Hvordan å ha en sunn en positiv blodtype diett

Hvert individ har en annen biokjemisk sammensetning. Din blodtype, dvs. A, B, AB eller O er unik for deg, som fingeravtrykk, og spiller en stor rolle i å bestemme din individualitet. Personer med ulike blodtyper har forskjellige kjemiske molekyler i blodet, noe som påvirker deres evne til å bekjempe sykdommer, eller gjøre dem utsatt for sykdommer som artritt, kreft eller diabetes. Hver person har visse ernæringsmessige behov avhengig av blodtypen. Hvis du har en A blodtype, må du inkludere en A positiv blodtype diett. Denne dietten er forskjellig fra andre dietter som den er basert på din unike blod sammensetning og lar deg å forebygge sykdommer som påvirker deg og guider deg til å spise mat som er lett fordøyd av stoffskiftet.

Hva er teorien bak Blood Type Diet?

Dr. Peter Drsquo-Adamo, en naturlege, foreslått et kosthold basert på blodtyper i sin bok, Spis riktig for din type. Han sier at hver enkelt har en annen genetisk makeup, som er avhengig av hans blodtype og bestemmer hva slags mat som er best for deg. Han sier videre at du bør spise mat som ligner dine forfedre som besatt samme blodtype. Planen vil være svært gunstig for deg som den bruker mat for å hjelpe deg å bekjempe sykdommer og holder deg frisk. Dietten plan ikke variere basert på positiv eller negativ faktor for din blodtype og er lik for begge.

En positiv Blood Type Diet

Hvis du har blodtype A, alltid spise ferske og økologiske matvarer for å bekjempe kreft og hjertesykdommer. Ta en titt på de anbefalte matvarer:

1. Kjøtt og fjørfe

Du har lave nivåer av magesyre, noe som gjør fordøye kjøtt vanskelig. Dette kan gjøre deg treg og sløv. Du må unngå alle former for kjøtt fra en positiv blodtype diett. Men kan kylling, Cornish kjøtt, kalkun og andre fjørfeprodukter spises i moderate mengder. Også ikke bort i kalvekjøtt, vilt, svin, storfe, lam og andre vilt kjøtt.

2. Seafood

Sensitiv mage gjør det vanskelig å fordøye mange typer sjømat. Så unngå barracuda, ansjos, hummer, krabbe, østers, blekksprut, reker, skilpadde, ål, steinbit, blå og fisk. Men noen sjømat kan nytte for deg som makrell, laks, snegle, sik, grouper, karpe, regnbueørret, red snapper, sardiner, gul og sølv abbor.

3. Korn

Som du hører til jordfreser forfedrenes familien, er du i stand til å fordøye de fleste korn. Men spise hele korn, snarere enn sine mer bearbeidede former. De mest fordelaktige korn for din blodtype inkluderer rug, ris, havre, spiret hvete, bokhvete og amaranth. Unngå alle former for hvitt og hvetemel som kan omfatte semulegryn pasta, muffins, brød granola barer, etc.

4. Dairy

Dine svak mage og lav syre nivåer gjør det svært vanskelig å fordøye melkeprodukter, derav de fleste av dem bør unngås. Den slags meieriprodukter du kan bruke er yoghurt, feta ost, mozzarella, geit melk, kefir eller ricotta ost. Pass på å bruke ris eller soya melk erstattere for kumelk. Unngå alle andre oster eller melker og meieriprodukter.

5. Vegetabilsk

Akkurat som dine forfedre, må du spise et stort utvalg av grønnsaker å oppfylle dine diettbehov av vitaminer og andre næringsstoffer. Grønnsaker som hvitløk, løk, brokkoli, grønne grønnsaker, gulrøtter, spinat, grønnkål og gresskar øke immunsystem. Andre grønnsaker som artisjokker, pepperrot, purre, okra, persille er viktig for helsen din. Du dietter bør inkludere alfalfa, rosenkål, nepe, sikori, greener som løvetann og bladbete som de er fylt med antioksidanter og vitaminer.

Unngå paprika, oliven fra din En positiv blodtype diett. Du kan også grønnsaker som poteter, yams, søtpoteter, alle kål, Lima bønner, auberginer og sopp har en negativ effekt på fordøyelsessystemet og dermed må unngås.

6. Frukt

Selv om de fleste frukter kan brukes av deg, prøv å legge til flere alkaliske frukt i kostholdet ditt som de kan balansere syrer produsert av korn.

Ta med plommer, bær, fersken, fiken, bananer, druer, svisker og epler på en jevnlig basis. Ananas, kirsebær og aprikos inneholder enzymer som kan hjelpe fordøyelsessystemet. Den alkaliske natur av grapefrukt og sitroner kan hjelpe magen etter fordøyelse.

Unngå meloner som honningdugg melon og cantaloupe melon som de har en høy mugg teller, og er vanskelig å fordøye. Ikke spiser mye appelsiner, rabarbra eller mandariner enten som de hemmer opptaket av viktige mineraler og irritere magen.

7. Drikkevarer

Du må velge drikker som kan hjelpe fordøyelsen og er lett på magen. Drikker laget av grønn te, aloe, hagtorn, alfalfa, Echinacea, burdock, etc., kan øke immunsystem. Moderat inntak av rødvin, dvs. at 1 glass per dag tillatt. Ta med en kopp kaffe og te som ingefær og glatte alm som de øker dine syre sekret i magen. Men alkoholholdige drikkevarer som destillert sprit, øl, brus, svart te og selters vann ikke egnet til ditt fordøyelsessystem.

8. Condiment and Spice

Enkelte krydder kan øke immunsystem og hjelpe på fordøyelsen.

Den perfekte kombinasjonen av hvitløk, ingefær, tamari, soyasaus, miso kan øke immunsystem betraktelig. Videre omfatter blackstrap melasse som de er gode kildene til jern som dietten mangler. Unngå eddik, paprika, kapers, vinter og krydder som ketchup, majones, pickles, Worcestershire saus, og smakstilsetning som de kan irritere mageslimhinnen og kan være vanskelig å fordøye.

9. Fett, nøtter, bønner og frø

Vegetabilsk basert fett og korn kan være gunstig for deg som de hjelpe deg å unngå visse sykdommer.

Fett som linfrø og olivenolje er bra for helsen din. Du kan også bruke raps og tran til, samt peanøtter og gresskarfrø i kosten. Du kan få tilførsel av vegetabilske proteiner ved bønner, linser og black-eyed peas.

Unngå bomullsfrø, peanøtter, mais, safflower og sesamolje samt nøtter som pistasjenøtter, paranøtter og cashewnøtter i kostholdet ditt. Visse bønner som garbanzo, kobber, lima, nyre, tamarind, marineblå og røde bønner kan redusere insulin nivåer av blod og må holdes på et minimum.