10 Fantastiske fordelene med grønne smoothies

10 fantastiske fordelene med grønne smoothies

Du har sikkert hørt hvor god grønn smoothies er for deg, men vet du hvorfor? Grønne smoothies kan inkludere frukt, som mango, bananer, furu eple, fersken, epler og bær, sammen med grønne bladgrønnsaker som grønnkål, spinat, koriander, brønnkarse, selleri, etc, og de kan gjøre langt mer enn bare å legge til det daglige inntaket av friske grønnsaker, de også pakke en kraftig ernæringsmessig punch også. Grønne smoothies er elsket av alle, og selv barn vil drikke dem, så de er en fin måte å sørge for at barna virkelig får sine greener. Hvis du har ennå til å få med det grønne smoothie trend, så les videre og finn ti fantastiske fordelene med grønne smoothies.

1. De gjør du føler deg full

Det høye fiberinnholdet i grønne smoothies betyr at de er en god matbit å spise når du ser på din vekt. De er sunn og tilfredsstillende, og de vil få deg til å føle fyldigere lenger enn de fleste andre, mellom måltidene, vil snacks. Du kan også prøve å drikke en grønn smoothie før et hovedmåltid, og da vil du ikke ha så store porsjoner.

2. De er lette å fordøye

En annen av fantastiske fordelene med grønne smoothies er at ikke bare de er pakket med sunne næringsstoffer, men de er også lett å fordøye. Fordi de allerede har blitt blandet, ikke kroppen ikke trenger å jobbe veldig hardt for å bryte ned maten, så all den godhet og vitaminer kan få rett der kroppen din trenger dem raskt.

3. De er en god kilde til energi

Neste en av de store fordelene med grønne smoothies er at de er en fantastisk kilde til energi. Frukt alene gir en god kilde til energi, men at energi kan kortvarig. Når det blandes med grønne bladgrønnsaker, men greenene gi et langt bedre balansert tilførsel av sukker som vil gi deg en mer varig kilde til energi, og de vil ikke opprette en topp i blodsukkeret.

4. De er billige å lage hjemme

Drikker en grønn smoothie en dag vil gi deg en balansert kilde til vitaminer som er enda bedre for deg og billigere enn å ta multivitaminer ville være. Ikke la deg skremme grønne smoothies av de høye prisene på juice-barer, fordi hvis du gjør dem hjemme, vil hvert glass bare koste deg noen få kroner, på det meste.

5. De er en fin måte å skjule grønne grønnsaker

Hvis du er en av dem som rett og slett ikke liker grønne grønnsaker, selv om du vet hvor bra for deg de er, så grønne smoothies kunne holde svaret for deg. Når du gjør en grønn smoothie med frukt, du knapt legger merke til smaken av grønnsakene, så det er en fin måte å få alle fordelene med grønne blader, selv om du ikke liker å spise dem.

6. De er anti-inflammatorisk

En annen av store fordelene med grønne smoothies er at de er anti-inflammatorisk. Alt som grønn godhet vil også hjelpe kroppen kvitte seg med giftstoffer og re-alkalise kroppen. Dette er et viktig skritt for å nøytralisere effekten av noen rask mat og lettere mat, og det kan bidra til å bekjempe sykdommer, for eksempel hjertesykdommer og enkelte former for kreft.

7. De kan gi deg klar hud

Video: 5 days of NO COFFEE | Smoothie Challenge

Video: Grønne smoothies

En annen stor effekt av grønne smoothies er som bidrar til å klare opp huden din også. The fiber i smoothies bidrar til å holde fordøyelsessystemet og leveren i god stand, slik at de er bedre i stand til å fjerne giftstoffer fra systemet. Hvis leveren ikke er 100% frisk, da giftstoffer blir fjernet fra kroppen via huden, noe som kan føre til kviser og en kjedelig ansiktshud.

8. De er en kraftig kilde til antioksidanter

Video: Vakuumblenderen giver de bedste resultater

Neste en av fantastiske fordelene med grønne smoothies er at de er en kraftig kilde til antioksidanter. Legge grønne bladgrønnsaker til dine smoothies vil bety at du vil ha nytte av et økt inntak av antioksidanter. Antioksidanter hjelper til å beskytte kroppen mot alle typer sykdommer, og de beskytter cellene og DNA fra skade som kan være forårsaket av frie radikaler, som kan forårsake kreft.

9. De forbedrer mental klarhet

Fordeler med grønne smoothies kan gå av og på, og her er en av dem: grønne smoothies kan bidra til å forbedre mental klarhet. Du vil føle deg mer våken av dere begynner å drikke minst en grønn smoothie en dag. Grønne smoothies er høy i vitamin B og kalium, som hjelper nervesystemet fungere ordentlig og føle deg mer våken.

10. De lette syre dårlig

Grønne smoothies er den perfekte kur for halsbrann eller sure oppstøt. De grønne bladgrønnsaker er naturlig alkalisk, og de vil raskt nøytralisere surheten i magen og roe syre dårlig.

Kjenner du andre fordeler av grønne smoothies?

Hold deg glad og frisk!