gruppen. Personer under dette blodet gruppen er vanskelig å finne ut som de er svært volatile. Men du kan stole på dem og er avhengige av dem.

Attributter:

• Folk som tilhører denne gruppen har et sårbart fordøyelsessystemet
• De er utholdelig å meieriprodukter, men ikke utholdelig til animalsk protein.
• Magesyre er produsert i mindre mengde

Egnet ernæring:

• Diett rik på fiber som frukt og grønnsaker. Det hjelper på fordøyelsen og holder kroppen sunn.
• De rådes til å konsumere 2 til 3 glass frisk fruktjuice

Gode ​​Foods for å få vekt:

• Sesamfrø, mais, limabønner, bønner, bokhvete
• Hvete
• rødt kjøtt

Super Foods for å miste vekt:

• Tare og meieriprodukter for å bedre metabolismen
• Grønne grønnsaker, tofu og sjømat for å bedre avføring
• Alkaliske frukt å forbedre muskel alkalitet

Foods å spise for blodtype O:

Blodtype O er vanligvis ansett som den ‘opprinnelige blod’. Det sies å være den eldste og også den vanligste blodtype funnet i mennesker. Personer med O blodtype er vanligvis veldig fokusert og energisk. De viser også lederegenskaper.

Attributter:

• Kjøttetere
• Høyere produksjon av syrer i magen
• Reagerer på stress med intense treningsøkter

Egnet ernæring:

• Folk som tilhører denne gruppen må forbruke bønner, biff, nøtter og sjømat.
• De har å konsumere mat som er rik på karbohydrater i stedet for å velge for kostholdet inneholder lite karbohydrater.
• Folk som tilhører denne blodtype bør også bruke mindre salt og lite eller ingen bearbeidet mat. Dette vil være bra for deres generelle helse og for å gjøre deres immunsystemet sterkt.

God mat for å få vekt:

Hvis du ønsker å få vekt, må du ha følgende matvarer:

• Linser, bønner, marineblå bønner
• Sukker, mais, raffinert korn, hvete gluten, hvetemel
• Blomkål, søtpoteter, mais, rosenkål

Super Foods for å miste vekt:

• Brokkoli, grønn te, biff, grønnkål
• Tare, blæretang, saltvannsfisk, torskefisk