Hva du spiser i en + blodtype diett

Boken “Spis riktig for din type”

av naturopathic lege, beskriver Dr. Peter D`Adamo at folk bør ta diett i henhold til deres blodtyper. Ifølge D`Adamo, alle blodtyper har sine egne særegne egenskaper som er genetisk kodet, og de bestemmer seg for hvilken type diett er ideell for den personen som har en bestemt blodtype. Hvis denne teorien er å bli trodd deretter hver blodtype fra A, B, AB O har sin egen ideelle dietten. Men det er ikke nok forskning til å sikkerhetskopiere blodtype teori eller A + blodtype diett.

A + Blood Type Diet

Ifølge D`Adamo, hvis du har type A + blod (eller generelt type A blod) da immunforsvaret er sensitive.

Ting å spise

D`Adamo tyder på at den beste dietten for blodtype A positive er vegetarianer én. Han er av den oppfatning at folk med blodtype A + bør spise en diett rik på belgfrukter, frukt, grønnsaker, frø, hele korn, bønner og nøtter. Men han er ikke helt anbefale permittering kjøtt, og det kan inntas i små mengder. For eksempel kan opp til tre porsjoner av fjærfe eller kjøtt bli spist i en uke. D`Adamo antyder også at i ANA + blodtype diett egg og meieriprodukter må begrenses til mindre enn fire porsjoner per uke.

Anbefalt A + Blood Type Diet Meny

Steel-kutt havregryn som er en hel-korn frokostblanding med fersk frukt er ansett som en god frokost i blodtype A diett. Mat som peanøttsmør, nøtter, frukt, ris kaker og frø er blant de typiske snacks som er ideell for personer med blodtype A. En stor salat med mange friske grønnsaker i det er en god lunsj hvis din blodtype er A, mens dampet brokkoli med tofu og hele korn pasta er en typisk middag, særlig hvis det er toppet med pesto saus.

Kosthold og livsstil Forslag til alle fire blod typer

Kostanbefalinger gjort av D`Adamo i sin bok “Spis riktig for Type Din” inkludere:

En Blood Type Diet

Du bør spise en vegetarisk diett som er lav i fett, men rik på karbohydrater. Du kan takle stress ved å meditere eller utføre milde øvelser ved å spille golf eller gjør yoga. Hvis du ikke kommer til å spise i henhold til din blodtype, vil du forbedre sjansene for å utvikle hjertesykdom og kreft (selv om dette er kontroversielt).

B Blood Type Diet

Video: Spis dig slank efter dit blodsukker

Du må spise et variert kosthold som inkluderer kjøtt og meieriprodukter. Utfører øvelser som å gå eller svømming er bra for deg. Ikke spise etter din blodtype kommer til å øke risikoen for virus som vokser sakte og er skadelig for nervesystemet.

AB blodtype dietten

Siden du har egenskapene til blodtyper A og B i deg, kan du bruker det meste av matvarer som er anbefalt for personer med disse to blodtyper. Avspenningsteknikker og beroligende øvelser er best for deg å være sunn. Du immunsystem er den vennligste blant alle blodtyper.

O Blood Type Diet

Spiser kjøtt som inneholder lite karbohydrater og rik på proteiner, men unngå korn eller hvete. Utfør energisk aerobic trening. Hvis du ikke kommer til å spise i henhold til din blodtype vil du øke sjansene for å utvikle magesår og betennelsessykdommer som leddgikt.

Kontroversen Over Diet Ifølge Blood Type

Siden blodtype dietten er svært strenge på spørsmål om de typer mat som du kan spise, betyr det ikke gi personen frihet til å gjøre å spise valg basert på hans personlig smak. For eksempel, A + blodtype diett som er mer eller mindre et vegetarisk kosthold ville ikke bli veldig mye likt av deg hvis du er en fan av poteter og brokkoli.

Begrensningene på inntak av visse matvarer makt frata deg fra ernæringsmessige elementer som er nødvendige for kroppen din. For eksempel kan du ikke få nok protein for å vedlikeholde muskelmasse hvis din blodtype dietten begrenser deg fra å spise kjøtt. Dessuten ville du må finne en ny kilde for kalsium hvis din blodtype diett ber deg om å kutte ned på meieriprodukter.

Konklusjon

Det er viktig å bestemme om du vil være i stand til å forbli forpliktet til denne dietten i det lange løp før du prøver det ut. Du vil kreve utholdenhet, hardt arbeid og tålmodighet for å holde seg til denne dietten, og må kanskje øke din dagligvarebutikk utgifter også. Likevel kan denne dietten vise seg å være svært lovende og kan hjelpe deg i å forbedre din helse naturlig. Hvis du er interessert i blodtype dietten, gjør oppmerksom på at anbefalinger for å spise sunn mat for vekttap er støttet av vitenskap, men det er ingen bevis for at restriksjoner på inntak av matvarer basert på din blodtype er nyttig.

Helsemessige bekymringer av diett basert på blodtype

Blodtype er den eneste aspektet som kosthold anbefalinger er gjort i Blood Type Diet. Dette betyr at hvis en person har diabetes, så han kan få beskjed om å konsumere protein rik mat mens en annen lider av samme sykdom blir bedt om å slutte å spise kjøtt eller meieriprodukter. Dette kan ikke gå bra med diabetes behandling plan.

Ifølge American Diabetes Association, er det best å nærme seg den daglige matvaner på en praktisk måte. Det tyder også på ikke å fokusere på enkelte matvarer og ikke engang anbefaler stans i viktige matvaregrupper.

Tilstander som høyt kolesterol, blodtrykk eller hjertesykdom er ikke tatt hensyn til av blodtype dietten. Selv om vekttap som følge av et slikt kosthold kan ha en god effekt på disse forholdene, er det viktig at du følger retningslinjene fastsatt av The American Heart Association (AHA) for en lav-salt og lav-fett diett uansett hva er ditt blodtype.

I tillegg til dette, må alle prøve å gjøre styrketrening for 2 dager på en ukentlig basis og aerob trening i 150 minutter per uke.

Del med venner: